Book

Siim Land - Metabolinen autofagia Harjoittele ajoittaista paasto- ja vastustusharjoitusta lihasten kasvattamiseksi ja pitkäikäisyyden edistämiseksi Tämä kirja on kokoelma ohjeita anabolis-katabolisten syklien periaatteista ravinnon ja liikunnan suhteen. Se ei todellakaan ole ihmelääke – ratkaisu tai lääke kaikkiin olosuhteisiin ja olosuhteisiin. Sen sijaan se on hyvin erityinen protokolla, jota ei pitäisi soveltaa kaikkiin tilanteisiin.

Siim Land - Stressin vahvempi Sopeudu hyödyllisiin stressitekijöihin parantaaksesi terveyttäsi ja vahvistaaksesi kehoasi Stressiin liittyy usein jotain negatiivista ja haitallista. On totta, että krooninen stressi liittyy moniin sairauksiin ja nopeutuneeseen ikääntymiseen. Pienistä määristä siitä voi kuitenkin olla hyötyä. On monia esimerkkejä siitä, että jokin haitallinen on itse asiassa hyväksi sinulle, kuten liikunta tai sauna. Tämä kuvaa "hormesiksen" biologista ilmiötä, joka tunnetaan myös nimellä "mikä ei tapa minua, tekee minut vahvemmaksi". Stronger By Stress on stressiin sopeutumisen ja hormeesin käsikirja. Se opettaa sinulle stressitieteen periaatteet ja kuinka hyödyntää erilaisia ​​hyödyllisiä stressitekijöitä, jotta sinusta tulee terveempi, vahvempi, vähemmän huolestuttava, kestävämpi ja luottavainen elämässäsi. Tämä kirja opettaa sinulle:* Mitä stressi on ja miten se on vaikuttaa terveyteen* Ero hyvän ja huonon stressin välillä* Hormesis: mikä ei tapa minua, tekee minut vahvemmaksi* Kuinka stressiin sopeutuminen saa organismit elämään pidempään* Millaiset ruoat edistävät stressin hallintaa ja sopeutumista* Erilaisia ​​ravitsemusstrategioita hormeesille* immuunijärjestelmän vahvistaminen* Hyödylliset ympäristöstressorit* Mukautumiskykyisin henkinen toimintajärjestelmä* Kuinka toipua stressistä nopeasti* Kuinka vähentää stressin negatiivisia vaikutuksia* Kuinka tietää, milloin olet liian stressaantunut ja milloin palautua Stressaavat tilanteet ja olosuhteet ovat meidän kaikkien on käsiteltävä eri muodoissa. Maailma, jossa elämme nyt, ei ole sama kuin ennen, ja siksi myös työkaluvalikoimamme on muututtava. Tarvitsemme sitkeämpiä ihmisiä nyt enemmän kuin koskaan. Hyödyntämällä tämän kirjan tietoja, voit kokea sekä yleisiä että erityisiä mukautuksia erilaisiin stressitekijöihin, joita saatat kohdata elämässä.Siim Land on kirjailija, puhuja, sisällöntuottaja ja antropologi. Hän on kirjoittanut useita kirjoja ihmisen optimoinnista, biohakkeroinnista, pitkäikäisyydestä, korkeasta suorituskyvystä ja ravinnosta. >