Biohackers Guide to Ketosis räumt mit mehreren Mythen, Missverständnissen und Ängsten auf, die mit Ketose und der ketogenen Diät verbunden sind. Ketose ist für den Körper etwas ganz Natürliches und Teil des normalen Stoffwechsels. Mit anderen Worten: Unser Körper ist darauf „ausgelegt“, Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen und überschüssige Energie im Fettgewebe zu speichern. Dieser Prozess ist unerlässlich, insbesondere wenn nicht genügend Energie aus der Nahrung zur Verfügung steht.

Die ketogene Diät wurde zur Behandlung von Epilepsiepatienten mit sehr vielversprechenden Ergebnissen eingesetzt, bis Medikamente die Behandlung revolutionierten und die Behandlung durch Ernährung weitgehend in Vergessenheit geriet. In den letzten 20 Jahren ist die ketogene Diät wieder populär geworden und das nicht nur bei Epilepsie. Viele Kliniken haben sich beispielsweise auf die strenge diätetische Behandlung von Epilepsie und anderen Erkrankungen spezialisiert.

[geteilte Beschreibung]
Die Hauptanwendung der ketogenen Diät liegt jedoch in der sehr effektiven Gewichtskontrolle, der Autophagie und der Aktivierung eines gesunden Fettstoffwechsels. Aus diesem Grund hat die ketogene Diät in den letzten Jahren einen exponentiellen Anstieg ihrer Popularität erlebt.

Der Biohacker-Leitfaden zur Ketose umfasst die folgenden Abschnitte:

• Geschichte der ketogenen Diät
• Die biochemischen Besonderheiten der Ketose
• Die „Keto-Grippe“ und wie man sie vermeidet
• Der schnellste Weg zur Ketose
• Die gesundheitlichen Vorteile der Ketose
• Messung der Ketose
• Keto-Anpassung und Fettverbrennung
• Die vielen Gesichter der ketogenen Diät
• Leitfaden zur Berechnung von Makronährstoffen
• Aufbau einer nährstoffreichen und hochwertigen ketogenen Ernährung
• Exogene Ketone
• Intermittierendes Fasten

Weitere Details:

• Verfügbares Format: PDF (zum Lesen auf dem Computerbildschirm, Tablet oder Mobiltelefon konzipiert)
• Autoren: Olli Sovijärvi und Teemu Arina
• Illustrationen zum Layoutdesign: Lotta Viitaniemi
• Seiten: 37
• Quellen: 87