Murehditko jo etukäteen, tuleekohan uni tänä yönä? Et ole yksin.

Kolmasosa Suomalaisia ​​kertoo kärsineensä unettomuudesta jo vuosia.

Liian vähäinen nukkuminen vaikuttaa ihmisten hyvinvointiin ja jaksamiseen arjessa pitkällä aikavälillä myös terveyteen. Pienet kysymykset unen laatuun perustuvat suoraan hyvinvointiin.

Tule mukaan uni kuntoon -webinaariin, jossa lääkäri ja asiantuntija Olli Sovijärvi käy läpi kokonaivaltaisesti kaiken alkaen unihygieniasta vuorokausirytmin optimointiin sekä parhaiten toimiviin unen laatua parantaviin menetelmiin.

Ollia haastattelee ja webinaaria juontaa teknologia-asiantuntija ja biohakkeri Teemu Arina.

• Unen fysiologia: vuorokausirytmi ja valon merkitys
• Iltarutiinit, jotka vaikuttavat ratkomisessa ja helpottavat nukahtamista
• Mitä ruoka-aineita suosia ja mitä vältää – aterioiden rytmittely
• Parhaat tutkitut teknologiset laitteet unenlaadun parantamiseksi
• Viisi konkreettista askelta aamusta iltaan unirytmin tukemiseksi – voit aloittaa heti!
• Ja paljon paljon muuta...

Tämä on webinaarin tallenne. Saat tilauksen jälkeen linkin, jonka takaa voit katsoa tallenteen selaimesta. Lisäksi saat kätevän e-kirjan unen optimoinnista.