Siim Land - Stärker durch Stress

Passen Sie sich positiven Stressfaktoren an, um Ihre Gesundheit zu verbessern und den Körper zu stärken

Stress wird oft mit etwas Negativem und Schädlichem assoziiert. Es stimmt, dass chronischer Stress mit vielen Krankheiten und beschleunigter Alterung in Verbindung gebracht wird. Kleine Mengen davon können jedoch tatsächlich von Vorteil sein. Es gibt viele Beispiele dafür, dass etwas Schädliches tatsächlich gut für Sie ist, wie z. B. Sport oder ein Saunabesuch. Dies beschreibt das biologische Phänomen der „Hormesis“, auch bekannt als „Was mich nicht umbringt, macht mich stärker“. Stronger By Stress ist ein Handbuch zur Stressanpassung und Hormesis. Sie lernen die Prinzipien der Stresswissenschaft kennen und erfahren, wie Sie verschiedene positive Stressfaktoren nutzen können, um gesünder, stärker, weniger besorgt, belastbarer und selbstbewusster zu leben. Folgendes erfahren Sie in diesem Buch:* Was Stress ist und wie er sich auf Ihre Gesundheit auswirkt.* Unterschied zwischen gutem und schlechtem Stress.* Hormesis: Was mich nicht umbringt, macht mich stärker.* Wie Stressanpassung Organismen länger leben lässt.* Welche Nahrungsmittel Stressbewältigung und -anpassung fördern.* Verschiedene Ernährungsstrategien für Hormesis.* Strategien zur Stärkung des Immunsystems.* Positive Umweltstressoren.* Das anpassungsfähigste mentale Betriebssystem.* Wie Sie sich schnell von Stress erholen.* Wie Sie die negativen Auswirkungen von Stress verringern.* Wie Sie erkennen, wann Sie zu gestresst sind und wann Sie sich erholen müssen.Wir alle haben in unterschiedlicher Form mit Stresssituationen und -bedingungen zu kämpfen. Die Welt, in der wir heute leben, ist nicht mehr die gleiche wie in der Vergangenheit, und deshalb müssen sich auch unsere Werkzeuge ändern. Wir brauchen heute mehr denn je widerstandsfähigere Menschen. Indem Sie die Informationen in diesem Buch nutzen, können Sie sowohl allgemeine als auch spezifische Anpassungen an die verschiedenen Stressfaktoren erfahren, denen Sie im Leben begegnen können. Siim Land ist Autor, Redner, Content-Ersteller und Anthropologe. Er hat mehrere Bücher über menschliche Optimierung, Biohacking, Langlebigkeit, Hochleistung und Ernährung geschrieben.

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Biographie

Siim Land ist Bestsellerautor, Redner, Hochleistungstrainer, Content-Ersteller und professioneller Biohacker.

Er erstellt Inhalte über die Optimierung von Gesundheit, Leistung, Langlebigkeit und Wohlbefinden mit verschiedenen Biohacking-Techniken. Der allgemeine Begriff, den er gerne verwendet, ist Body Mind Empowerment, was sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Entwicklung bezieht.

Siim Land kommt aus Estland und hat einen Abschluss in Anthropologie. Seit dem College schreibt er seinen Blog www.siimland.com, der Artikel und Tutorials über intermittierendes Fasten, ketogene Diät, Meditation, kalte Thermogenese, Saunabesuche, Selbstdisziplin, Morgenroutinen und alles, was damit zusammenhängt, ein Hochleistungsmensch zu werden, enthält.

Zurzeit beschäftigt sich Siim Land mit dem Schreiben von Büchern, hält öffentliche Reden, erstellt Inhalte für soziale Medien, arbeitet mit Coaching-Kunden, betreibt einen Podcast und vieles mehr.

Sprache: : Englisch
Taschenbuch: 513 Seiten
Artikelgewicht: 2,33 Pfund
Abmessungen: 7 x 1,16 x 10 Zoll