¿Cómo elegir y preparar café de alta calidad? El café es una parte importante de la rutina diaria de un biohacker: muchas personas disfrutan del café a diario debido a sus efectos estimulantes y elevadores del ánimo. Todos conocemos la sensación de preparar granos de café recién molidos en una deliciosa y energizante bebida. Pero, ¿y si pudieras mejorar tu querido café y aprovechar al máximo sus beneficios para la salud? Cuando las recetas de café están inteligentemente orquestadas, puedes disfrutar de los beneficios del café mientras equilibras los efectos estimulantes, disfrutando así de un impulso de energía y concentración más duradero. En este artículo, preparamos información sobre...
7 formas de mejorar la inmunidad Un sistema inmunológico que funciona bien es un reflejo del estado total de salud del cuerpo. Una persona sana es un ecosistema de diferentes formas de vida que viven en equilibrio entre sí y con el medio ambiente. Una epidemia puede ser, de hecho, una oportunidad para revisar tu estilo de vida y encontrar formas de no solo mejorar tu bienestar general, sino también tu resiliencia ante la enfermedad. Nos sumergimos en la investigación existente sobre la inmunidad y recopilamos los mejores consejos para mejorar la inmunidad aquí: DISFRUTA DE LA LUZ SOLAR REGULAR La fuente más biodisponible de vitamina...
¿Cómo optimizar tus niveles de glucosa en sangre? Enfrentémoslo: todos hemos estado en la situación en la que te haces un análisis de sangre con tu médico y todo lo que obtienes es "todo se ve bien, todo dentro de los rangos de referencia". Pero, por lo general, eso es todo. No hay consejos adicionales sobre el estilo de vida, ningún comentario sobre los resultados específicos, y todo lo que obtuviste fue una conclusión de que no estás gravemente enfermo. Quiero compartir contigo un ejemplo concreto de por qué obtener solo una respuesta típica de "todo dentro de los rangos de referencia" no suele ser suficiente. Por...
Comienza el Año 2021 optimizando los resultados de tu laboratorio La atención médica moderna realmente significa tratar enfermedades. Las pruebas de laboratorio se utilizan generalmente para encontrar enfermedades, no salud. Queríamos crear un curso integral basado en la atención médica preventiva. Por lo tanto, se centra en prevenir enfermedades y promover el bienestar. Antes de ofrecerte este curso en línea simplemente único, queremos compartir contigo información importante que también está bien cubierta en el curso. ¿POR QUÉ “¿DENTRO DEL RANGO DE REFERENCIA” NO ES SUFICIENTE Y PUEDE NO SIGNIFICAR UN CUERPO SALUDABLE? Los médicos generalmente consideran que los hallazgos “son normales” si caen dentro del rango de referencia. A...
Activador de Autofagia La autofagia es el principal ‘sistema de limpieza’ del cuerpo. En la autofagia, el cuerpo reconoce las células dañadas y las recicla. La autofagia, o autoalimentación celular, modula la inmunidad y la eliminación de patógenos a través de la autofagia. La autofagia se activa en respuesta a estrés como infecciones, inanición, esfuerzo intenso o ciertos compuestos como varios fitonutrientes. Puedes promover la autofagia con estresores positivos como el ayuno intermitente, la sauna regular, el ejercicio y la exposición al frío. Cuando se trata de estresores positivos en la nutrición, parece que la mejor manera de activar la autofagia es mediante...
Omelet Keto de Biohacker ¿Estás buscando una comida nutritiva y apta para keto que sea fácil y rápida de hacer? ¡Bueno, te tenemos cubierto con la Keto-omelet de Biohacker! Hemos combinado huevos orgánicos con verduras bajas en carbohidratos, queso feta y fuentes de grasa de alta calidad en esta receta imprescindible. KETO-OMELET 2–5 huevos orgánicos 1 cucharada de agua 1 cucharadita de jugo de limón 80 g de espinacas 1 tomate 1/3 de cebolla roja 1 cucharada de ortiga triturada 50 g de queso feta (orgánico) (hecho de leche de oveja y cabra) pimienta negra, sal marina, pimentón seco y tomillo, al gusto 1...
6 formas de rastrear la calidad del sueño Muchos de nosotros experimentamos problemas para dormir. Dado que la calidad del sueño de la noche anterior juega un papel central en múltiples funciones diarias, no es de extrañar que los biohackers de todo el mundo estén buscando formas de rastrear y optimizar el sueño. Para maximizar la calidad de su sueño, apunte a dormir de 7 a 8 horas por noche. PRECISIÓN EN LA MEDICIÓN DEL SUEÑO En términos de precisión y conveniencia para el usuario, un rastreador de sueño colocado debajo de las sábanas es la opción preferida. Una parte significativa de los medidores de actividad reconoce las...
