Metabolinen autofagia opettaa sinulle:
* Mikä pidentää ihmisten ja muiden lajien elinikää
* Miksi yhteiskunnassa on niin paljon sairauksia ja lihavuutta
* Kuinka edistää terveyttä ja pitkäikäisyyttä ajoittaisella paastolla
* Mikä on autofagia ja miten se toimii
* Kuinka ikääntyä hitaammin ja olla energinen koko elämäsi ajan
* Mitkä ruoat saavat sinut elämään pidempään ja rakentamaan lihaksia
* Miten mTOR:n, AMPK:n, sirtuiinien, FOXO-proteiinien, hormesiksen ja muiden ravintoaineiden säätelijät vaikuttavat pitkäikäisyyteen
* Mitä ovat vuorokausirytmit ja miten ne vaikuttavat terveyteen
* Metabolic Autofagia Foods -luettelo ja niiden anabolis-katabolinen pistemäärä
* Lisäravinteet, jotka tukevat lihasten kasvua ja pitkäikäisyyttä
* Monet lisät ja bonukset liittyen ruokaan ja liikuntaan
Tämä kirja sisältää päivittäiset elämäntavat ja ruokavaliokäytännöt, jotka auttavat ylittämään pitkäikäisyyden ja korkean suorituskyvyn välisen kuilun.
Elämäkerta
Pehmeäkantinen kirja: 533 sivua