Глобальная доставка из ЕС

100% 14-дневная гарантия возврата денег

400+ ★★★★★ отзывы

    Товар был добавлен

    Получите скидку 20%!arrow_drop_up

    БЕСПЛАТНЫЕ РУКОВОДСТВОВ БИОХАКИХ

    Stress Sensitivity and Eustress – Can You Increase Your Tolerance to Stress?

    Чувствительность к стрессу и eustress - Можете ли вы повысить свою толерантность к стрессу?

    Чувствительность к стрессу - унаследован или изучен? Регулярное давление или нагрузка готовит вас к будущим стрессовым ситуациям. Человек, который испытывает лишь несколько стрессовых ситуаций изо дня в день, может быть более восприимчивым к болезням, поскольку его или ее иммунная система не была достаточно укреплена перед лицом удивительных стрессоров. “Когда вы принимаете стресс, вы можете превратить страх в мужество, изоляцию в соединение и страдать в смысле.” - Психолог Келли МакГонигал Количество общего деформации связано с устойчивостью к напряжению. Часто считается, что стресс вреден, а расслабление - это хорошо. Это заблуждение привело к тому, что некоторые люди не испытывали достаточного напряжения в...

    • person Olli Sovijärvi
    Health Benefits of Cold Exposure

    Польза для здоровья от холода воздействия

    Быстрое колебания температуры оказывают много положительных последствий для здоровья. Холодный термогенез, то есть воздействие холода и вызванное им тепло, может улучшить метаболизм и кровообращение и активировать так называемый коричневый жир, в основном обнаруженный в шею и верхней части спины. Функция коричневого жира заключается в том, чтобы быстро генерировать тепло. Коричневый жир сжигает обычный белый жир для этой цели. Воздействие холода может помочь с управлением весом, уменьшить обморожение и повысить толерантность к холоду. Введение Живые организмы развили много механизмов борьбы с стрессорами окружающей среды и изменяющихся условий. Во время холодного шока снижается активность клеточной мембраны и фермента, и вы снижаете эффективность...

    • person Olli Sovijärvi
    Heat Alteration: Health Benefits of Traditional Sauna & Infrared Heat Room

    Изменение тепла: польза для здоровья традиционной сауны и инфракрасной тепловой комнаты

    Есть много преимуществ для здоровья купания сауны. Сауна -купание может улучшить ваше сердечно -сосудистые здоровья, помочь вам похудеть, улучшить здоровье кожи и повысить вашу иммунную систему. Все в саунах и изменении тепла в этой статье. Многие культуры практиковали некоторую форму теплотерапии в течение тысячелетий. Сауны - это тип пота или комнаты с подогревом. Археологи нашли доказательства саун в древнем мире. Существует сходство между северной европейской традицией сауны и потми, используемыми племенами коренных американцев. Никто не знает, где были построены первые сауны, но, как полагают, традиция возникает где -то в Северной Европе около 2000 г. до н.э. По сей день он...

    • person Olli Sovijärvi
    Hormesis Makes the Body Stronger

    Горезис укрепляет тело

    Горезис - это термин, используемый в биологии и фармакологии для описания полезного эффекта низкой дозы токсина или стрессора. Гормотический ответ, как правило, является двухфазным, с низкими дозами стрессора, обладающим стимулирующим эффектом и высокими дозами, оказывающими ингибирующий эффект. «То, что нас не убивает, делает нас сильнее». - Фридрих Ницше Горезис получен из греческого слова hórmēsis, что означает «быстрое движение» или «привести в движение». Впервые он был описан немецким фармакологом Уго Шульцем в 1888 году при проведении исследований на дрожжах. Он заметил, что, предрасполагая дрожжи на небольшое количество токсичных или ядовитых веществ, вместо того, чтобы убивать дрожжи, на самом деле заставили дрожжи...

    • person Olli Sovijärvi
    Blood sugar rebalancing smoothie

    Смузи для перебалансировки сахара в крови

    Основным физиологическим механизмом, влияющим на стабильность и общее состояние бдительности в течение рабочего дня, является регуляция сахара в крови. Поддержание стабильного уровня сахара в крови, воздерживаясь от переедания, непрерывные перекусы и частые блюда является ключом к продуктивности и ясности ума. Я создал рецепт смузи для перебалансировки сахара в крови с оптимальными ингредиентами, чтобы помочь вам поддерживать бдительность и производительность во время работы. Смузи для перебалансировки сахара в крови 1–2 столовые ложки яблочного яблочного уксуса (ищите продукт с отложением на дне бутылки) 1–2 чайная ложка корица 1–2 дл (½–1 стакана) черника 2 маленькие садовые яблоки 2 см (1-дюймовый) кусок имбирь 1...

    • person Olli Sovijärvi
    7 Micro-nutrients Found in High-Quality Chocolate

    7 микрореативных веществ, найденных в высококачественном шоколаде

    Высококачественный шоколад-это удовольствие от биохакера: он богат как по вкусу, так и по питательным веществам. Когда дело доходит до шоколада, стремитесь к высококачественному, по меньшей мере, 70-85 % твердых веществ какао-чем выше процент, тем выше плотность питательных веществ. Коммерческий молочный шоколад не является оптимальной пищей. Обычно он содержит низкий уровень какао и множество наполнителей, включая сахар, молоко и даже глютен. Недавно более здоровый вариант (сырой шоколад) стал популярной альтернативой для коммерческих шоколадных продуктов. Сырой шоколад изготовлен из (в основном) не уравненных бобов какао, масло какао (масло теобромы) и низкого уровня некоторого подсластителя, который не является белым сахаром (например, стевия, тростник,...

    • person Anna Lindfors
    Back to Basics: 9 Main Hormones and Their Functions

    Вернуться к основам: 9 основных гормонов и их функции

    Гормоны являются ключевыми элементами практически во всех метаболических процессах в организме — энИх из них включают в себя развитие и рост, репродуктивное здоровье, метаболизм, сон, стресс и настроение. Они являются эндогенными (то есть, продуцируются в организме, эндокринные железы, если быть точными), сигнальные молекулы в системе кровообращения, которые облегчают связь между органами. Несмотря на их значение для общего благополучия, многие мало знают, когда речь идет о их гормональном здоровье. Следовательно, пришло время вернуться к основам и раскрыть гормоны!   Мелатонин ➡️ Регулирует циркадный ритм Мелатонин это гормон, секретируемый в основном шишковидной железой в часы тьмы. Он в первую очередь регулирует цикл сна и...

    • person Olli Sovijärvi
    How to Activate the Vagus Nerve to Reduce Stress

    Как активировать блуждающий нерв, чтобы уменьшить стресс

    Блуждающий нерв (десятый черепный нерв) состоит из двух отдельных нервных ветвей, расположенных справа и слева от спинного мозга. Это самый важный, а также самый длинный нерв в парасимпатической нервной системе. На практике блуждающий нерв регулирует функцию всех внутренних органов, включая сокращение мышц, связанных с выступлением и едой. Статья, написанная: Inka ImmonenПод редакцией: Olli Sovijärvi Введение Блуждающий нерв также является ключевым нервом организма, связанного с расслаблением и отдыхом. Вот почему это часто обсуждается в контексте стресса. Как вы, вероятно, испытали, изменения в окружающей среде и ваши собственные эмоции также меняют состояние стресса организма. Больше стресса, энергии и активности подпитывается симпатической нервной...

    • person Olli Sovijärvi
    7 Foods That Support Hormonal Health

    7 продуктов, которые поддерживают гормональное здоровье

    Узнайте лучшие продукты, чтобы поддержать ваше гормональное здоровье. К ним относятся авокадо, гранат, ростки брокколи и яйца, и это лишь некоторые из них.   Гормоны - это сигнальные молекулы, которые продуцируются в железах в эндокринной системе, а затем распространяются на систему кровообращения, чтобы облегчить связь между органами. Гормоны играют важную роль в многочисленных функциях в организме, таких как метаболизм, движение, сон, стресс, рост и развитие, размножение и настроение. Гормональное здоровье может быть поддержано с помощью выбора образа жизни. Одним из способов является питание. Мы перечислили продукты, которые поддерживают гормональное здоровье, прокрутите вниз, чтобы узнать, как! АВОКАДО Авокадо есть богатый мононенасыщенными жирами,...

    • person Olli Sovijärvi
    Health Benefits of Photobiomodulation (Red & NIR light therapy)

    Польза для здоровья фотобиомодуляции (Red & NIR Light Therapy)

    Красный свет и ближний инфракрасный светотерапия, или фотобиомодуляция, могут улучшить здоровье тканей и кожи, увеличивать восстановление мышц, поддерживать здоровье нервной системы, увеличить общую энергию и уменьшить боль и воспаление. Достаточно всего 5 минут в день! Узнайте больше о устройствах BioHacker Red Light здесь. Источникам света (солнце, звезды и луна) поклонялись в разных культурах на протяжении всей истории человечества. Свет, будь то искусственный или естественный, не только дает нам страх, вызывающие страх, но и направляет биологические процессы в организме, например, циркадные ритмы.    Введение Я буду любить свет, потому что он показывает мне путь, но я буду терпеть тьму, потому что...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Foods to Support the Brain

    6 продуктов для поддержки мозга

    Эта статья охватывает шесть продуктов, которые поддерживают мозг; Это яйца, черника, рыба и микроводоросли, темные листовые зеленые, авокадо и оливковое масло. Подробнее, чтобы узнать, какие преимущества их. Те, кто практиковался в спортзале, знают, что достаточное количество белков и минералов необходимы для наращивания мышц. Точно так же мозг получает выгоду от когнитивной подготовки, будь то работа, образование, головоломки или изучение нового языка. Важно отметить, что ваш мозг также частично построен из питательных веществ, которые вы едите, и, следовательно, диета также играет неотъемлемую роль в поддержке познания, таких как память, планирование, эмоции и фокус. Например, мозг нуждается в здоровых жирах и витаминах...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Ways To Develop Working Memory

    6 способов разработки рабочей памяти

    Медитация, HIIT, прослушивание музыки, йоги, босиком бега и TDCS. Что общие с этими заболеваниями? Все они улучшают рабочую память! Узнайте больше из этой статьи! Как следует из названия, рабочая память представляет информационную хранилище, используемой в настоящее время для работы или других действий. Он активируется, когда человек делает вычеты, мышление, изучение, решение проблем или получение информации из долговременной памяти для немедленного использования. Рабочая память также важна для процесса принятия решений. Рабочая память можно разделить на устная и невербальная (визуальная) рабочая память на основе обработанного контента. Сканирование мозга позволило изучить анатомию и физиологию функций памяти. Считается, что функция рабочей памяти происходит в...

    • person Olli Sovijärvi
    Lotta’s too good to eat banana pancakes

    Лотта "Слишком хорошо есть банановые блины

    Банановые блины Lotta Viitaniemi популярны по какой-то причине: они и глютен, и без молочных продуктов! Рецепт прост, но вкусный и универсальный с точки зрения его изменения. Например, добавьте 1-2-часовую ложку сырого какао-порошка для поворота. Наслаждайтесь этими блинами на завтрак, закуски или десерт! Рецепт (1 порция, 4-5 блинов): - 1 органический банан - 2 органических яиц - 0,5 DL органическая овсяная мука - 1 чайная ложка выпечки - Органическое масло для приготовления Припись его ванилью, корицей и кардамоном! Поместите все ингредиенты в блендер. Смешайте, пока тесто не станет гладким. Нагрейте кастрюлю до 65% от максимального тепла и добавьте масло (перед каждым...

    • person Anna Lindfors
    6 Ways to Measure Physical Fitness

    6 способов измерения физической подготовки

    Для биогакеров различные тесты дают возможность всесторонне оценить физическое развитие. Тесты помогают оценить физическую форму и производительность, а также планировать оптимальный режим упражнений. Сегодня различные технологические средства и носимые приложения позволяют всесторонне оценить физическую производительность и его различные области. Испытание на UKK Walk Научно подтвержденный тест UKK Walk был разработан в Финляндии в начале 1990 -х годов для измерения фитнеса на выносливость, то есть производительности дыхательной и кровообратной системы. Тест на прогулку предназначен специально для изучения физической подготовки людей среднего возраста. Тем не менее, он также может применяться к другим возрастным скобкам и в настоящее время используется в комплексном образовании...

    • person Olli Sovijärvi
    Gender Differences and Stages of Sleep – How Sex Hormones Affect Your Sleep

    Гендерные различия и стадии сна - как половые гормоны влияют на ваш сон

    «Адекватный и хороший качественный сон во многих отношениях поддерживает здоровье человека, а также оптимальное функционирование мозга и тела. Бессонница проявляется как трудность, засыпающую и оставаясь в сне или, например, склонность просыпаться раньше, чем обычно ». Иногда испытывалась бессонница очень распространен, например, из -за временного испытываемого стресса. Однако, Длительная бессонница влияет на физические, когнитивные и эмоциональные функции и опыт тела. Это работает в обоих направлениях: например, длительный стресс или депрессия могут привести к бессоннице. Женщины и пожилые люди страдают от бессонницы больше, чем мужчин и молодых людей.  Регуляция сна и бодрствования особенно затронут циркадным ритмом и гомеостазом сна, а также различными...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Nutrients To Support Cognitive Performance

    6 питательных веществ для поддержки когнитивной работы

     Желание улучшить фокус, настроение и память заинтриговало людей целую вечность. Расширение основных способностей ума (то есть улучшения когнитивных средств) долгое время практикуется с веществами, ритуалами и умственной подготовкой. Ноотропики (также называемые умными препаратами) являются естественными или синтетическими веществами, используемыми здоровыми людьми для перемещения сознания в разыскиваемое направление, например, чтобы быть более настороженным, улучшать настроение или лучше сосредоточиться и мотивация на работе. Мы перечислили ниже шесть питательных веществ, которые могут поддерживать когнитивные результаты различными способами. Кофеин + L-теанин Кофеин самый широко использовал психоактивное вещество в мире, а также одна из самых популярных нутропиков. Кофеин может быть изолирован из шестидесяти различных растений,...

    • person Anna Lindfors
    Top 3 Technological Interventions for the Immune System

    Трое 3 технологических вмешательств для иммунной системы

    В этом посте мы проводим технологические вмешательства и средства для снижения воздействия патогена путем устранения, например, вирусов дома и в офисе. В этом посте также описывается преимущества тепло/холодного изменения в вашем иммунитете, а также использования эфирных масел в качестве дезинфицирующего средства. Наслаждайтесь чтением! Световые технологии Фотобиомодуляция Является ли использование неионизирующей фотонной энергии для запуска фотохимических изменений в клеточных структурах, которые восприимчивы к фотонам, особенно в митохондриях. На клеточном уровне видимые энергии красного и ближнего инфракрасного света поглощаются митохондриями, которые выполняют функцию продуцирования клеточной энергии (АТФ) посредством цитохрома С оксидазы. Фотобиомодуляция использовалась во многих видах ситуаций и проблем со здоровьем, чтобы способствовать...

    • person Olli Sovijärvi
    A comprehensive analysis and optimization strategies for improving deep sleep

    Комплексный анализ и стратегии оптимизации для улучшения глубокого сна

    Все и гораздо больше о улучшении вашего глубокого сна. Как вы можете переходить от 15 минут глубокого сна до 2 часов каждую ночь. Какие добавки нужно взять? Какая лучшая рутина сна? Узнайте все это и читайте дальше ... Введение в глубокий сон Мои поиски лучшего сна продолжаются в течение последних 10 лет. Раньше я спал только 5,5 часов в ночь, и качество сна было плохим. Я был полностью переутомлен и почти сгорел после того, как устроил сумасшедшие часы в отделении скорой помощи и буквально по вызову почти пять лет подряд. Добитое рабочее время, в худшем случае, почти 100 в неделю...

    • person Olli Sovijärvi