Die 6 besten Nahrungsergänzungsmittel zum Ausgleich von oxidativem Stress Oxidativer Stress ist zellulärer Stress, der in vielen Situationen durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel sowohl verhindert als auch behoben werden kann. Bei oxidativem Stress werden beispielsweise verschiedene Phospholipide aus den Zellmembranen der roten Blutkörperchen (Erythrozyten) freigesetzt – daher ist die ausreichende Aufnahme von Phospholipiden entweder über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel für die Reparatur der Schäden unerlässlich . Ähnliche Veränderungen werden insbesondere in Gliazellen beobachtet. Tatsächlich ist oxidativer Stress im Gehirn eines der zellulären Phänomene, die verschiedene stressbedingte neurologische Störungen begünstigen. Generell können oxidierte Phospholipide und die dadurch verursachten Zellschäden verschiedene chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen. Dieser Artikel fasst die sechs wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel...
Die 5 besten Brainfoods und ihre Vorteile „Brainfood“ ist ein nicht-wissenschaftlicher Begriff, der sich auf alltägliche Nahrungsmittel bezieht, von denen wissenschaftlich belegt ist, dass sie bei häufigem Verzehr die Gehirnfunktion verbessern. Manche Leute nennen sie „Smart Foods“ oder sogar „Genius Foods“. Im Allgemeinen sind Brainfoods reich an folgenden Nährstoffen: Antioxidantien – Kampf gegen oxidativen Stress und freie Radikale im Gehirn. Polyphenole – nützliche Pflanzenstoffe mit antioxidativen Eigenschaften . Flavonoide (z. B. Flavan-3-ole, Flavone, Flavanone und Flavonole) Phenolsäuren (z. B. reich an Samen und Schalen von Früchten) Polyphenolamide (z. B. Capsaicinoide in Chilischoten und Avenanthramide in Hafer) Isoflavone, Neoflavonoide und Chalkone (z. B. Genistein und Daidzein in Soja und Chalkone...