Wereldwijde verzending vanuit de EU

ZWARTE VRIJDAG aanbiedingen tot -70% korting!

400+ ★★★★★ beoordelingen

    Item is toegevoegd

    Gratis Biohacking Gidsen

    The 9+1 Hallmarks of Aging and How to Reverse Them

    De 9+1 Kenmerken van Veroudering en Hoe Ze Om Te Keren

    Alles wat je moet weten over veroudering en anti-verouderingsprocessen. Hoe veroudering om te keren? Wat zijn de 9 kenmerken van veroudering? Lees verder om erachter te komen! In 2013 publiceerden Carlos López-Otín en zijn collega's een baanbrekend artikel, waarin ze probeerden de cellulaire en moleculaire kenmerken van veroudering te identificeren en te categoriseren. Ze stelden negen kandidaat-kenmerken voor die over het algemeen worden beschouwd als bijdragend aan het verouderingsproces en samen het verouderingsfenotype bepalen. López-Otín et al. definieerden dat een kenmerk idealiter aan de drie volgende criteria moet voldoen: het moet zich manifesteren tijdens normale veroudering, de experimentele verergering moet...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 5 Natural Cognitive Enhancers - Begin With These

    Top 5 Natuurlijke Cognitieve Versterkers - Begin Met Deze

    Cognitieve verbetermiddelen worden gebruikt door gezonde individuen om het bewustzijn in een gewenste richting te verschuiven (bijvoorbeeld om alerter te zijn, de stemming te verbeteren of een betere focus en motivatie op het werk te hebben). Momenteel zijn ze verdeeld in drie verschillende categorieën: Voedingssupplementen (zoals citicoline of ashwagandha) -> dit is waar we ons op concentreren in dit artikel en in de Biohacker's Brain Nutrition Guide Synthetische verbindingen (zoals piracetam) Voorgeschreven medicijnen (zoals Ritalin) Cognitieve verbetermiddelen kunnen de hersenen op verschillende manieren beïnvloeden, zoals: Gericht op neurotransmittersystemen (zoals dopaminerge, serotonerge of GABAerge systemen). De functie van de mitochondriën van hersencellen (energiecentrales...

    • person Olli Sovijärvi
    Top 5 Brain Foods and their benefits

    Top 5 hersenvoeding en hun voordelen

    “Brain food” is een niet-wetenschappelijke term die verwijst naar alledaagse voedingsmiddelen die wetenschappelijk zijn aangetoond dat ze de hersenfunctie verbeteren wanneer ze vaak worden geconsumeerd. Sommige mensen noemen deze “slimme voedingsmiddelen” of zelfs “genius voedingsmiddelen.”  Over het algemeen zijn hersenvoedingsmiddelen rijk aan de volgende voedingsstoffen: Antioxidanten – vechten tegen oxidatieve stress en vrije radicalen in de hersenen. Polyfenolen – gunstige plantaardige verbindingen met antioxidatieve eigenschappen. Flavonoïden (bijv. flavan-3-olen, flavonen, flavanonen en flavonolen) Fenolzuren (bijv. rijk aan zaden en schil van de vruchten) Polyfenolische amiden (bijv. capsaïcinoïden in chilipepers en avenanthramiden in haver) Isoflavonen, neoflavonoïden en chalconen (bijv. genisteïne en daidzeïne in soja en...

    • person Olli Sovijärvi
    Molecular Hydrogen – Benefits for Health and Performance

    Moleculair Waterstof – Voordelen voor Gezondheid en Prestaties

    Moleculaire waterstof (H2 of MH) is het lichtste gas en het lichtste en meest voorkomende chemische element. Het kan als een antioxidant fungeren door vrije radicaalketenreacties te onderdrukken, waardoor de productie van reactieve zuurstofsoorten (ROS) wordt verminderd. De therapeutische toepassing van H2 als een vrije radicaal katalysator werd voor het eerst gedocumenteerd in de jaren '70. Er werd verondersteld dat het onderliggende mechanisme plaatsvond door het afvangen van hydroxylradicalen via een exotherme reactie (een chemische reactie waarbij er minder energie nodig is om bindingen in de reagentia te breken dan er vrijkomt wanneer nieuwe bindingen in de producten worden gevormd) van...

    • person Olli Sovijärvi
    What is NAD+ and how to boost it?

    Wat is NAD+ en hoe kun je het verhogen?

    NAD+ is een co-enzym dat in alle levende cellen voorkomt en noodzakelijk is voor de basisfunctionaliteit van het lichaam. NAD+-niveaus nemen af naarmate we ouder worden, wat wordt gedacht bij te dragen aan het verouderingsproces. Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+/NADH) NAD werd voor het eerst ontdekt tijdens de gisting van gist. Sinds de ontdekking is gebleken dat NAD (nicotinamide adenine dinucleotide) een belangrijke cofactor is die deelneemt aan vrijwel alle cellulaire reacties. Deze omvatten DNA-reparatie, functie van het immuunsysteem, ATP-productie en functie van de circadiane klok. NAD+ bevordert de energieproductie en stelt cellen in staat om goed te functioneren. Dysregulatie van...

    • person Olli Sovijärvi
    Everything you need to know about vitamin D

    Alles wat je moet weten over vitamine D

    Vitamine D of Cholecalciferol (Vitamine D3) Vitamine D is een uitzonderlijke stof, aangezien het in feite een hormoonvoorloper of een hormoonachtige stof is. Vitamine D beïnvloedt inderdaad het werk van meer dan 2.000 genen en 37 verschillende organen via de vitamine D-receptor (VDR). Er zijn verschillende vormen van vitamine D die het lichaam op verschillende manieren en op verschillende plaatsen beïnvloeden. De vormen van vitamine D omvatten vitamine D1, vitamine D2 (ergocalciferol) en vitamine D3 (cholecalciferol). Van deze is vitamine D3 het belangrijkste actieve hormoon, dat door mensen wordt geproduceerd door middel van zonne-UVB-straling in de huid, en later in de...

    • person Olli Sovijärvi
    How Does Food Affect Your Mind and the Brain?

    Hoe Beïnvloedt Voedsel Je Geest en de Hersen?

    Efficiënte dieetinterventies voor de gezondheid van de hersenen omvatten het weten welke functies en mechanismen worden aangetast en hoe dit te doen. In dit artikel behandelen we voorbeelden van verschillende neurologische mechanismen die kunnen worden verbeterd met voedsel en het veranderen van je dieet. Dit artikel is vrij lang maar zeer informatief. Geniet van het lezen! Mechanisme #1: De functies van hersennetwerken worden verbeterd door dieet De menselijke hersenen hebben meerdere netwerken die parallel en geïntegreerd werken om de waarneming van de wereld, emotionele reacties en gedachten te produceren. Sommige netwerken moduleren waarnemingen, zoals visie en gehoor, en andere zijn...

    • person Olli Sovijärvi
    Health Benefits of Intermittent Fasting & Time-Restricted Eating

    Gezondheidsvoordelen van Intermittent Vasten & Tijdgebonden Eten

    Intermittent vasten (IF) betekent dat je een aanzienlijk deel van de dag vast (bijvoorbeeld 16 uur) en je dagelijkse voedsel tijdens het resterende venster eet (bijvoorbeeld 8 uur). Intermittent vasten is nauw verwant aan tijdsbeperkt eten/voeden (TRF), waarbij de belangrijkste focus ligt op het verkorten van het dagelijkse eetvenster. Bij intermittent vasten ligt de focus op vasten en de bijbehorende gezondheidseffecten, zoals verhoogde vetverbranding, keto-aanpassing en autofagie. Intermittent vasten omvat vaak het verminderen van dagelijkse calorieën, terwijl tijdsbeperkt voeden dat niet doet. Tegenwoordig worden deze twee termen echter vaak door elkaar gebruikt. De tijd van de dag waarop voedsel wordt...

    • person Olli Sovijärvi
    Silent Inflammation: How to Control It With Lifestyle?

    Stille Ontsteking: Hoe het te Beheersen met Levensstijl?

    Stille ontsteking schuilt achter bijna alle ziekten. In dit artikel leer je wat stille ontsteking is en hoe het door levensstijl kan worden gecontroleerd. Dieet, voedingssupplementen en andere levensstijlen hebben er significant invloed op. INLEIDING Ontsteking en de activatie ervan, evenals het gehele ontstekingssysteem in het algemeen, zijn een belangrijk onderdeel van het interne verdedigingssysteem van het lichaam. In het ontstekingsproces herkent en verwijdert het immuunsysteem de schadelijke prikkel, waarna het genezingsproces begint. Ontsteking kan ruwweg worden onderverdeeld in acute en chronische (stille) fasen. Een acute ontstekingsconditie wordt meestal veroorzaakt door een externe microbe, trauma, giftige stof of andere soortgelijke...

    • person Olli Sovijärvi
    HDL and LDL Cholesterol: How Do You Optimize Your Blood Levels With Lifestyle?

    HDL en LDL Cholesterol: Hoe Optimaliseer Je Je Bloedniveaus Met Levensstijl?

    Dit artikel behandelt HDL- en LDL-cholesterol en hun optimalisatie met levensstijl, inclusief dieet, voeding, lichaamsbeweging, supplementen en andere interventies. Als je een uitgebreid beeld wilt krijgen van cholesterol als onderwerp met zijn markers en wilt begrijpen hoe stille ontsteking en insulinegevoeligheid ook de ontwikkeling van mogelijke hart- en vaatziekten beïnvloeden, krijg dan Biohacker's Cholesterolgids. HDL CHOLESTEROL High-density lipoproteïne (HDL) cholesterol is een groep lipoproteïnen die cholesterol door het lichaam vervoeren. HDL-cholesterol bestaat voornamelijk uit eiwit met een kleine hoeveelheid cholesterol. Ongeveer 20% van het serumcholesterol is gebonden aan HDL. HDL wordt beschouwd als het “goede” cholesterol omdat het overtollig cholesterol...

    • person Olli Sovijärvi
    Hyperbaric Oxygen - The Ultimate Regenerative Biotechnology

    Hyperbare zuurstof - De ultieme regeneratieve biotechnologie

    Hyperbare zuurstof is een nieuw type regeneratieve biotechnologie dat gebruikmaakt van de ideale gaswetten, zoals die van Henry, Boyle en Dalton, om uitstekende medicinale en therapeutische voordelen te bieden die niet kunnen worden bereikt door enige andere interventie, levensstijl of dieetwijziging. Hyperbare zuurstof is zonder twijfel een van de meest opwindende en veelzijdige genezings- en anti-verouderingstherapieën van deze tijd. Hyperbare zuurstof is extreem veilig, medicijnvrij en tegelijkertijd ontspannend. Bovendien is het niet-invasief en pijnloos. Hyperbare zuurstof induceert veranderingen in de beschikbaarheid van zuurstof, wat een van de fundamentele paradigma's van regeneratieve geneeskunde is.    “De fundamentele oorzaak van alle degeneratieve...

    • person Olli Sovijärvi
    High Cholesterol and Atherosclerosis: Is There a Causal Relationship?

    Hoge Cholesterol en Atherosclerose: Is Er Een Causale Relatie?

    Veroorzaakt een hoog cholesterol hartziekten en atherosclerose? Moet je boter vermijden, en wat te denken van verzadigd vet? Alles over cholesterol in dit artikel. Bestel ook De cholesterolgids van de biohacker! INLEIDING Cholesterol is waarschijnlijk een van de meest controversiële, zo niet het meest controversiële, onderwerpen met betrekking tot voeding, medicatie en algemeen welzijn. Cholesterolverlagende medicijnen worden meer dan ooit gebruikt, eieren worden nog steeds vermeden vanwege het cholesterol dat ze bevatten, en hoog cholesterol is in de loop der tijd een nadelige factor geworden. Deze interpretatie is gelukkig in het afgelopen decennium ter discussie gesteld, en uitgebreidere onderzoeksgegevens over cholesterol...

    • person Olli Sovijärvi
    Autophagy – The Major Cleaning System of the Body

    Autofagie – Het Belangrijkste Reinigingssysteem van het Lichaam

    Cellulaire zelfvertering moduleert de immuniteit en de eliminatie van pathogenen via autofagie. Het lichaam herkent beschadigde cellen en recyclet ze. Autofagie wordt geactiveerd als reactie op stress zoals infecties, uithongering, hoge inspanning of bepaalde verbindingen zoals verschillende fytochemicaliën. Je kunt autofagie bevorderen met positieve stressfactoren zoals intermitterend vasten, calorische beperking, regelmatig sauna, lichaamsbeweging en blootstelling aan kou. Inleiding  Wanneer er geen voedsel beschikbaar is, is een cel gedwongen om delen van zijn reserves af te breken om in leven te blijven totdat de omstandigheden veranderen. Dit natuurlijke biologische proces wordt autofagie genoemd. Zelfs op dagelijkse basis wordt autofagie geactiveerd tussen maaltijden...

    • person Olli Sovijärvi
    How to Optimally Support Glutathione Levels in the Body?

    Hoe de glutathionniveaus in het lichaam optimaal te ondersteunen?

    Glutathion (de Master Antioxidant) Glutathion (GSH) is een groot tripeptide dat is samengesteld uit drie onafhankelijke aminozuren (glutaminezuur, cysteïne en glycine). Het fungeert als een kritische antioxidant in veel organismen zoals planten, schimmels, protozoa, bacteriën en mensen. De structuur van glutathion stelt het in staat om zowel als oxidant (GHS) als reducerend middel (GSSG) te fungeren, waardoor de optimale hoeveelheid oxidatieve stress in het lichaam wordt gereguleerd. Echter, glutathionniveaus kunnen uitgeput of aanzienlijk verminderd zijn als de oxidatieve stress in het lichaam zeer hoog is en de plasmantioxidantcapaciteit duidelijk verminderd is. Afbeelding: Glutathion en zijn structurele conformaties. (A) Moleculaire structuur van...

    • person Olli Sovijärvi
    Antioxidants and Oxidative Stress – Too Much or Too Little?

    Antioxidanten en Oxidatieve Stress – Te Veel of Te Weinig?

    Oxidatieve stress is stress op celniveau Oxidatieve stress is een natuurlijk biochemisch fenomeen in het lichaam, dat wanneer het overmatig aanwezig is, kan leiden tot een onbalans op cellulair niveau die zich door het hele lichaam verspreidt. Oxidatiestress kan worden bekeken door een redoxreactie (reductie-oxidatie). Het is een chemische reactie waarbij een of meer elektronen volledig of gedeeltelijk van het ene atoom naar het andere worden overgedragen. In een dergelijke reactie wordt het elektron-donerende middel geoxideerd en het elektron-acceptor middel gereduceerd. In de praktijk betekent oxidatieve stress dat de cellen worden blootgesteld aan te veel van de oxidatiereactie. Deze onbalans...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Nutrients to Support Recovery from Exercise

    6 Voedingsstoffen ter ondersteuning van herstel na de training

    Verschillende voedingsstoffen helpen bij het herstel na training. Deze omvatten L-glutamine, curcumine, creatine, L-arginine, ubiquinon en carnosine. Lees meer in dit artikel! L-GLUTAMINE Glutamine is een voorwaardelijk essentieel aminozuur. In de bloedbaan is het het meest voorkomende aminozuur en maakt 30 tot 35 procent van de stikstof in het bloed uit. Het lichaam kan zelf glutamine synthetiseren, maar glutamine is ook nodig uit de voeding, vooral bij zeer actieve individuen, chronisch gestressten en in verschillende gezondheidsomstandigheden. Glutamine heeft verschillende rollen in biochemische en fysiologische functies. Deze omvatten: Een energiebron voor cellen (vooral in de dunne darm) Onderhoud en herstel van...

    • person Olli Sovijärvi
    Optimal Blood Sugar Management – the Key to Stable Energy and Disease Prevention

    Optimale bloedsuikerbeheer - de sleutel tot stabiele energie en ziektepreventie

    The belangrijkste fysiologische mechanisme dat de stabiliteit en de algemene alertheid tijdens de werkdag beïnvloedt is de regulatie van de bloedsuikerspiegel. Het handhaven van een stabiel niveau van bloedsuiker door overeten, continu snacken en frequente maaltijden te vermijden, is de sleutel tot productiviteit en helderheid van geest. Constante pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel zijn significante factoren in stemmingswisselingen. Hypoglykemie (lage bloedsuiker) kan in het bijzonder angst, prikkelbaarheid en nervositeit veroorzaken, meestal voorafgegaan door een significante daling in cognitieve prestaties.  Omgekeerd, voor diabetici is een hoog bloedsuikerniveau geassocieerd met verminderde cognitieve prestaties en negatieve stemmingen.  De bloedsuikerspiegel kan zelfs bij...

    • person Olli Sovijärvi
    An Overview of Different Breathing Techniques and Their Health Benefits

    Een Overzicht van Verschillende Ademhalingstechnieken en Hun Gezondheidsvoordelen

    Ademhaling en de regulatie daarvan hebben een grote impact op de functie van het autonome zenuwstelsel. Diepe ademhalingsoefeningen zijn vooral effectief in het verminderen van stress en spanning. Verlengde uitademing activeert effectief het parasympathische zenuwstelsel, wat bijvoorbeeld verband houdt met verhoogde ontspanning en herstel, evenals een verlaagde hartslag en bloeddruk. LONGCAPACITEIT EN TIDAL VOLUME Studies bij zoogdieren hebben aangetoond dat de ademhalingsfrequentie van elke soort (d.w.z. het aantal ademhalingen per minuut) in verhouding staat tot zijn levensduur. Hoe hoger de ademhalingsfrequentie, hoe korter de levensduur. Bijvoorbeeld, de ademhalingsfrequentie van een muis varieert tussen de 60 en 230 keer per minuut...

    • person Olli Sovijärvi