Optimieren Sie Ihren Darm - Online-Kurs
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Optimieren Sie Ihren Darm - Online-Kurs
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United StatesInformation great, camera work distracting
I love the information presented. Yet it’s distracting to watch the video where the camera switches view points every few seconds, sometimes every other word. Sometimes I have to close my eyes and listen.
MexicoSuper useful
Great material and recommendation .Lost of info you can use in your everyday.
FinlandGreat practical course
Given the complexity of identifying specific gut-related issues and overlaps between many of them, this course does a great job of providing practical information that helps. It helps to sift through the symptoms, helps by pointing out tests that might be useful in identifying the precise problem, helps by explaining not only the science behind what's happening but also the "so what" of it - dietary guidelines, behavioral changes that might be worth trying etc. And, on top of all that, Dr. Olli personally answers comments on the platform to help apply what one learns in the course to personal situations/experiences. These mini-consultations brought enormous added value for me in this course. Thank you, Dr. Olli!
Fühlen Sie sich aufgebläht, sind Sie müde und haben Hautprobleme? „Optimize your gut“ ist genau das Richtige für Sie!
Alle Einzelheiten zum Kurs finden Sie hier.
Finden Sie das perfekte Gleichgewicht für Ihren Darm
Der Kurs „Optimize Your Gut“ ist einer der umfassendsten und effektivsten wissenschaftlich fundierten Online-Lernkurse zur Darmoptimierung, die derzeit erhältlich sind. Dr. Olli Sovijärvi (MD) hat diesen 7-wöchigen Kurs nach dem Pareto-Prinzip zusammengestellt – 20 % der Informationen führen zu mindestens 80 % der Ergebnisse –, sodass Sie ihn nicht selbst durchführen müssen.
[geteilte Beschreibung]
Im Kurs „Optimieren Sie Ihren Darm“ erwerben Sie die grundlegenden Kenntnisse und Werkzeuge, um die häufigsten Darmprobleme zu erkennen und selbst zu behandeln. Sie erhalten außerdem viele wertvolle Informationen über die typischsten Antinährstoffe in Lebensmitteln, Darmmikrobiota und -mikrobiom, das Leaky-Gut-Syndrom, die normale Funktionsweise des Verdauungssystems und die Auswirkungen von Stress auf den Darm. Außerdem erhalten Sie ein grundlegendes Verständnis dafür, wie sich die Darmgesundheit auf das Gehirn auswirkt und sich in Ihrer Haut zeigt.
Dieser Online-Lernkurs richtet sich an Personen, die schnell und effizient, aber auch dauerhaft Ergebnisse erzielen möchten. Was auch immer Ihr Hauptziel oder Ausgangspunkt ist, Sie finden Antworten, um ein besseres Gesamtgleichgewicht Ihres Darms und Ihrer allgemeinen Gesundheit zu erreichen.
Der Online-Kurs „Optimieren Sie Ihren Darm“ auf den Punkt gebracht:
- Der systematische 7-wöchige Online-Kurs wurde von Dr. Olli Sovijärvi, MD, erstellt
- Sie erwerben die grundlegenden Kenntnisse und Werkzeuge, um die häufigsten Darmprobleme zu erkennen und selbst zu behandeln.
- Jede Woche gibt es ein ausführliches Video von Dr. Sovijärvi zum jeweiligen Wochenthema
- Der Online-Kurs umfasst herunterladbares, illustriertes Lesematerial und eine Plattform, auf der Sie einem medizinischen Fachmann Fragen stellen können
- Der Online-Kurs enthält außerdem wertvolles Zusatzmaterial von Dr. Sovijärvi, darunter Artikel, Links, Videos und Präsentationen.
- Du kannst den Online-Kurs jederzeit beginnen – der Zugriff auf die Materialien bleibt auch nach dem Kurs bestehen
In diesem Kurs lernen Sie die Bedeutung der Ernährung und die Vielfalt der Ernährungsfaktoren für das Wohlbefinden Ihres Darms und Ihres gesamten Körpers kennen. Wenn der Darm insgesamt im Gleichgewicht ist und das Darmökosystem in bester Verfassung ist, geht es dem Rest des Körpers im Allgemeinen gut und Sie bleiben gesund und geistig wach.
Inhaltsverzeichnis
Woche 1: Typische darmreizende Lebensmittel, Antinährstoffe und Autoimmunprotokoll
Entfernen oder minimieren Sie Antinährstoffe in Ihrer Ernährung
- Milch – eines der häufigsten Lebensmittel, das Darmprobleme verursacht
- Warum vertragen so viele moderne Getreidesorten nicht?
- Autoimmundiät und Autoimmunprotokoll (AIP)
Woche 2: Selbstbehandlung von Verstopfung und Durchfall und Zurücksetzen des Darms durch Fasten
- Die häufigsten Gründe für Verstopfung und ihre Selbstbehandlung
- Die häufigsten Ursachen für Durchfall und seine Selbstbehandlung
- Fasten und Intervallfasten – der Schlüssel zum „Reset“ des Darms?
Woche 3: Reizdarmsyndrom (IBS), FODMAP und Divertikulose
- Reizdarmsyndrom (IBS) und Foodmap
- Foodmap Kohlenhydrate und deren Einschränkung in der Ernährung
- Effiziente Reizdarm-Selbstbehandlung
- Divertikulose und wie man sie erkennt
- Darmmikrobiota und Bakteriengleichgewicht
- Bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO)
- Hefeüberwucherung im Darm – „Hefeüberwucherung“
- Befolgen Sie diese Schritte, um Hefeüberwucherung im Darm zu beseitigen
- Verdauung und Optimierung Ihres Verdauungssystems
- Probiotika
- Präbiotika
- Optimierung der Magensäuresekretion im Magen
- Dyspepsie, gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
- Verdauungsenzyme und Gallensäuren
Woche 6: Darm-Hirn-Achse, Darm-Haut-Achse, Mikrobiota und Mikrobiom sowie die systemischen Auswirkungen von Stress auf die Darmfunktion
- Darm-Hirn-Achse
- Erhöhte Darmdurchlässigkeit: das Leaky-Gut-Syndrom
- Die Haut – der Spiegel des Darms
- Stress und der Zustand des Darms gehen Hand in Hand
Woche 7: Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -überempfindlichkeiten, Nahrungsmittelallergien, Histaminintoleranz und Labormarker zur Quantifizierung dieser
- Nahrungsmittelallergien
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Überempfindlichkeiten
- Histaminintoleranz
- Testung auf Nahrungsmittelallergien und Überempfindlichkeiten/Unverträglichkeiten