Глобальная доставка из ЕС

100% 14-дневная гарантия возврата денег

400+ ★★★★★ отзывы

    Товар был добавлен

    Получите скидку 20%!arrow_drop_up

    БЕСПЛАТНЫЕ РУКОВОДСТВОВ БИОХАКИХ

    Top 5 Natural Cognitive Enhancers - Begin With These

    5 лучших естественных когнитивных усилителей - начните с них

    Когнитивные усилители используются здоровыми людьми, чтобы перенести сознание в разыскиваемое направление (например, чтобы быть более бдительными, улучшать настроение или лучше сосредоточиться и мотивация на работе). В настоящее время они разделены на три разные категории: Диетические добавки (например, цитиколин или ашваганда) -> это то, на чем мы сосредоточены в этой статье и в Руководство по питанию по питанию мозга биохакера Синтетические соединения (такие как пирацетам) Рецептурные лекарства (такие как риталин) Когнитивные усилители могут влиять на мозг по -разному, например: Нацеливание на нейротрансмиттерные системы (такие как дофаминергические, серотонинергические или ГАМКергические системы). Увеличение функции митохондрий клеток мозга (энергетические фабрики клеток), что увеличивает выработку энергии в...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 5 Brain Foods and their benefits

    5 лучших продуктов для мозга и их преимущества

    «Пища мозга»-это ненаучный термин, который относится к ежедневным продуктам, которые, как было с научной точки зрения, улучшают функцию мозга, когда их часто потребляются. Некоторые люди называют эти «умные продукты» или даже «гениальные продукты».   Как правило, продукты мозга высоко в следующих питательных веществах: Антиоксиданты - Борьба с окислительным стрессом и свободными радикалами в мозге. Полифенолы – полезные растительные соединения с антиоксидантными способностями. Флавоноиды (например, Flavan-3-Ols, флавоны, флаванон и флавонолы) Фенольные кислоты (например, богатые семенами и кожей фруктов) Полифенольные амиды (например, капсаициноиды в перцах чили и авенантрамиды в овсе) Изофлавоны, неофлавоноиды и халконы (например, генистеин и даидзеин в соевых и халконах в яблоке) Антоцианидины...

    • person Olli Sovijärvi
    Molecular Hydrogen – Benefits for Health and Performance

    Молекулярный водород - преимущества для здоровья и производительности

    Молекулярный водород (H2 или MH) - самый легкий газ и самый легкий и самый распространенный химический элемент. Он может действовать как антиоксидант, подавляя цепные реакции свободных радикалов, тем самым уменьшая выработку активных форм кислорода (АФК). Терапевтическое применение H2 в качестве катализатора свободного радикала было впервые задокументировано в 1970 -х годахПолем Было выдвинуто предположение, что основной механизм проводился посредством поглощения гидроксильных радикалов путем экзотермической реакции (химическая реакция, при которой требуется меньше энергии для разрыва связей в реагентах, чем выделяются, когда новые связи образуются в продуктах) H2 + · OH = H2O + H · с последующей реакцией H · + O2- =...

    • person Olli Sovijärvi
    What is NAD+ and how to boost it?

    Что такое NAD+ и как его повысить?

    NAD+ является коферментом, обнаруженным во всех живых клетках и необходим для основного функционирования тела. Уровни NAD+ снижаются с возрастом, что считается участником процесса старения. Никотинамид аденин динуклеотид (NAD+/NADH) НАД был впервые обнаружен во время ферментации дрожжей. С момента своего открытия было обнаружено, что NAD (никотинамид аденин динуклеотид) является основным кофактором, который участвует практически во всех клеточных реакциях. К ним относятся восстановление ДНК, функцию иммунной системы, производство АТФ и циркадные часы. NAD+ способствует производству энергии и позволяет клеткам работать должным образом. Дисрегуляция уровней NAD+ была связана с метаболическими заболеваниями и заболеваниями, связанными с старением, включая нейродегенерацию, дефектные иммунные ответы и рак. ...

    • person Olli Sovijärvi
    Everything you need to know about vitamin D

    Все, что вам нужно знать о витамине D

    Витамин D или холекальциферол (витамин D3) Витамин D является исключительным веществом, так как на самом деле это предшественник гормонов или гормоноподобное вещество. Витамин D, действительно, поражает Работа более 2 000 генов и 37 различных органов через рецептор витамина D (VDR). Существует несколько разных форм витамина D, которые влияют на организм различными способами и в разных местах. Формы витамина D включают витамин D1, Витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол). Из них витамин D3 является основным активным гормоном, который продуцируется людьми с помощью солнечного ультрафиолетового излучения в коже, а затем в почках и печени. Синтез витамина D в организме человека Некоторые морепродукты,...

    • person Olli Sovijärvi
    How Does Food Affect Your Mind and the Brain?

    Как еда влияет на ваш разум и мозг?

    Эффективные диетические вмешательства для здоровья мозга включают в себя знание, какие функции и механизмы нацелены и как это сделать. В этой статье мы рассказываем примеры различных неврологических механизмов, которые можно улучшить с помощью пищи и изменения вашей диеты. Эта статья довольно длинная, но очень информативная. Наслаждайтесь чтением! Механизм № 1: Функции сети мозга усиливаются диетой Человеческий мозг имеет несколько сетей, которые работают параллельно и интегрированно, чтобы создать восприятие мира, эмоциональные реакции и мысли. Некоторые сети модулируют восприятие, такие как зрение и слух, а другие больше вовлечены в контроль когнитивных функций, таких как планирование, мотивация и память. Другие сети активны во...

    • person Olli Sovijärvi
    Health Benefits of Intermittent Fasting & Time-Restricted Eating

    Польза для здоровья прерывистого постанского и ограниченного по времени питания

    Прерывистый пост (если) означает пост для значительной части дня (например, 16 часов) и съесть вашу ежедневную еду во время оставшегося окна (например, 8 часов). Прерывистый пост тесно связан с ограниченным во времени питания/кормления (TRF), где основным направлением является сокращение ежедневного окна питания. При прерывистом посту основное внимание уделяется посту и связанным с ним воздействиям на здоровье, таких как повышение ожога жира, кето-адаптация и аутофагияПолем Прерывистый пост часто включает в себя ежедневные калории, тогда как кормление ограничено во времени. В настоящее время, однако, эти два термина часто используются синонимами. Время суток, когда питается Вес тела и состав, метаболизм глюкозы и жира,...

    • person Olli Sovijärvi
    Silent Inflammation: How to Control It With Lifestyle?

    Молчаливое воспаление: как контролировать его с образу жизни?

    Тихое воспаление скрывается почти за всеми болезнями. В этой статье вы узнаете, что такое тихое воспаление и как его можно контролировать в стиле жизни. Диета, пищевые добавки и другой образ жизни значительно влияют на это. ВВЕДЕНИЕ Воспаление и его активация, а также вся воспалительная система в целом являются важной частью системы внутренней обороны организма. В процессе воспаления иммунная система распознает и удаляет вредный стимул, после чего начинается процесс заживления. Воспаление может быть примерно разделено на острые и хронические (тихие) фазы. Острое воспалительное состояние обычно вызвано внешним микробом, травмой, токсическим веществом или другими аналогичными факторами. Хроническое воспалительное заболевание, с другой стороны,...

    • person Olli Sovijärvi
    HDL and LDL Cholesterol: How Do You Optimize Your Blood Levels With Lifestyle?

    Холестерин ЛПВП и ЛПНП: как вы оптимизируете уровень крови в образе жизни?

    Эта статья охватывает холестерины HDL и ЛПНП и их оптимизация в образе жизни, включая диету, питание, физические упражнения, добавки и другие вмешательства. Если вы хотите получить полную картину холестерина в качестве темы с ее маркерами и хотите понять, как молчаливое воспаление и чувствительность к инсулину также влияют на развитие возможных сердечно -сосудистых заболеваний, получите Руководство по холестерину биохакера. HDL холестерин Холестерин липопротеина высокой плотности (ЛПВП) представляет собой группу липопротеинов, которые несут холестерин вокруг тела. Холестерин ЛПВП состоит в основном из белка с небольшим количеством холестерина. Приблизительно 20% сывороточного холестерина связана с ЛПВП. ЛПВП считается «хорошим» холестерином, потому что он удаляет...

    • person Olli Sovijärvi
    Hyperbaric Oxygen - The Ultimate Regenerative Biotechnology

    Гипербарический кислород - окончательная регенеративная биотехнология

    Гипербарический кислород - это новый тип регенеративной биотехнологии, в котором используются законы об идеальном газе, такие как Генри, Бойл и Далтон, для получения выдающихся лекарственных и терапевтических преимуществ, которые не могут быть достигнуты каким -либо другим вмешательством, стилем жизни или диетической модификацией. Гипербарический кислород, возможно, является одной из самых захватывающих и универсальных заживления и антивозрастных терапии современной. Гипербарический кислород чрезвычайно безопасен, без лекарств и расслабляет одновременно. Кроме того, он неинвазивный и безболезненный. Гипербарический кислород индуцирует изменения в доступности кислорода, что является одной из фундаментальных парадигм регенеративной медицины.  «Основной причиной всех дегенеративных заболеваний является состояние, называемое гипоксией (лишение кислорода на клеточном...

    • person Olli Sovijärvi
    High Cholesterol and Atherosclerosis: Is There a Causal Relationship?

    Высокий холестерин и атеросклероз: есть причинно -следственная связь?

    Вызывает ли высокий уровень холестерина болезни сердца и атеросклероз? Вам нужно избегать масла, а как насчет насыщенных жиров? Все о холестерине в этой статье. Также порядок Руководство по холестерину биохакера! ВВЕДЕНИЕ Холестерин, вероятно, является одним из самых противоречивых, если не самых спорных тем, связанных с питанием, лекарствами и общим благополучием. Препараты, снижающие холестерин, используются больше, чем когда-либо, яйца все еще избегают из-за холестерина, который они содержат, а высокий уровень холестерина со временем стал вредным фактором. К счастью, эта интерпретация была оспорена в последнее десятилетие, и более обширные данные исследований о холестерине, касающемся наследственности, стали более заметными. Холестерин в яйцах или других...

    • person Olli Sovijärvi
    Autophagy – The Major Cleaning System of the Body

    Аутофагия - основная система очистки тела

    Клеточное самообучение модулирует иммунитет и элиминацию патогенов посредством аутофагии. Тело распознает поврежденные клетки и перерабатывает их. Аутофагия получает запускается в ответ на стресс, такие как инфекции, голода, высокое напряжение или определенные соединения, такие как различные фитохимические вещества. Вы можете способствовать аутофагии с положительными стрессорами, такими как прерывистый пост, ограничение калорий, обычная сауна, физические упражнения и холод. Введение  Когда нет продуктов питания, ячейка вынуждена разбить части своих резервов, чтобы оставаться в живых, пока обстоятельства не изменятся. Этот естественный биологический процесс называется аутофагией. Даже в повседневной жизни аутофагия активируется между приемами пищи для поддержания метаболических функций и для обеспечения аминокислот и энергии посредством...

    • person Olli Sovijärvi
    How to Optimally Support Glutathione Levels in the Body?

    Как оптимально поддерживать уровни глутатиона в организме?

    Глутатион (мастер антиоксидант) Глутатион (GSH) представляет собой большой трипептид, состоящий из трех независимых аминокислот (глутаминовая кислота, цистеин и глицин). Он действует как критический антиоксидант во многих организмах, таких как растения, грибы, простейшие, бактерии и люди. Структура глутатиона позволяет ему действовать как окислитель (GHS) и восстановительный агент (GSSG), что регулирует оптимальное количество окислительного стресса в организме. Однако, Уровни глутатиона могут быть истощены или значительно снижены, если окислительный стресс организма очень высок, а антиоксидантная способность плазмы явно снижается. Изображение: Глутатион и его структурные конформации. (А) молекулярная структура глутатиона, (б) расширенные и (в) сложенные конформации. Источник: Mandal, P. & Shukla, D. & Govind, V. &...

    • person Olli Sovijärvi
    Antioxidants and Oxidative Stress – Too Much or Too Little?

    Антиоксиданты и окислительный стресс - слишком много или слишком мало?

    Окислительный стресс-это стресс на уровне клеток Окислительный стресс является естественным биохимическим явлением в организме, которое при сверхэкспрессии может привести к дисбалансу на клеточном уровне, который простирается по всему телу. Стресс окисления может рассматриваться через окислительно-восстановительную реакцию (восстановление окисления). Это химическая реакция, в которой один или несколько электронов переносятся, полностью или частично, от одного атома в другой. В такой реакции электрон-доновый агент окисляется, а агент по достижению электронов уменьшается. На практике окислительный стресс означает, что клетки подвергаются воздействию слишком большой реакции окисления. Этот дисбаланс вызван наличием слишком большого количества окислительных факторов в организме или снижением антиоксидантной способности организма, то есть резерв...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Nutrients to Support Recovery from Exercise

    6 питательных веществ для поддержки восстановления после упражнений

    Многие различные питательные вещества помогают оправиться от тренировок. К ним относятся L-глютамин, куркумин, креатин, L-аргинин, убихинон и карнозин. Читайте больше в этой статье! L-глютамин Глютамин является условно незаменимой аминокислотой. В кровоторе это Наиболее распространенная аминокислота и составляет от 30 до 35 процентов азота в крови. Тело может синтезировать сам глютамин, но из диеты также необходим глютамин, особенно у очень активных людей, хронически стрессовые и в различных состояниях здоровья. Глютамин имеет Несколько разных ролей в биохимические и физиологические функцииПолем К ним относятся: Источник энергии для клеток (Особенно в тонкой кишке) Техническое обслуживание и ремонт слизистой оболочки кишечника Важная аминокислота в синтезе...

    • person Olli Sovijärvi
    Optimal Blood Sugar Management – the Key to Stable Energy and Disease Prevention

    Оптимальное лечение сахара в крови - ключ к стабильной энергии и профилактике заболеваний

    ТОсновной физиологический механизм, влияющий на стабильность и общее состояние бдительности в течение рабочего дня Регуляция сахара в крови. Поддержание стабильного уровня сахара в крови, воздерживаясь от переедания, непрерывные перекусы и частые блюда является ключом к продуктивности и ясности ума. Постоянные шипы и аварии в крови являются важными факторами в перепадах настроения. Гипогликемия (в частности, низкий уровень сахара значительное снижение когнитивной работыПолем Наоборот, Для диабетиков высокий уровень сахара в крови связан с нарушениями когнитивных характеристик и негативным настроениемПолем Сахар в крови может достигать низкого уровня даже у здоровых людей, например, из -за длительные упражнения или Пост. Активации голодных сигналов не обязательно предшествует гипогликемическому...

    • person Olli Sovijärvi
    An Overview of Different Breathing Techniques and Their Health Benefits

    Обзор различных методов дыхания и их пользы для здоровья

    Дыхание и его регулирование оказывают большое влияние на функцию вегетативной нервной системы. Глубокие дыхательные упражнения особенно эффективны в уменьшении стресса и напряжения. Расширение выдыхания эффективно активирует парасимпатическую нервную систему который связан, например, с повышенной релаксацией и восстановлением, а также снижением частоты сердечных сокращений и артериального давления. Дыхательная способность и приливный объем Исследования млекопитающих показали, что частота дыхания каждого вида (то есть количество вдохов, сделанных в минуту) пропорционально его продолжительности жизни. Чем выше скорость дыхания, тем короче продолжительность жизниПолем Например, частота дыхания мыши варьируется от 60 до 230 раз в минуту, а ожидаемый срок службы составляет 1,5–3 года. С другой стороны,...

    • person Olli Sovijärvi
    The Health Benefits of Laughing, Crying and Hugging

    Польза для здоровья от смеха, плача и объятия

    Помните, когда вы в последний раз рассмеялись? Как ты себя чувствовал после смеха? :) Как вы себя чувствовали, когда в последний раз плакали и отпустили всю боль? Вы обнимаете каждый день или, может быть, вы ненавидите обнимать? Узнайте больше о пользе для здоровья от плача, смеха и объятий в этой статье! Смеяться Говорят, что смех продлевает жизнь. Смех сочетает в себе ритмические сокращения диафрагмы с другими слышимыми дыхательными движениями и различными «рычаниями» смеха. Смех выражает позитивные эмоциональные состояния и реагирует на удивительную ситуацию. Смех также может быть смешан с плач в сильных эмоциональных состояниях. Был обнаружен веселый и длительный смех...

    • person Olli Sovijärvi