Globální přeprava z EU

100% 14denní záruka vrácení peněz

400+ ★★★★★ recenze

    Položka byla přidána

    Získejte 20% slevu!arrow_drop_up

    Bezplatné průvodce biohackingem

    Biohack according to your menstrual cycle: An introduction

    Biohack podle vašeho menstruačního cyklu: Úvod do života založeného na cyklu

      Tam, kde muži procházejí denním 24hodinovým hormonálním cyklem, ženy procházejí dalším 23-35denním cyklem. infradiánní cyklus. Jedná se o měsíční hormonální cyklus, kterým se ženské tělo připravuje na potenciální těhotenství, tzv. menstruační cyklus. Je považován za klíčový ukazatel celkového zdravotního stavu ženy a byl označen za pátý životně důležitý znak. Americké kolegium porodníků a gynekologů.. Každý měsíc jeden z vaječníků uvolní vajíčko při ovulaci a hormonální změny současně připravují dělohu na potenciální uhnízdění plodného vajíčka. Pokud k oplodnění nedojde, děložní sliznice se vyloučí přes pochvu, což vede k menstruaci. Cesta ženy menstruací Menarché, která označuje první menstruační cyklus ženy, je závěrečnou fází...

    • person Olli Sovijärvi
    Biohacker’s Comprehensive Guide to Optimizing Fertility

    Biohackerův komplexní průvodce optimalizací plodnosti

    Plodnost označuje schopnost jedince, ať už muže nebo ženy, počít dítě a úspěšně otěhotnět. Jedná se o měřítko reprodukčního potenciálu. Zjednodušeně řečeno, plodnost je schopnost mít děti nebo se rozmnožovat. U žen je plodnost obvykle spojena se schopností uvolnit během ovulace z vaječníků zdravé vajíčko, které může být následně oplodněno spermií a zahájit těhotenství. V ženské plodnosti hrají roli faktory, jako jsou pravidelné menstruační cykly, kvalita vajíček a zdraví reprodukčních orgánů. U mužů souvisí plodnost s produkcí zdravých spermií, které mohou účinně oplodnit ženské vajíčko. Důležitými aspekty mužské plodnosti jsou počet spermií, jejich pohyblivost (pohyb) a morfologie (tvar). Tento článek napsala Anna...

    • person Olli Sovijärvi
    Reconnecting with Nature: Transforming Health

    Znovu se spojit s přírodou: Přeměna zdraví a pohody prostřednictvím propojení s přírodou

    V rychlém světě, který je poháněn technologiemi, se stále více uznává význam opětovného spojení s přírodou pro naši celkovou pohodu. Vědecké studie stále odhalují hluboké účinky ponoření se do přírodního prostředí na naše fyzické, duševní a emocionální zdraví. Příroda nabízí mnoho léčivých účinků, od zmírnění stresu a úzkosti až po posílení imunitních funkcí a podporu kreativity. Tento článek se zabývá koupáním v lese, každodenním spojením s přírodou, pěstováním vlastních potravin, spojením se zvířaty a zdravotními přínosy přírody. Úvod Člověk je součástí přírody již od zrodu druhu. Bohužel s urbanizací a technologickým rozvojem se mnoho lidí přírodě odcizuje. Již v roce...

    • person Olli Sovijärvi
    8 Natural Ways to Boost Your Libido

    8 přírodních způsobů, jak zvýšit své libido

    Libido (tj. sexuální touha) je termín, který označuje sexuální touhu nebo motivaci k sexuálním aktivitám. Libido je multimodálně ovlivněno fyziologickými, psychologickými, sociálními a emocionálními faktory, a zejména pohodou v těchto různých oblastech. Pokud pociťujete nízké libido, rozhodně nejste sami, protože mít nízké libido je velmi časté. Článek napsal: Anna Lindforsová Upravil: Mgr: Olli Sovijärvi Úvod Například, ve Finsku 66 % žen a 40 % mužů pociťuje nízké libido. V USA prevalence hypoaktivní poruchy sexuální touhy (HSDD), která zahrnuje nízké libido, se pohybuje od 26,7 % u žen před menopauzou do 52,4 % žen v menopauze. Podobně je tomu i u...

    • person Olli Sovijärvi
    Exploring the Harmful Effects of Environmental Toxins

    Zkoumání škodlivých účinků toxinů životního prostředí na lidské zdraví: Komplexní vědecký přehled

    Toxiny v životním prostředí jsou všudypřítomné v našem okolí a jejich působení může poškodit naše zdraví. Tento komplexní vědecký přehled zkoumá různé toxiny životního prostředí a jejich škodlivý vliv na lidský organismus. Od těžkých kovů a pesticidů až po látky znečišťující ovzduší, zkoumáme rizika a důsledky expozice, včetně opoždění vývoje, neurologických poruch a rakoviny. Pochopením vlivu toxinů životního prostředí můžeme snížit jejich expozici a chránit své zdraví. Úvod Toxiny v životním prostředí jsou chemické látky nebo sloučeniny, které mohou způsobit poškození živých organismů a životního prostředí. Označují také chemické sloučeniny nebo prvky obsažené ve vzduchu, vodě, potravinách, půdě, prachu nebo...

    • person Olli Sovijärvi
    Longevity Research Breakthrough: From 9 Hallmarks to 12

    Průlom ve výzkumu dlouhověkosti: Od 9 charakteristických znaků k 12 charakteristickým znakům stárnutí

    V nedávné studii publikované v prestižním vědeckém časopise Cell López-Otín a jeho kolegové (2023) představili aktualizovanou verzi své široce uznávané teorie o "charakteristických znacích stárnutí". Tato teorie navrhuje, že proces stárnutí je řízen biologickými mechanismy neboli "hallmarks", které přispívají k úpadku buněčných a tkáňových funkcí v průběhu času. Tento souhrnný článek se zabývá podrobnostmi této průlomové studie a jejími důsledky pro naše chápání procesu stárnutí. Úvod  Stárnutí je složitý a multifaktoriální proces, který postihuje všechny živé organismy, od jednobuněčných organismů až po mnohobuněčné organismy, jako je člověk. Navzdory rozsáhlému výzkumnému úsilí v průběhu let je stále třeba lépe pochopit základní příčiny...

    • person Olli Sovijärvi
    The Most Important Biomarkers for Health and Longevity

    Nejdůležitější biomarkery zdraví a dlouhověkosti

    Krevní biomarkery mají zásadní význam pro posouzení celkového zdraví a dlouhověkosti jedince. Ačkoli se význam jednotlivých biomarkerů může lišit v závislosti na věku, pohlaví, anamnéze a celkovém zdravotním stavu člověka, existuje 45 základních krevních biomarkerů, které se na základě současných vědeckých poznatků běžně používají jako ukazatele zdraví a dlouhověkosti. Je důležité si uvědomit, že i když je testování krevních biomarkerů dobrým začátkem, není to jediný způsob měření zdraví a dlouhověkosti. Mezi další testy a markery, které mohou poskytnout komplexnější pohled na zdraví a dlouhověkost, patří např. test organických kyselin, který měří nutriční a metabolické biomarkery a hladiny aminokyselin v moči...

    • person Olli Sovijärvi
    How to Improve Testosterone Levels Naturally: A Comprehensive Guide to Improved Health and Performance

    Jak zlepšit hladinu testosteronu přirozeně: Jak zlepšit testosteron: Komplexní průvodce pro zlepšení zdraví a výkonnosti

    Testosteron je hormon, který hraje zásadní roli v mužském fyzickém a duševním zdraví. Je nezbytný pro sílu, svalovou hmotu, energii, libido a celkovou pohodu. Hladina testosteronu bohužel s věkem přirozeně klesá. Naštěstí existují přirozené způsoby, jak optimalizovat produkci testosteronu, které jsou všechny popsány v tomto obsáhlém článku.  Zřeknutí se odpovědnosti v oblasti lékařství a zdravotnictví Informace v tomto článku nejsou zamýšleny ani implicitně navrhovány jako alternativa k odborným diagnózám nebo odborně doporučeným léčebným postupům & lékařským radám. Tento článek vychází z osobních zkušeností jeho autora a rady v něm obsažené jsou založeny na kombinaci zkušeností a vědeckého výzkumu. Veškerý obsah,...

    • person Olli Sovijärvi
    How To Fix Iron Deficiency: A Comprehensive Guide

    Jak odstranit nedostatek železa: Jak získat železo: Komplexní průvodce 

    Nedostatek železa je nejčastějším nedostatkem živin na světě. Celosvětově trpí anémií 25-30 % populace. Polovina z nich má anémii způsobenou nedostatkem železa. Anémií z nedostatku železa trpí 1-2 % dospělých Američanů. Podle odhadů mělo někdy v životě anémii z nedostatku železa až 40 % žen. Nedostatek železa se vyskytuje zejména v rozvojových zemích, kde je rozšířena podvýživa a špatná výživa. Na vině je však také moderní strava, která je často chudá na orgánové maso, korýše a tmavě zelenou listovou zeleninu. Úvod Nedostatek železa může mít za následek oslabení imunitního systému, únavu a anémii. Železo je nezbytným minerálem v mnoha tělesných...

    • person Olli Sovijärvi
    Biohacker’s Skin Care 101 - Everything You Need To Know

    Biohacker's Skin Care 101 - Vše, co potřebujete vědět

    Pro přirozeně krásnou pleť můžete udělat mnoho věcí bez použití drsných chemických látek. Jednou z nejjednodušších věcí, které můžete udělat, je pít hodně vody. Voda pomáhá odplavovat toxiny z těla a také pomáhá udržovat pokožku hydratovanou zevnitř. Zdravá strava je také zásadní pro udržení co nejlepšího vzhledu vaší pleti. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako je ovoce a zelenina, pomáhají chránit pokožku před škodlivým slunečním UV zářením. K péči o pleť můžete používat také přírodní složky. Můžete například použít olivový nebo kokosový olej k hydrataci pokožky nebo citronovou šťávu k exfoliaci pokožky. V tomto článku si projdeme nejlepší přírodní ingredience,...

    • person Olli Sovijärvi
    The Gut-Brain-Axis 101 – Everything You Need to Know

    Osa střevo-mozog 101 - vše, co potřebujete vědět

    Jsou střeva skutečně naším druhým mozkem? Co je osa střevo-mozek? Jak zlepšení zdraví střev zlepšuje zdraví a funkci vašeho mozku? Vše o probiotikách, prebiotikách, střevních doplňcích, stravě a mnoho dalšího v tomto článku. Čtěte dál! Úvod Osa střevo-mozek označuje spojení mezi nervovým systémem střev (střevní nervový systém) a centrálním nervovým systémem (mozek a mícha). Mezi zdravím střev a funkcí mozku skutečně existuje přímá neurologická a biochemická souvislost. Někdy se střevo dokonce nazývá "druhým mozkem". Střevní mikrobiota (bakteriální kmen) ovlivňuje funkci imunitního systému, funkci mozku, funkci mozku, funkci mozku a funkci nervového systému, chování, odolnost vůči stresu, nálada a duševní zdraví. V poslední době...

    • person Olli Sovijärvi
    How To Tackle Winter Blues With Bright Light Therapy

    Jak se vypořádat se zimním blues pomocí terapie jasným světlem

    Terapie jasným světlem (BLT) upravuje fázové zpoždění cirkadiánního rytmu. Ranní léčba BLT posouvá cirkadiánní rytmus dříve, což vede k menšímu nesouladu mezi cirkadiánním rytmem a skutečným časem hodin. To pomáhá při léčbě sezónní afektivní poruchy (SAD). Úvod do terapie jasným světlem V průkopnické studii o SAD (viz níže) v roce 1984 Rosenthal a jeho kolegové použili jasné bílé světlo ke zmírnění příznaků sezónní afektivní poruchy. Po dobu dvou týdnů používali bílé plnospektrální zářivkové světlo (2 500 luxů) po dobu 3 hodin za svítání (ranní doba, kdy je Slunce 6° pod obzorem) a hodin za soumraku. Nyní, po téměř čtyřech desetiletích...

    • person Olli Sovijärvi
    Nrf2 - The Most Important Signaling Pathway In The Body?

    Nrf2 - nejdůležitější signální dráha v těle?

    NRF2 je transkripční faktor, který je aktivován oxidačním stresem. Je klíčovým regulátorem antioxidační odpovědi. Nrf2 = hlavní antioxidační spínač. Aktivuje ho omezení příjmu kalorií, cvičení, fytochemikálie, přerušované hladovění, vystavení chladu a teplu. Více informací se dočtete níže! Nrf2 (nuclear factor erythroid-derived 2 like protein) je transkripční faktor, který se běžně nachází v cytoplazmě buňky. Nachází se na aktivuje transkripci více než 500 genů v lidském genomu.. Když je Nrf2 aktivován, přechází do jádra, kde plní své hlavní funkce. Váže se na elementy antioxidační odpovědi (ARE) umístěné v promotorové oblasti genů kódujících mnoho detoxikačních nebo antioxidačních enzymů fáze II a souvisejících proteinů reagujících...

    • person Olli Sovijärvi
    Best Ways to Optimize Your Liver Function

    Nejlepší způsoby optimalizace funkce jater

    Vyplatí se vyhýbat alkoholu? Zlepšuje konzumace jater jejich funkci? Pomáhají doplňky stravy funkci jater? Přečtěte si více v tomto rozsáhlém článku! Játra se nacházejí v pravém horním rohu břišní dutiny, bezprostředně pod bránicí, napravo od žaludku. Pod nimi leží žlučník. Ve srovnání s ostatními vnitřními orgány mají játra dvojí zásobení krví prostřednictvím portální žíly a jaterních tepen. To svědčí o významu jater pro celý systém. Játra jsou také rozměrný orgán - váží v průměru 1,5 kg. Denně jimi protéká více než 2 000 litrů krve. Játra obsahují také systém žlučovodů, který shromažďuje žluč produkovanou játry. Žlučovody obecně označují všechny kanálky,...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 6 Supplements for Balancing Oxidative Stress

    6 nejlepších doplňků pro vyrovnání oxidačního stresu

    Oxidační stres je buněčný stres, kterému lze v mnoha situacích předcházet a který lze odstranit pomocí stravy a doplňků stravy. Při oxidačním stresu se například z buněčných membrán červených krvinek (erytrocytů) uvolňují různé fosfolipidy - proto se dostatečný příjem fosfolipidů buď z potravy, nebo z doplňků stravy je nezbytný pro nápravu poškození.. Podobné změny jsou pozorovány zejména u gliových buněk. Oxidační stres mozku je totiž jedním z buněčných jevů, které predisponují k různým neurologickým poruchám souvisejícím se stresem. Obecně, oxidované fosfolipidy a poškození buněk, které způsobují, mohou predisponovat k několika chronickým onemocněním, jako jsou kardiovaskulární choroby. Tento článek shrnuje 6...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 5 Adaptogenic Herbs for Increasing Stress Resilience

    5 nejlepších adaptogenních bylin pro zvýšení odolnosti vůči stresu

    Toto je výňatek z našeho připravovaného rozsáhlého pokračování Příručky biohackera s názvem Odolná bytost. Předobjednat si ji můžete zde! Adaptogeny neboli adaptogenní sloučeniny (odvozeno od ruského slova adaptatsija) se vztahuje k termínu, který poprvé definoval sovětský lékař a výzkumník Nikolaj Lazarev v roce 1947. Tyto termíny se používají pro označení bylin, léků nebo jiných látek, které zvyšují schopnost adaptace na biologické, fyzické, stresové faktory a zároveň podporují normální vyvážené fungování organismu. Později v 21. století byla definice aktualizována, aby byla ještě komplexnější: Adaptogen je látka, která zvyšuje schopnost organismu přizpůsobit se vnitřnímu a vnějšímu stresu tím, že posiluje funkci imunitního...

    • person Olli Sovijärvi
    The 9+1 Hallmarks of Aging and How to Reverse Them

    9+1 příznaků stárnutí a jak je zvrátit

    Vše, co potřebujete vědět o stárnutí a procesech proti stárnutí. Jak zvrátit stárnutí? Jakých je 9 charakteristických znaků stárnutí? Přečtěte si více a dozvíte se to! V roce 2013 publikoval Carlos López-Otín se svými kolegy průlomovou práci, ve které se pokusili identifikovat a kategorizovat buněčné a molekulární znaky stárnutí.. Navrhli devět kandidátních charakteristických znaků, o nichž se obecně soudí, že přispívají k procesu stárnutí a společně určují fenotyp stárnutí. López-Otín a kol. definovali, že by daný znak měl v ideálním případě splňovat následující tři kritéria: měl by se projevit během normálního stárnutí, jeho experimentální zhoršení by mělo urychlit stárnutí a...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 5 Natural Cognitive Enhancers - Begin With These

    5 nejlepších přírodních kognitivních látek - začněte s nimi

    Kognitivní zesilovače používají zdraví jedinci k posunu vědomí žádoucím směrem (například k větší bdělosti, zlepšení nálady nebo lepšímu soustředění a motivaci v práci). V současné době se dělí do tří různých kategorií: Doplňky stravy (např. citicolin nebo ashwagandha) -> na ně se soustředíme v tomto článku a v dalších kapitolách. Biohacker´s Brain Nutrition Guide (Průvodce výživou mozku) Syntetické sloučeniny (např. piracetam) Léky na předpis (například Ritalin) Kognitivní zesilovače mohou ovlivňovat mozek různými způsoby, např: cílení na neurotransmiterové systémy (např. dopaminergní, serotoninergní nebo GABAergní systém). Zvýšení funkce mitochondrií mozkových buněk (energetických továren buněk), což zvyšuje produkci energie v mozku. Rozšíření krevních cév v...

    • person Olli Sovijärvi