Die 6 besten Nahrungsergänzungsmittel zum Ausgleich von oxidativem Stress Oxidativer Stress ist zellulärer Stress, der in vielen Situationen durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel sowohl verhindert als auch behoben werden kann. Bei oxidativem Stress werden beispielsweise verschiedene Phospholipide aus den Zellmembranen der roten Blutkörperchen (Erythrozyten) freigesetzt – daher ist die ausreichende Aufnahme von Phospholipiden entweder über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel für die Reparatur der Schäden unerlässlich . Ähnliche Veränderungen werden insbesondere in Gliazellen beobachtet. Tatsächlich ist oxidativer Stress im Gehirn eines der zellulären Phänomene, die verschiedene stressbedingte neurologische Störungen begünstigen. Generell können oxidierte Phospholipide und die dadurch verursachten Zellschäden verschiedene chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen. Dieser Artikel fasst die sechs wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel...
Eine umfassende Analyse und Optimierungsstrategien zur Verbesserung des Tiefschlafs Alles und noch viel mehr zum Thema Tiefschlaf verbessern. Wie können Sie jede Nacht von 15 Minuten Tiefschlaf auf 2 Stunden Tiefschlaf kommen? Welche Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie einnehmen? Was ist die beste Schlafroutine? Erfahren Sie all dies und lesen Sie weiter... Einführung in den Tiefschlaf Meine Suche nach besserem Schlaf dauert seit 10 Jahren an. Früher habe ich nur 5,5 Stunden pro Nacht geschlafen und die Schlafqualität war schlecht. Ich war völlig überarbeitet und fast ausgebrannt, nachdem ich wahnsinnig viele Stunden in der Notaufnahme gearbeitet und fast fünf Jahre lang buchstäblich auf Abruf gearbeitet hatte. Im schlimmsten Fall betrug die...