Gut Mastery E-kirja pähkinänkuoressa:
- Saat perustiedot ja työkalut yleisimpien suolisto-ongelmien tunnistamiseen ja itsehoitoon
- Tieteen todistamat erityiset ja yksityiskohtaiset protokollat yleisimpien suolisto-ongelmien itsensä parantamiseksi
- Yli 15 vuoden kliininen kokemus suolistopotilaiden hoidosta kompaktissa e-kirjassa
- Viiteopas kaikista suolistoon liittyvistä asioista
- Sopii myös terveydenhuollon ammattilaisille, valmentajille ja ravitsemusasiantuntijoille
Gut Masteryn on kirjoittanut menestynyt terveyskirjailija, biohakkeri ja lääkäri Olli Sovijärvi.
Tämä 116-sivuinen e-kirja kattaa kaikki seuraavat:
Tyypillisiä suolistoa ärsyttäviä ruokia, antiravinteita autoimmuuniprotokolla
- Poista tai minimoi antiravinteet ruokavaliostasi
- Maito – yksi yleisimmistä suolisto-ongelmia aiheuttavista ruoista
- Miksi niin monet eivät siedä nykyaikaisia jyviä?
- Autoimmuuniruokavalio ja autoimmuuniprotokolla (AIP)
Ummetusripulin itsehoito ja suoliston palauttaminen paastoamalla
- Yleisimmät syyt ummetukseen ja sen itsehoito
- Yleisimmät syyt ripuliin ja sen itsehoito
- Paasto ja jaksottainen paasto – avain suolen ”nollaukseen”?
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), FODMAP-divertikuloosi
- Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja fodmap
- FODMAP-hiilihydraatit ja niiden rajoittaminen ruokavaliosta
- Tehokas IBS-itsehoito
- Divertikuloosi ja miten se tunnistaa
Suoliston, hiivan ja SIBO:n mikrobiologinen tasapaino
- Suoliston mikrobiota ja bakteeritasapaino
- Ohutsuolen bakteerien liikakasvu (SIBO)
- Suoliston hiivan liikakasvu - "hiivaoireyhtymä"
- Noudata näitä vaiheita hävittääksesi hiivan liikakasvun suolistossa
Ruoansulatuskanavan optimointi, probiootit, prebiootit ja ruoansulatusta tukevat aineet
- Ruoansulatus ja ruoansulatusjärjestelmän optimointi
- Probiootit
- Prebiootit
- Optimoi mahahapon eritystä mahassa
- Dyspepsia gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)
- Ruoansulatusentsyymit ja sappihapot
Suoli-aivo-akseli, suoli-iho-akseli, mikrobiota ja mikrobiomi sekä stressin systeemiset vaikutukset suoliston toimintaan
- Suoli-aivo-akseli
- Lisääntynyt suolen läpäisevyys: vuotavan suolen oireyhtymä
- Iho – suoliston peili
- Stressi ja suoliston tila kulkevat käsi kädessä
Ruoka-intoleranssit, yliherkkyydet, ruoka-aineallergiat, histamiini-intoleranssit ja laboratoriomarkkerit näiden määrittämiseksi
- Ruoka-aineallergiat
- Ruoka-intoleranssit yliherkkyys
- Histamiini-intoleranssi
- Ruoka-aineallergioiden ja yliherkkyyksien/intoleranssien testaus
Kirjan tiedot
- 116 sivua
- 388 tieteellistä viittausta
- 26 kuvaa graafisia kuvituksia
- 10 täydellistä suoliston paranemisprotokollaa erilaisiin vaivoihin
- Visuaalinen suunnittelu, taitto ja kuvitukset: Paula Karjalainen, Lotta Viitaniemi
- Studiokriitikko: Dr. Sam Inkinen
- Oikoluku: Anne Bellot
- ISBN: 643-005-6240-01-5
- E-kirjan muoto: PDF
Lisätietoa kirjasta löydät aloitussivulta täältä! https://biohack.to/gutmastery
- + ALV-vero (vain EU-kohteet, lasketaan kassalla)
- Maailmanlaajuinen toimitus (seuranta tarjotaan)
- Toimitettu EU:sta
- Parhaiten arvostettu myyjä