Tässä postauksessa käymme läpi teknisiä toimenpiteitä ja keinoja taudinaiheuttajille altistumisen vähentämiseksi eliminoimalla esimerkiksi viruksia kotona ja toimistossa. Tässä postauksessa kerrotaan myös lämmön/kylmän muutoksen eduista vastustuskyvyllesi sekä eteeristen öljyjen käytöstä desinfiointiaineena. Nauti lukemisesta!

Valoteknologiat

Fotobiomodulaatio on ionisoimattoman fotonienergian hyödyntäminen valokemiallisten muutosten laukaisemiseksi solurakenteissa, jotka ovat vastaanottavaisia fotoneille, erityisesti mitokondrioissa. Solutasolla näkyvää punaista ja lähi-infrapunavaloenergiaa absorboivat mitokondriot, jotka tuottavat soluenergiaa (ATP) sytokromi C -oksidaasin kautta. Fotobiomodulaatiota on käytetty monenlaisissa tilanteissa ja terveysongelmissa edistämään kohdekudoksen (kudosten) paranemista.

Valotekniikkaa voidaan käyttää myös immuniteetin parantamiseen ja patogeenisten mikrobien tuhoamiseen. Tällä hetkellä tutkitaan laajasti kahta valovälitteistä bakterisidistä tekniikkaa:

1. Fotodynaaminen terapia , tietyn aallonpituuden valon käyttö ulkoisesti toimitetun valoherkistimen stimuloimiseksi saa aikaan reaktiivisten happivälituotteiden myrkyllisten tasojen muodostumisen -> taudinaiheuttaja kuolee
2. Suora valomenetelmä , jossa valo on suoraan vuorovaikutuksessa kohdemikrobin endogeenisten valoherkistysaineiden kanssa. -> taudinaiheuttaja kuolee

Sinisen valon terapeuttinen potentiaali (400450 nm)::

• Sinisen valon bakterisidinen vaikutus on osoitettu monissa patogeenisissa lajeissa
• Eläinmallit ovat osoittaneet infektoituneiden solujen tappavan sinisen valon muutaman tunnin kuluttua rokotuksesta
• Toistaiseksi vain vähän tutkimusta on käännetty kliinisiksi ihmistutkimuksiksi

Punaisen valon (630670 nm) ja lähi-infrapunavalon (780940 nm) terapeuttinen potentiaali:):

Nämä hoitomenetelmät ovat käytännössä turvallisimpia, tehokkaimpia ja helpoimpia kenen tahansa käytettävissä.

• Punaisen valon on osoitettu vähentävän solujen määrää joissakin taudinaiheuttajissa. Tämä johtuu mahdollisesti siitä porfyriinit, jotka absorboivat voimakkaimmin sinisen valon alueella, mutta absorboivat myös muita näkyviä aallonpituuksia.
• Säteilytys punaisella ja infrapunavalolla annoksilla 1-120 J/cm2 vaikuttaa merkittävästi Gram-positiivisten (S. aureus) ja Gram-negatiivisten (P. aeruginosa ja E. coli) bakteerien tuhoaminen
• Fotobiomodulaation (PBM) on osoitettu auttavan muuntelemaan kroonista stressiä; tämä tarkoittaa, että valohoitoa käyttämällä koko järjestelmä voi saavuttaa tasapainon ja homeostaasin nopeammin
• Intranasaalinen matalan intensiteetin laserhoito (ILILT) sillä on systeeminen vaikutus kehoon (punainen ja infrapunavalo). ILILT voi tehostaa NAD+/NADH- ja SIRT1-aktiivisuutta, kunnes järjestelmä saavuttaa toimintokohtaisen homeostaasi .
• ILITiä voidaan käyttää ylempien hengitysteiden infektioiden hoidossa ja ehkäisyssä
• Yleisesti, punainen valo ja infrapunavalohoito voidaan tottua vähentää tulehdusta kehossa ja keuhkoissa

SUOSITUSEMME ON KÄYTETTÄVÄ LAITE, JOSSA ON SEKÄ PUNAINEN VALO JA LÄHELLÄ INFRAPUNAVALO:BIOHACKERIN PUNAINEN VALOPANEELI,BIOHACKERIN TÄRKEITÄVALO &BIOHACKERIN KOKO BOY PANEELI      

Ultraviolettivaloa lähettävät diodit (UV-LEDit) desinfiointiin:

• Ultravioletti (UV) desinfiointi on tehokas tekniikka patogeenien inaktivointiin vedessä
• Tätä tekniikkaa käytetään myös käsienkuivausrummuissa samanaikaiseen desinfiointiin
• UV-LEDit parantavat mikrobien inaktivointia tehokkuutta käyttämällä LED-erikoisominaisuuksia, kuten useita aallonpituuksia ja pulssivaloa

 

Muista myös aurinko!

Biologisesti paras D-vitamiinin lähde on aurinko. Olisi hyödyllistä saada auringonvaloa mahdollisimman usein, mutta välttää polttamista. Paras aika auringonvalolle on aamu, mikä auttaa tasapainottamaan vuorokausirytmiä ja sillä on myös myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään.

Itse asiassa, immuunijärjestelmällä on oma vuorokausirytminsä. Jos sisäiset biologiset kellot, jotka ohjaavat vuorokausirytmiä, ovat toimintahäiriötilassa, myös immuunijärjestelmä heikkenee.

Ilmanpuhdistus- ja desinfiointitekniikat

Huono sisäilman laatu on a altistava tekijä hengitystieinfektioiden, myrkytyksen, kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden, sydän- ja verisuonitautien, keuhkosyövän ja astman hoitoon. SairaaloissaEsimerkiksi sisäilman laadulla on ratkaiseva rooli: ympäristö vaatii erityistä huomiota terveellisen sisäilman laadun (IAQ) varmistamiseksi potilaiden ja terveydenhuollon työntekijöiden suojelemiseksi sairaalainfektioilta ja ammattitaudeilta.

Tutkimusten mukaan, toimistoympäristöissä sisäilma voi olla 25 kertaa (ja joskus jopa 100 kertaa) saastuneempaa kuin raikas ulkoilma..

Toimenpiteet sisäilman laadun parantamiseksi:

• Pyyhi pöly pois säännöllisesti; käytä desinfiointipyyhkeitä vähentääksesi mikrobeja ja altistumistasi niille
• Vältä tupakointia sisätiloissa
• Analysoi sisäilman laatu
• Tavoittele näitä lukuja optimaalisen ilmanlaadun saavuttamiseksi:
  • Hiilidioksidipitoisuus (CO2): < 625 ppm
  • Kosteus: 3565 %%
  • Lämpötila: 19 C (66 F)F)
  • VOC-pitoisuus: < 150 ppb
  • Hiukkasmäärä: < 12,5 μg/m3
• Tuuleta kotisi ja toimistosi usein (esimerkiksi 5 minuuttia tunnin välein)
• Luft Cube kannettava ilmanpuhdistin on suunniteltu neutraloimaan ilman epäpuhtauksia, kuten hometta, bakteereja, hajuja, allergeeneja, viruksia ja myrkyllisiä kemikaaleja
• Osta ilmanpuhdistin ja ionisaattori joka levittää ioneja ilmaan ja vangitsee negatiivisesti varautuneita hiukkasia
• Osta ilmankostutin
• Harkitse UV-LED-ilman- ja/tai vedenpuhdistimen ostamista
• Harkitse älykkään ja aktiivisesti hengittävän vihreän seinän ostamista, esim Naava
  • Luonnollistaa sisäilman
  • Vähentää haitallisia kemikaaleja
  • Optimoi kosteuden
• Osta kasveja, jotka puhdistavat sisäilmaa. NASA suosittelee seuraavia kasveja:
  • Gerbera meijeri
  • Bambu palmu
  • Rauhan lilja
  • Warneckei
  • Marginata
  • Anopin kieli
  • Janet Craig
• Päivänvaloaltistus on osoitettu vähentävän elinkykyisten bakteerien määrää. Tämä tarkoittaa, että auringonvalo inaktivoi mikrobit päivänvalossa. Aina kun auringonvaloa on saatavilla, on suositeltavaa avata verhot päästämään ne auringonvalo sisään.

“Etnofarmakologisten luonnontuotteiden tuottaman lääkesavun on osoitettu vähentävän ilmassa leviäviä bakteereja. Vuoden 2007 katsausartikkeliin perustuen 1 tunnin käsittely puun polttamisesta sekä haju- ja lääkekasvien seoksesta peräisin olevasta lääkesavusta ilmabakteeripopulaatiossa.d yli 94 %:n vähennys bakteerien määrässä 60 minuutilla. Savun kyky puhdistaa tai desinfioida ilmaa ja tehdä ympäristöstä puhtaampaa säilytettiin suljetussa huoneessa 24 tuntia.

Harkitse eteeristen öljyjen käyttöä huoneen puhdistamiseen

Eteeriset öljyt ovat monimutkaisia seoksia pienimolekyylisiä yhdisteitä, jotka on uutettu kasveista höyrytislauksella ja erilaisilla liuottimilla. Terpenoidit ja fenyylipropanoidit ovat tärkeimmät aineosat, jotka tarjoavat eteerisille öljyille tyypilliset aromaattiset ja biologiset ominaisuudet. Eukalyptus-, kaneli-, neilikka- ja rosmariiniöljyillä on osoitettu olevan antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia ilmassa leviäviin taudinaiheuttajiin.

Altistuminen kuumuudelle ja kylmälle

Monet eivät ehkä ajattele kylmää ja kuumaa teknologiana, mutta sitä he ovat. Sauna on tuttu lääke esimerkiksi suomalaisille, mutta nykyään monet eivät käy tarpeeksi saunassa maksimoidakseen sen hyödyt. Esimerkiksi koronaviruksen tiedetään tuhoutuvan yli 56 asteen lämpötiloissa. Mitä korkeampi lämpötila, sitä lyhyempi aika virus selviää.

Kansallinen bioteknologiakeskus (NCBI) huomasi, että SARS-koronavirus pysyi stabiilina 4 asteessa, huoneenlämmössä (20 astetta) ja 37 asteessa vähintään 2 tuntia ilman merkittävää muutosta solujen tarttuvuuskyvyssä, mutta muuttui ei-tarttuvaksi 90 vuoden jälkeen. -, 60 minuutin ja 30 minuutin altistuminen 56 celsiusasteessa, 67 celsiusasteessa ja 75 celsiusasteessa.

Lämmölle altistuminen

Säännöllisten saunomisen (23 kertaa viikossa) ja merkittävän saunomisen välillä on löydetty yhteysy pienempi sydänpysähdyksen ja sepelvaltimotaudin riski. Mitä useammin ja pidempään saunotaan, sitä suurempi on terveyshyöty. Myös säännöllinen saunominen vähentää flunssan todennäköisyyttä. Suomalainen sanonta sauna on köyhän miehen lääkäri on poikkeuksellisen tarkka. Saunan yhdistäminen jääuimiseen on pohjoismainen perinne, jonka terveyshyödyt monet vannovat ja ovat tieteen perustella.e.

Hikoilu huuhtelee elimistöä myrkkyistä ja infektioista parantamalla imunestettä ja verenkiertoa. Sekä perinteinen että infrapunasauna tappavat taudinaiheuttajia lämmön vaikutuksesta. Säännöllinen saunominen on myös osoitettu vahvistaa immuunijärjestelmää. Yli 2 kertaa viikossa saunassa käymisen on todettu käyvän vähentää akuuttien ja kroonisten hengitystiesairauksien riskiä, ainakin keski-ikäisillä miehillä. Näitä ovat infektiot, kuten keuhkokuume.

Kylmä altistus

Nopeilla lämpötilan muutoksilla on useita terveyshyötyjä. Kylmän termogeneesi ja sen aiheuttama lämmön muodostuminen voivat tehostaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä aktivoi ruskeaa rasvakudosta (BAT) löytyy niskasta ja yläselästä.

Kohtalainen altistuminen kylmälle ei lisää infektioherkkyyttä sen sijaan lisää vastustuskykyä niitä vastaan. Varmista vain, ettei kylmälle tai tuulelle altistuminen kestä liian kauan. Jos et tunne olosi epämukavaksi tai heikoksi kylmästä, siitä voi olla hyötyä. Suojaa mieluiten niska, keuhkot ja vatsa.

Johtopäätös

Sinun tulisi harkita tässä esiteltyjen teknisten työkalujen ja menetelmien käyttöönottoa immuunijärjestelmän ja yleisen terveyden parantamiseksi aivan uudelle tasolle. Saunominen ja jääuinti ovat yleensä ilmaisia, ainakin Suomessa. Valoterapia on saapunut pysyvästi, yhä useammat ihmiset käyttävät näitä teknologioita parantaakseen terveyttään ja elämänlaatuaan. Lisäksi sillä on todella väliä, millaista ilmaa hengität, hengitys on yhtä tärkeää elämälle kuin vesi. Pidä siis todella hyvää huolta ilmasta, jossa vietät enimmäkseen aikaa.n.