Pro přirozeně krásnou pleť můžete udělat mnoho věcí bez použití drsných chemických látek. Jednou z nejjednodušších věcí, které můžete udělat, je pít hodně vody. Voda pomáhá odplavovat toxiny z těla a také pomáhá udržovat pokožku hydratovanou zevnitř. Zdravá strava je také zásadní pro udržení co nejlepšího vzhledu vaší pleti. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako je ovoce a zelenina, pomáhají chránit pokožku před škodlivým slunečním UV zářením. K péči o pleť můžete používat také přírodní složky. Můžete například použít olivový nebo kokosový olej k hydrataci pokožky nebo citronovou šťávu k exfoliaci pokožky.
- V tomto článku si projdeme nejlepší přírodní ingredience, produkty a postupy péče o pleť, které můžete provádět (tzv. vnější přístup).
- V nadcházejícím článku se budeme hlouběji zabývat výživou a osou střeva-pokožka, tedy spíše přístupem zevnitř ven.
Jaký je přesně nejlepší hydratační krém pro vaši pleť?
Suchá pleť už není problém, pokud se spřátelíte s olejovým světem. Oleje a vosky v přírodní kosmetice jsou již delší dobu na vzestupu. Čtěte dále a dozvíte se více.
Proč je tělový olej v péči o pleť nezbytný?
Ochranná lipidová vrstva pokrývá celé naše tělo bez ohledu na roční období. V důsledku toho jsme již nyní mastní. Lipidy jsou přirozené tuky, které nás chrání před sluncem, udržují vlhkost v našich buňkách a pomáhají hojit pokožku poškozenou škrábanci nebo ranami. Na druhou stranu naše každodenní návyky odstraňují pouze nezbytný tuk. Mytí rukou, dezinfekce, výrobky na bázi alkoholu, mýdlo a relaxační, dlouhé sprchování a koupele v teplé vodě, to vše má na pokožku negativní vliv.
Vliv teploty na pokožku
Chladné počasí zlepšuje prokrvení obličeje a těla a snižuje otoky kolem očí a obličeje. Abyste však předešli omrzlinám, je třeba pokožku podepřít. Je prospěšné se alespoň dvakrát denně hydratovat. Někteří lidé, zejména malé děti a starší lidé, jsou na změny klimatu citlivější než ostatní. S přibývajícím věkem ubývá přirozených tukových složek naší pokožky a ta se ztenčuje.
Pokud jde o obličej, kůže pod očima je desetkrát tenčí než zbytek obličeje. Měla by být také dobře podepřena a několikrát denně hydratována. Hydratační krém na rty používáme několikrát denně, a to je správné. Pokožka pod očima je však stejně důležitá a vyžaduje hydrataci několikrát denně. Nejjednodušší metodou je použít stejný balzám na rty, jaký používáte na rty. Měli byste však zkontrolovat složení; pokud balzám na rty obsahuje silné éterické oleje, které mohou oči dráždit, zvolte něco jiného.
Po umytí nebo dezinfekci rukou použijte olej nebo tělové mléko, které neobsahuje vodu. Dbejte na to, abyste se soustředili na všechny části těla.
Výrobky na bázi vody se v podzimně-zimním období nedoporučují, protože neustálé změny vnitřních a venkovních teplot způsobují rychlé odpařování vody, takže máte během dne neustálou potřebu krému. Naopak oleje a vosky pomáhají udržet vlhkost uvnitř buňky a vytvářejí kolem ní ochrannou vrstvu. Po celý den je tak vaše pokožka dobře hydratovaná.
Jak vybrat správný olej?
Oleje regulují produkci tuků v pokožce. Mnoho rostlinných olejů napodobuje přirozené lipidy, které se nacházejí v naší pokožce, což pomáhá zlepšovat a regulovat přirozenou hydratační bariéru pokožky. Oleje jsou inzerovány pro své absorpční vlastnosti.
Kromě toho je obličejový olej vhodnou volbou pro akné nebo mastnou pleť. Dokonce i mnozí dermatologové tvrdí, že olej pomáhá snižovat přirozenou produkci oleje v pleti, pokud hrozí jeho nadprodukce, ať už se to zdá jakkoli zvláštní. Pokud tělo podpoříte zevně, nebude to muset dělat samostatně. V mnoha olejích se nacházejí protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zklidnit podrážděnou pokožku.
Přirozená úleva pro řadu kožních problémů a pro hydrataci: Vyzkoušejte náš nový BIOHACKER'S funkční přírodní opravu
Zatímco pojmy jako "bio" a "eko" se vztahují k pěstování surovin a jsou již dobře známé, "lisované za studena" nebo "nerafinované" se týkají způsobu zpracování. Tepelné zpracování nebo chemická rozpouštědla jsou nejběžnější metody extrakce oleje ze syrových ořechů a semen a výsledkem je olej rafinovaný. Obě techniky snižují množství přírodních vitaminů, antioxidantů a mastných kyselin v oleji, čímž snižují jeho kvalitu. Považujte tento proces za podobný vaření v tom smyslu, že i když začínáte se zdravou zeleninou, její výživová hodnota se po tepelné úpravě výrazně sníží.
Olej, který si vyberete, musí být lisovaný za studena. Protože rafinovaný olej ztrácí svou intenzivní přirozenou vůni a může snadno přidat vše, co potřebuje, běžně se používá v kosmetickém průmyslu. Podle studií, za studena lisovaný nebo nerafinovaný olej obsahuje více antioxidantů, vitamínů A, C a E, a poskytuje tak lepší ochranu pokožky než olej rafinovaný. Oleje lisované za studena mají delší trvanlivost a často je lze používat bez přídavku syntetických konzervačních látek. Celkově lze říci, že lisováním za studena vzniká čistý, pevný a účinný produkt.
K čištění obličeje a k odstranění make-upu: Vyzkoušejte Funkční čisticí přípravek Biohacker.
Používání tělového nebo pleťového oleje
Pokud jde o oleje, je také důležité si uvědomit, že různé oleje se vstřebávají různou rychlostí, což je dáno jejich různou molekulovou hmotností.
Například:
- hroznový, mandlový a konopný olej se vstřebávají rychle.
- olivový, jojobový a arganový olej se vstřebávají středně rychle.
- avokádový a kokosový olej se vstřebávají pomalu.
V některých ohledech jsou všechny tuky prospěšné, ale to, kdy který použít, závisí na konkrétní situaci. Pro večerní koupelové rituály jsou výhodné oleje s pomalou vstřebatelností, ale oleje s rychlou a střední vstřebatelností jsou vhodnější pro rychlé ranní rituály. V zimě je také výhodné používat pomalu se vstřebávající oleje při dlouhodobých venkovních sportech. Chcete-li se vyhnout ucpávání pórů nebo znečištění, je vždy dobré odstranit přebytečný tuk na pokožce.
Skvělým způsobem hydratace nohou je jejich promaštění a nošení ponožek přes noc. Pokud je možné spát v tenkých rukavicích, můžete totéž udělat i pro ruce.
K masáži: Podívejte se na Funkční masážní olej BIOHACKER'S
Saunování a přírodní péče o pleť
Saunování je ve Finsku a Estonsku již dlouho považováno za jednu z nejoblíbenějších zábav. Saunování je pro obyvatele Finska a Estonska odjakživa nepostradatelné a zbytek světa si je vědom naší dlouholeté tradice. Dnes je návštěva sauny považována za jednu z forem terapie, protože sama o sobě uvolňuje v těle hormony štěstí, snižuje stres a zlepšuje náladu. Po saunových procedurách se budete cítit lehce a šťastně. Klidný spánek je zaručen.
Saunování má dobrý vliv na organismus
Více informací o zdravotních přínosech saunování si přečtěte v našem článku o tepelných změnách.
Pokožka se obnovuje zevnitř během 28 dní. V sauně s větvemi a horkou párou se podporuje a urychluje sebeobnova pokožky. Pot může pomoci vašemu imunitnímu systému tím, že z těla odstraní škodlivé toxiny.
Březová metlička je tradičně často používaná v sauně k získání nejrůznějších výhod. Metličky mohou být vyrobeny z různých rostlin. Ačkoli bříza a dub jsou známější, proč ne třeba jalovec nebo kopřiva? Kopřiva je ideální na bolavé klouby. Vložte větvičku stromu (metličku) do teplé vody na dobu až pěti minut (vyhněte se varu) a poté do studené vody na dobu až pěti minut, abyste získali vynikající zážitek z šlehání.
V létě si můžete ze zahrádky vyrobit šlehač do sauny. Každá rostlina má svou energii a možná budete překvapeni, jak se k vám požadované rostliny dostanou. Šlehání čerstvých rostlin v sauně nebo parní lázni navíc vytváří nádhernou magickou vůni. Není dobré po šlehání namáčet větve do vody, protože tak metlička nejrychleji ztratí listy.
Pokud toužíte po rituálním zážitku, můžete do vody v páře přidat čerstvé nebo sušené rostliny. K dobrému saunování patří také různé esenciální oleje. Každý má svůj oblíbený, ale eukalyptus je vždy užitečný při léčbě onemocnění dýchacích cest.
Je důležité mít na paměti, že návštěva sauny dehydratuje organismus, takže pití alkoholu není dobrý nápad. Místo toho dvakrát zkontrolujte, zda máte dostatek vody.
Jaké jsou důležité zdravotní důsledky používání sauny?
Už Hippokrates, otec antické medicíny, tvrdil, že pokud nezabere žádná jiná léčba, sauna nepochybně pomůže.
Zvýšená tělesná teplota (například při návštěvě sauny) posiluje imunitu tím, že podporuje bílé krvinky, lymfocyty, neutrofily, interferony a zvyšuje cytotoxicitu přirozených zabíječů.
Saunování je zvláště prospěšné pro osoby, které trpí dýchacími problémy. Sauna může také pomoci při bolestech kloubů a chronických bolestech hlavy, protože je přirozeným prostředkem proti bolesti.
Podle studie Finů z roku 2018 měli ti, kteří navštěvovali saunu více než čtyřikrát týdně, o 63 % nižší riziko úmrtí na infarkt než ti, kteří chodili do sauny pouze jednou týdně.
Pobyt v sauně také pomáhá uvolnit svalové napětí po tréninku.
Jak si vyzkoušet saunování?
Když jdete do sauny, měli byste se před vstupem do sauny osprchovat tekoucí vodou (z hygienických důvodů).
Jedním z nejčastějších omylů je mytí mýdlem nebo sprchovým gelem po saunování. Mýdlo pokožku vysušuje, protože odstraňuje její přirozenou ochrannou vrstvu. Póry a toxiny z těla vyplavíme už v sauně, takže nemá smysl tuto poslední ochrannou vrstvu stírat.
Po saunování by měl následovat důkladný tělový peeling, který odstraní odumřelé kožní buňky. Protože esenciální olej v něm obsažený vytváří v horku kouzlo vůně a nabízí zvláštní aromaterapeutický požitek, je náš ženský silový peeling určen pro milovnice saunování. Pravidelné saunování také napomáhá zachování mládí, protože různé procedury pomáhají udržet vlhkost v pokožce.
K tomu doporučujeme např: BIOHACKER funkční tělový peeling.
Tři důvody, proč používat včelí vosk při kosmetických procedurách
Jednou z nejvíce podceňovaných složek péče o pleť je včelí vosk. Včelí vosk je účinná složka péče o pleť, se kterou se setkáváme stále, ale mnoho spotřebitelů a dokonce i společností zabývajících se péčí o pleť o ní neví. Vosk může v dobrém stavu vydržet tisíce let.
Včelí vosk je vosková látka, kterou produkují včely. Bílý vosk ve včelích plástech se po přimíchání pylu změní na žlutý nebo hnědý. Výrobky s voskem pravděpodobně nejsou pro vás, pokud jste alergičtí na med nebo pyl.
Tři nejpádnější argumenty pro používání včelího vosku při kosmetických procedurách jsou následující.
1. Podpora citlivé pokožky
Již od dob starověkého Egypta existuje řada výhod používání včelího vosku na pokožku. Tradičně se používal k ošetření popálenin a ran, ale má i blahodárné vlastnosti. Samotné složení včelího vosku je impozantní; obsahuje více než 300 složek.
Protože působí protizánětlivě a antibakteriálně, je včelí vosk prospěšný pro všechny typy pleti a pro lidi všech věkových kategorií, ale zvláště prospěšný je pro citlivou pleť. Zklidňuje svědění a podráždění a zároveň podporuje obnovu pokožky - je to nejlepší přítel suché nebo šupinaté pleti.
Včelí vosk na vlasy vyživuje, zjemňuje a vyživuje konečky vlasů a zároveň zvyšuje jejich lesk.
2. Včelí vosk a hydratace pokožky
Včelí vosk je přírodní hydratační prostředek, který se nachází v různých výrobcích péče o pleť a kosmetice. Je obzvláště účinný, protože chrání před chladem a větrem. Protože vosk dokáže uzamknout vlhkost, pomáhá chránit a obnovovat drsnou, suchou nebo popraskanou pokožku. Výrobky se včelím voskem lze používat denně, kromě toho, že je přírodním hydratačním prostředkem, který vyživuje pokožku.
Včelí vosk vytváří na povrchu pokožky přirozenou bariéru, která ji chrání před dráždivými vlivy prostředí a živly.. Včelí vosk je jedinečný, protože neucpává póry a umožňuje pokožce dýchat. Tato přirozená bariéra také zabraňuje ztrátě tekutin a udržuje pokožku jemnou a vláčnou po delší dobu.
Vosk obsahuje vitamin A a má zvláčňující vlastnosti, které napomáhají regeneraci buněk. Díky obsahu vitaminu A vosk zmírňuje jemné vrásky na obličeji a těle. Vitamin A tvoří produkty s retinolem, který pomáhá urychlit buněčnou výměnu a stimuluje tvorbu kolagenu.
Po rýmě je to skvělý způsob, jak zahojit pokožku a zmírnit spáleniny od slunce.
3. Zmírnění kožních onemocnění
Včelí vosk se již dlouhou dobu používá při kožních problémech ke zlepšení struktury a stavu pokožky. díky svým antibakteriálním vlastnostem. V současné době se včelí vosk používá mimo jiné k léčbě příznaků lupénky a dermatitidy. Přírodní produkty jsou v péči o citlivou pokožku mnohem vhodnější než přípravky obsahující syntetické složky, na základě studie z roku 2018 studie. Přírodní produkty zmírňují zarudnutí a snižují riziko podráždění pokožky.
Včelí vosk je jednou z nejlepších složek zjemňujících pokožku, navíc pomáhá zvyšovat její pružnost a zklidňuje zarudlou pokožku. Vosk pomáhá při léčbě akné díky svým protizánětlivým vlastnostem.
Včelí vosk je vynikající volbou při různých kožních problémech. Směs medu, včelího vosku a olivového oleje může být prospěšná při plenkové dermatitidě, lupénce a ekzémech. Studie prokázaly, že med a jeho směsi potlačují růst bakterií, které ovlivňují pokožku a způsobují kožní onemocnění. Včelí vosk odstraňuje z kůže choroboplodné zárodky a umožňuje její hojení.
Včelí vosk se nachází v Funkčním hydratačním pleťovém balzámu Biohacker a Funkční balzám na rty.
Další materiály - Byliny ve funkčních produktech BIOHACKERu
Bylinky ve Saunový balzám:
- Celík zklidňuje pokožku a snižuje zarudnutí, navíc působí protizánětlivě a antibakteriálně. Vstřebáváním přes kůži také stimuluje imunitní systém.
- Řebříček je hloubkově vyživující a regenerační, pomáhá hojit popraskané kapiláry a je ideální pro citlivou a problematickou pleť. Zrychluje krevní oběh, otevírá póry a zmírňuje podráždění pokožky.
Bylinky v Balzám na rty:
- Meduňka lékařská působí protizánětlivě a podporuje hojení, regeneraci a posílení pokožky.
- Přeslička rolní je známá svými účinky proti stárnutí díky své schopnosti napomáhat tvorbě kolagenu a obnově poškozené pokožky.
Bylinky v Masážní olej:
- Lidové léčitelství používá červený jetel pro jeho léčebné, protizánětlivé a protistárnoucí účinky a mateřídouška je tonikum a hojivý prostředek na pleť.
- Červený jetel je rostlina, která energeticky podporuje komunikaci - přijímání druhých a říkání své pravdy.
- Dámský plášť energeticky podporuje sílu ženské energie. Všichni máme jak mužskou, tak ženskou energii, která potřebuje rovnováhu.
Byliny v Cleanser:
- Sladký luční květ posiluje, zklidňuje a hojí rány, potlačuje záněty a působí antibakteriálně. Podporuje tak hojení, regeneraci a kořenění pokožky. Pro svůj jemný tonizující účinek se používá pro citlivou pokožku, ale je vhodná pro každého. Zmírňuje také svědění a zarudnutí pokožky. Podporuje procesy obnovy pokožky a zároveň obnovuje rovnováhu pH.
Bylinky v Přírodní fixační olej:
- Oregano působí antibakteriálně a omlazuje pokožku. Energeticky má sílu uklidňovat a zklidňovat.
- Máta peprná chladí a zklidňuje. Energeticky podporuje bystrost myšlení a udržení pozornosti.
- Řebříček má hluboce vyživující a regenerační účinky. Pomáhá hojit popraskané kapiláry a je ideální pro citlivou a problematickou pleť. Zrychluje krevní oběh, otevírá póry a zmírňuje podráždění pokožky.
Bylinky v Scrub:
- Citronový eukalyptus dodává svěžest, posiluje imunitní systém a zklidňuje.
- Řebříček je hloubkově vyživující a regenerační, pomáhá hojit popraskané kapiláry a zmírňuje podráždění pokožky.
- Řebříček je jednou z nejstarších léčivých bylin zmiňovaných v nejstarších rostlinných lékařských knihách.
///
Jak podpoříte zdraví pokožky? Jaká je vaše běžná péče o pleť? Řekněte nám to v komentářích.
Tento dlouhý článek je kompilací tří blogových příspěvků, které napsala Mai-Liis Kivistik (zakladatelka značky přírodní kosmetiky MAIWISTIK - také formulátorka funkční kosmetiky Biohacker).
Článek upravila a sestavila: Mgr: Olli Sovijärvi
