Основным физиологическим механизмом, влияющим на стабильность и общее состояние бдительности в течение рабочего дня, является регуляция сахара в крови. Поддержание стабильного уровня сахара в крови, воздерживаясь от переедания, непрерывные перекусы и частые блюда является ключом к продуктивности и ясности ума. Я создал рецепт смузи для перебалансировки сахара в крови с оптимальными ингредиентами, чтобы помочь вам поддерживать бдительность и производительность во время работы.
Смузи для перебалансировки сахара в крови
- 1–2 столовые ложки яблочного яблочного уксуса (ищите продукт с отложением на дне бутылки)
- 1–2 чайная ложка корица
- 1–2 дл (½–1 стакана) черника
- 2 маленькие садовые яблоки
- 2 см (1-дюймовый) кусок имбирь
- 1 ст.
- 1 чайная ложка куркума порошок
- 1–2 чайной ложки сырой мед
- 1 ст.
- щепотка нерафинированной морской соли
- 3–4 дл (1,25–1,75 стакана) пружинная вода или очищенная вода
Разрежьте яблоко, удалите ядро. Очистить и нарезать кусок имбиря. Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до гладкого. Потягивайте медленно.
