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    Metabolische Autophagie (Taschenbuch)
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    Siim Land - Metabolische Autophagie

    Üben Sie intermittierendes Fasten und Widerstandstraining, um Muskeln aufzubauen und ein langes Leben zu fördern

    Dieses Buch ist eine Sammlung von Richtlinien zu den Prinzipien des anabolen-katabolen Zyklus in Bezug auf Ernährung und Training. Es ist definitiv kein Allheilmittel – eine Lösung oder ein Heilmittel für alle Erkrankungen und Umstände. Stattdessen handelt es sich um ein sehr spezifisches Protokoll, das nicht für alle Situationen gelten soll.

    [geteilte Beschreibung]

    Die metabolische Autophagie wird Ihnen beibringen:

    * Was die Lebenserwartung von Menschen und anderen Lebewesen erhöht

    * Warum es in der Gesellschaft so viele Krankheiten und Fettleibigkeit gibt

    * Wie man mit intermittierendem Fasten Gesundheit und Langlebigkeit fördert

    * Was ist Autophagie und wie funktioniert sie?

    * Wie Sie langsamer altern und Ihr ganzes Leben lang vital bleiben

    * Welche Lebensmittel lassen Sie länger leben und Muskeln aufbauen

    * Wie die Nährstoffregulatoren mTOR, AMPK, Sirtuine, FOXO-Proteine, Hormesis und andere die Langlebigkeit beeinflussen

    * Was sind zirkadiane Rhythmen und wie wirken sie sich auf Ihre Gesundheit aus?

    * Liste der metabolischen Autophagie-Lebensmittel und ihr anabol-kataboler Wert

    * Nahrungsergänzungsmittel, die Muskelwachstum und Langlebigkeit unterstützen

    * Viele Extras und Prämien in Bezug auf Essen und Bewegung

    Dieses Buch enthält Tipps zum täglichen Lebensstil und zur Ernährung, die dabei helfen, die Kluft zwischen Langlebigkeit und hoher Leistungsfähigkeit zu überbrücken.

    Biographie

    Siim Land ist Bestsellerautor, Redner, Hochleistungstrainer, Content-Ersteller und professioneller Biohacker.

    Er erstellt Inhalte über die Optimierung von Gesundheit, Leistung, Langlebigkeit und Wohlbefinden mithilfe verschiedener Biohacking-Techniken. Der allgemeine Begriff, den er gerne verwendet, ist Body Mind Empowerment, was sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Entwicklung bezieht.

    Siim Land kommt aus Estland und hat einen Abschluss in Anthropologie. Seit dem College schreibt er seinen Blog www.siimland.com, der Artikel und Tutorials über intermittierendes Fasten, ketogene Diät, Meditation, kalte Thermogenese, Saunabesuche, Selbstdisziplin, Morgenroutinen und alles, was damit zusammenhängt, ein Hochleistungsmensch zu werden, enthält.

    Zurzeit beschäftigt sich Siim Land mit dem Schreiben von Büchern, hält öffentliche Reden, erstellt Inhalte für soziale Medien, arbeitet mit Coaching-Kunden, betreibt einen Podcast und vieles mehr.

    Taschenbuch: 533 Seiten