Biohacker's Handbook: Päivitä itsesi ja vapauta sisäinen potentiaalisi (kovakantinen)
Biohakkerointi tarkoittaa ihmisen suorituskyvyn, terveyden ja hyvinvoinnin optimointia hyödyntämällä tiedettä, teknologiaa ja syvällistä ymmärrystä ihmisen fysiologiasta ja ravinnosta. Biohacker's Handbook on vuosikymmenen odotetuin terveyshyvinvointikirja. Kirjoittajat – lääketieteen tohtori Olli Sovijärvi, teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja ravitsemusasiantuntija Jaakko Halmetoja – päivittävät tasapainoisen elämän perusteita: unta, ravintoa, liikuntaa, työtä ja mieltä. Mikä on se 20 %, joka johtaa 80 %:iin optimaalisen hyvinvoinnin tuloksista? Katso traileri:
Biohacker's Brain Nutrition Guide: Lisää energiaa, tuottavuutta ja mielialaa (e-kirja)
162 SIVUA TIETEELLISTÄ, KÄYTÄNNÖLLISESTI JA TODELLISESSA ELÄMÄSSÄ TESTATTUA TIETOA AIVOJEN RAVINTOSTA, LISÄAINEISTA JA SUOLLISTEN-AIVO-MIKROBIOTA-HAKKEISTA. Biohacker's Brain Nutrition Guide -opas sukeltaa syvälle aivojen ravitsemukseen, kognitiiviseen parantamiseen ja sairauksien ehkäisyyn. Haluatko keskittyä paremmin työhön, saada enemmän energiaa kokeilla uutta harrastusta tai parantaa mielialaasi? Vai oletko kiinnostunut aivojen pitkäaikaisesta suojaamisesta? Tämä opas antaa sinulle konkreettisia ja vaiheittaisia ohjeita aivojen yleisen terveyden parantamiseksi ruokavalion avulla ja tasapainottamalla suoli-aivo-mikrobisto-akselia.
Biohacker's Cholesterol Guide (e-kirja)
51 SIVUA KÄYTÄNNÖN JA TIETEELLISTÄ TIETOA KOLESTEROLISTA Biohacker's Cholesterol Guide selventää kolesteroliin liittyviä käsityksiä ja tarjoaa syvempää ymmärrystä kolesterolista ja kolesteroliarvojen tulkinnasta. Jos olet koskaan miettinyt, mitä uskoa kolesterolia koskevien ristiriitaisten tietojen meressä, tämä kirja on yksi kattavimmista ja ajantasaisimmista saatavilla olevista tiivistelmistä. Oppaassa käsitellään myös kehon hiljaista tulehdusta ja insuliiniherkkyyttä sekä niiden tasapainottamista elämäntapaa muuttamalla.
Biohacker's Immunity Guide: Vahvistaminen taudinaiheuttajia vastaan (e-kirja)
Biohacker's Immunity Guide on kattavin saatavilla oleva opas infektioiden luonnolliseen ja teknologiseen ehkäisyyn, joka perustuu yli 260:een tutkimusartikkeliin ja -viitteeseen, pääasiassa parin viime vuoden aikana julkaistuihin metatutkimuksiin.
Biohakkerin opas ketoosiin (e-kirja)
Biohacker's Guide to Ketosis korjaa useita ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon liittyviä myyttejä, väärinkäsityksiä ja pelkoja. Ketoosi on hyvin luonnollista keholle ja osa normaalia aineenvaihduntaa. Toisin sanoen kehomme on "suunniteltu" polttamaan rasvaa energiaksi ja varastoimaan ylimääräistä energiaa rasvakudokseen. Prosessi on välttämätön, varsinkin kun ruoasta ei ole saatavilla riittävästi energiaa. Ketogeenistä ruokavaliota käytettiin epilepsiapotilaiden hoitoon erittäin lupaavin tuloksin, kunnes lääkitys mullisti hoidon ja ruokavaliolla hoito suurelta osin unohdettiin. Viimeisten 20 vuoden aikana ketogeenisesta ruokavaliosta on tullut jälleen suosittu, eikä vain epilepsiassa. Monet klinikat ovat erikoistuneet esimerkiksi epilepsian ja muiden sairauksien tiukkaan ruokavalioon.
Biohacker's Handbook: Päivitä itsesi ja vapauta sisäinen potentiaalisi (e-kirja)
Biohacker's Handbook on vuosikymmenen odotetuin terveyshyvinvointikirja. Kirjoittajat – lääketieteen tohtori Olli Sovijärvi, teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja ravitsemusasiantuntija Jaakko Halmetoja – päivittävät tasapainoisen elämän perusasioita: unta, ravintoa, liikuntaa, työtä ja mieltä. Haluatko nukkua paremmin? Etsitkö tapoja olla tuottavampi työssäsi? Tai haluatko löytää tarpeisiisi sopivan ruokavalion? Biohakkerointi tarkoittaa ihmisen suorituskyvyn, terveyden ja hyvinvoinnin optimointia hyödyntämällä tiedettä, teknologiaa ja syvällistä ymmärrystä ihmisen fysiologiasta ja ravinnosta. Biohacker's Handbook opettaa sinulle ne 20 %, joka johtaa 80 %:iin tuloksista, kun on kyse optimaalisesta hyvinvoinnista.
Biohackerin ravitsemusopas: Optimoi ravintoaineiden saanti (e-kirja)
265 SIVUA KORKEAN ARVOKKAISTA TIETOA JA KÄYTÄNNÖN RAVINTOVINKKEJÄ PERUSTUVAT VIIMEISIIN TIETEELLISIIN TUTKIMUKSIIN SEKÄ SYVÄVÄÄN YMMÄRTÄMISEEN ERILAISISTA RAVINTEISTA, RAVINTOLISÄISTÄ JA ARVIOINNISTA. Biohacker's Nutrition Guide (e-kirja) on yksi kattavimmista ja kokonaisvaltaisimmista käsikirjoista eri ravintoaineista ja niiden saannin optimoinnista. Se tarjoaa kattavaa tietoa erilaisista elintarvikkeista ja ravintolisistä. Tämä opas sisältää kaikki tiedot, joita tarvitset ravitsemustilanteesi tasapainottamiseksi ja eri ravintoaineiden saannin optimoimiseksi.
Suolen hallinta: Avaa optimaalisen suolen terveyden salaisuudet (e-kirja)
Ryhdy suolistomestariksi Löydä täydellinen tasapaino suolistollesi! Esittelyssä Gut Mastery -e-kirja , kattava ja tehokas resurssi, joka perustuu tieteellisiin periaatteisiin suoliston terveyden optimoimiseksi. Dr. Olli Sovijärvi (MD) on asiantuntevasti kuratoinut tämän ainutlaatuisen e-kirjan Pareto-periaatteella, joka keskittyy siihen 20 %:iin tiedosta, joka tuottaa vähintään 80 % halutuista tuloksista. Voit nyt hyötyä hänen laajasta tietämystään ilman, että suoritat prosessia itse. Gut Mastery -e-kirja antaa sinulle olennaista tietoa ja käytännön työkaluja yleisten ruoansulatuskanavan ongelmien tunnistamiseen ja ratkaisemiseen. Lisäksi saat arvokasta tietoa ruoassa olevista yleisistä antiravintoaineista, suoliston mikrobiotan ja mikrobiomin monimutkaisesta maailmasta, vuotavan suolen oireyhtymästä, ruoansulatusjärjestelmän normaalista toiminnasta ja stressin vaikutuksista suoliston terveyteen. Lisäksi kehität perustavanlaatuisen ymmärryksen siitä, kuinka suoliston terveys vaikuttaa aivoihin ja ilmenee ihosi tilassa. Gut Mastery on suunniteltu henkilöille, jotka haluavat nopeita, tehokkaita ja kestäviä tuloksia; tämä tuleva klassikko tarjoaa vastauksia ja ohjeita harmonisen tasapainon saavuttamiseen suolistossasi ja yleisessä terveydessäsi. Riippumatta lähtöpisteestäsi tai lopullisesta tavoitteestasi, Gut Mastery -e-kirja tarjoaa sinulle työkalut, joita tarvitaan optimaalisen hyvinvoinnin saavuttamiseen.
Metabolinen autofagia (nidottu)
Siim Land - Metabolinen autofagia Harjoittele ajoittaista paasto- ja vastustusharjoitusta lihasten kasvattamiseksi ja pitkäikäisyyden edistämiseksi Tämä kirja on kokoelma ohjeita anabolis-katabolisten syklien periaatteista ravinnon ja liikunnan suhteen. Se ei todellakaan ole ihmelääke – ratkaisu tai lääke kaikkiin olosuhteisiin ja olosuhteisiin. Sen sijaan se on hyvin erityinen protokolla, jota ei pitäisi soveltaa kaikkiin tilanteisiin.
Stronger By Stress (pehmeäkantinen)
Siim Land - Stressin vahvempi Sopeudu hyödyllisiin stressitekijöihin parantaaksesi terveyttäsi ja vahvistaaksesi kehoasi Stressiin liittyy usein jotain negatiivista ja haitallista. On totta, että krooninen stressi liittyy moniin sairauksiin ja nopeutuneeseen ikääntymiseen. Pienistä määristä siitä voi kuitenkin olla hyötyä. On monia esimerkkejä siitä, että jokin haitallinen on itse asiassa hyväksi sinulle, kuten liikunta tai sauna. Tämä kuvaa "hormesiksen" biologista ilmiötä, joka tunnetaan myös nimellä "mikä ei tapa minua, tekee minut vahvemmaksi". Stronger By Stress on stressiin sopeutumisen ja hormeesin käsikirja. Se opettaa sinulle stressitieteen periaatteet ja kuinka hyödyntää erilaisia hyödyllisiä stressitekijöitä, jotta sinusta tulee terveempi, vahvempi, vähemmän huolestuttava, kestävämpi ja luottavainen elämässäsi. Tämä kirja opettaa sinulle:* Mitä stressi on ja miten se on vaikuttaa terveyteen* Ero hyvän ja huonon stressin välillä* Hormesis: mikä ei tapa minua, tekee minut vahvemmaksi* Kuinka stressiin sopeutuminen saa organismit elämään pidempään* Millaiset ruoat edistävät stressin hallintaa ja sopeutumista* Erilaisia ravitsemusstrategioita hormeesille* immuunijärjestelmän vahvistaminen* Hyödylliset ympäristöstressorit* Mukautumiskykyisin henkinen toimintajärjestelmä* Kuinka toipua stressistä nopeasti* Kuinka vähentää stressin negatiivisia vaikutuksia* Kuinka tietää, milloin olet liian stressaantunut ja milloin palautua Stressaavat tilanteet ja olosuhteet ovat meidän kaikkien on käsiteltävä eri muodoissa. Maailma, jossa elämme nyt, ei ole sama kuin ennen, ja siksi myös työkaluvalikoimamme on muututtava. Tarvitsemme sitkeämpiä ihmisiä nyt enemmän kuin koskaan. Hyödyntämällä tämän kirjan tietoja, voit kokea sekä yleisiä että erityisiä mukautuksia erilaisiin stressitekijöihin, joita saatat kohdata elämässä.Siim Land on kirjailija, puhuja, sisällöntuottaja ja antropologi. Hän on kirjoittanut useita kirjoja ihmisen optimoinnista, biohakkeroinnista, pitkäikäisyydestä, korkeasta suorituskyvystä ja ravinnosta. >
The Resilient Being: Mastering the Biology of Stress & Resilience (kovakantinen kirja) (ENNAKKOTILAUS)
TÄRKEÄ MESTARITEOS KESTÄVÄN KESTÄVYYDEN RAKENTAMISEEN Biohacker's Handbookin kirjoittajilta tulee tähän mennessä kunnianhimoisin lukutaitoinen, havainnollistavin ja tieteellisin katsaus, jossa yhdistyvät sietokyky tiede pitkäikäisyyden tieteeseen. Lääketieteellinen tohtori (Helsingin yliopisto), tiedekirjailija & BA Integral Theory (JFK-yliopisto) Olli Sovijärvi, futuristi & teknologiatieteilijä Teemu Arina ja 8-kertainen bestseller-kirjailija Siim Land syntetisoivat, tiivistävät ja havainnollistavat, kuinka voit hallita resilienssiä hyvin toimivaa kehoa yksittäisen solun tasolta koko organismiin.
Syvä sukellus ego-hakkeroituun taiteeseen (Kovakantinen)
A Deep Dive into Ego-Hacked Art on Biohacker Summitissa asuvan taiteilija David Flusbergin korkealaatuinen kovakantinen, suurikokoinen taidekirja. Kirja kutoo tarinan laajentuneesta tietoisuudesta, joka on saanut inspiraationsa psykedeelisista latauksista, joita kirjailija on saanut esityksissään ja kokemuksistaan erilaisissa Biohacker Summitsissa. Se tutkii kirjailijan henkilökohtaista matkaa pelon voittamiseksi, egon murtamiseen ja sydämen seuraamiseen – rakkauden, paranemisen ja kiitollisuuden tiloihin; ja yhteys perheeseen, esivanhempiin, kasvilääketieteeseen, luontoon ja mytologisiin arkkityyppeihin. Alkuperäisten maalausten, runouden, runollisen kertomuksen ja eksegeettisten kommenttien (ja Teemu Arinan kirjoittaman esipuheen) avulla kirjailija ammentaa syvää tietämystään eri kielistä, kulttuureista ja uskonnoista. Tämä viisauden ja taiteen kirja avaa portaalin meille kaikille hajottaa tunnetun rajat ja päästää ego… mennä.