Cítíte se zahlceni množstvím protichůdných informací o zdraví a wellness? Získat zdravější tělo by nemělo být tak těžké, ale vzhledem k neustálým změnám ve vědě a trendech se může zdát nemožné zjistit, co skutečně funguje. Tento svazek elektronických knih je vaším majákem v moři dezinformací - nabízí jasné, výzkumem podložené pokyny k optimalizaci vašeho zdraví. Ať už usilujete o lepší výživu, lepší funkci mozku, silnou imunitu nebo účinné dietní strategie, jako je ketóza, každá kniha je odborně sestavena tak, aby vám pomohla převzít kontrolu nad vaší cestou za zdravím. Ponořte se do přístupných a praktických poznatků ještě dnes a změňte své zdraví s důvěrou.

Příručka biohackera je nejočekávanější knihou desetiletí o zdraví a wellness. Autoři - doktor Olli Sovijärvi, technologický expert Teemu Arina a odborník na výživu Jaakko Halmetoja - v ní inovují základy vyváženého života: spánek, výživu, cvičení, práci a mysl. Chcete lépe spát? Hledáte způsoby, jak být v práci produktivnější? Nebo chcete najít stravu, která bude vyhovovat vašim potřebám? Biohacking je o optimalizaci lidské výkonnosti, zdraví a pohody s využitím vědy, technologií a hlubokého porozumění lidské fyziologii a výživě. Příručka biohackera vás naučí 20 %, která povedou k 80 % výsledků, pokud jde o optimální pohodu.

Náš rychlý život nás často vede k rychlému a neinformovanému rozhodování o výživě. Přemíra informací z různých diet a reklam nás může mást a způsobovat, že nechápeme, jaké jsou naše individuální výživové potřeby. To může vést ke špatnému rozhodování o stravě, neoptimálnímu příjmu živin a časem i k nepříznivým zdravotním účinkům. Průvodce výživou Biohacker nabízí komplexní řešení tohoto problému tím, že poskytuje jasný, systematický a personalizovaný pohled na optimalizaci příjmu živin. Tato e-kniha, vytvořená odborníkem v oboru, je pokladem o 265 stranách nabitých praktickými radami a vědeckými poznatky. Ať už usilujete o zlepšení svého zdraví, nebo jste jen zvědaví, tato příručka vám pomůže činit informovaná rozhodnutí o vaší stravě pro optimální pohodu.

Trápí vás neustále žaludeční potíže nebo zažívací problémy? Objevte tajemství zdravějších střev a lepší pohody s naším odborně zpracovaným průvodcem. Přestaňte mlčky trpět a převezměte kontrolu nad svým zažívacím zdravím ještě dnes. Představujeme vám e-knihu Gut Mastery - váš zdroj informací pro pochopení a uzdravení vašich střevních potíží.

162 STRAN VĚDECKÝCH, PRAKTICKÝCH A V PRAXI OVĚŘENÝCH INFORMACÍ O VÝŽIVĚ MOZKU, DOPLŇCÍCH STRAVY A HACCÍCH PRO STŘEVA, MOZEK A MIKROBIOTU. Průvodce výživou mozku od Biohackera se hluboce zabývá výživou mozku, zlepšováním kognitivních funkcí a prevencí nemocí. Chcete se lépe soustředit v práci, mít více energie na vyzkoušení nového koníčku nebo si zlepšit náladu? Nebo vás zajímá dlouhodobá ochrana mozku? Tento průvodce vám poskytne konkrétní a postupné kroky ke zlepšení celkového zdraví mozku prostřednictvím stravy a vyvážení osy střevo-mozog-mikrobiota.

Jste zahlceni protichůdnými informacemi o cholesterolu a nevíte, čemu věřit? Průvodce biohackera cholesterolem je váš komplexní zdroj jasných, praktických a vědecky podložených informací. Tento průvodce nejen demystifikuje cholesterol, ale také poskytuje návod, jak zvládat tiché záněty a zlepšit citlivost na inzulín pomocí změn životního stylu. Objevte, jak můžete s jistotou převzít kontrolu nad svým zdravím.

Biohackerův průvodce ketózou opravuje několik mýtů, mylných představ a obav, které jsou s ketózou a ketogenní dietou spojovány. Ketóza je pro tělo zcela přirozená a je součástí normálního metabolismu. Jinými slovy, naše tělo je "navrženo" tak, aby spalovalo tuky pro energii a přebytečnou energii ukládalo do tukové tkáně. Tento proces je nezbytný zejména tehdy, když není k dispozici dostatek energie z potravy.Ketogenní dieta se používala k léčbě pacientů s epilepsií s velmi slibnými výsledky až do doby, kdy léčbu revolučně změnily léky a na léčbu pomocí diety se do značné míry zapomnělo. V posledních 20 letech se ketogenní dieta opět stala populární, a to nejen u epilepsie. Mnoho klinik se například specializuje na přísnou dietní léčbu epilepsie a dalších onemocnění.