Maailmanlaajuinen toimitus EU:sta

100% 14 päivän rahat takaisin -takuu

400+ ★★★★★ arvostelut

    Tuote on lisätty

    Saat 20% alennuksen!arrow_drop_up

    Vapaa biohakkerointi Oppaat

    How to choose and prepare high-quality coffee?

    Miten valita ja valmistaa korkealaatuista kahvia?

    Kahvi on tärkeä osa biohakkeri'n päivittäiseen rutiiniin: monet ihmiset nauttivat kahvia päivittäin sen piristävien ja mielialaa kohottavien vaikutusten vuoksi. Me kaikki tunnemme tunteen, kun valmistamme juuri haudutetuista kahvipavuista herkullisen ja energisoivan juoman. Mutta entä jos voisit päivittää rakkaan kahvisi ja saada kaiken irti sen terveyshyödyistä? Kun kahvireseptit on älykkäästi järjestetty, voit nauttia kahvin hyödyistä samalla kun tasapainotat piristäviä vaikutuksia, jolloin nautit pidempään kestävästä energia- ja keskittymiskyvystä. Tässä artikkelissa olemme laatineet tietoa laadukkaan kahvin valinnasta ja valmistuksesta sekä sen terveyshyödyistä, jotta voit oppia lisää tästä maailmanlaajuisesti rakastetusta juomasta. Tiesitkö, että suomalaiset juovat eniten kahvia maailmassa, keskimäärin 12 kg (26 kiloa) henkeä...

    • person Olli Sovijärvi
    7 Ways to Enhance Immunity

    Laita vastustuskykysi kuntoon 8 päivässä

    Vuosi 2020 on ollut vuosi, jonka me, lapsemme, vanhempamme ja tulevat sukupolvet muistamme. Ei pelkästään pandemian takia, vaan kaikkien muutosten, kuohunnan, epävarmuuden, vastoinkäymisten ja tuntemattoman tulevaisuuden takia. Kollektiivinen pelko on toisinaan ollut melkein sietämätöntä, mutta on kuitenkin pakottanut itsemme kohtaamaan sen, kasvamaan ihmisinä ja ottamaan vastuun itsestämme, toisistamme ja maapallostamme. Epävarmuus ja pelko vaikuttavat kuitenkin myös immuunijärjestelmään – muutos ei kuitenkaan ole hyvää, sillä krooninen pelko ja stressi pahentavat sitä. Sapolsky (1998) kirjoitti, Stressiin liittyvä sairaus syntyy pääasiassa siitä, että aktivoimme niin usein fysiologisen järjestelmän, joka on kehittynyt reagoimaan akuutteihin fyysisiin hätätilanteisiin, mutta käynnistämme sen kuukausien ajan ollessamme huolissaan asuntolainoista,...

    • person Anna Lindfors
    How to optimize your blood glucose levels?

    Miten optimoida verensokeritasosi?

      Totta puhuen: olemme kaikki olleet tilanteessa, jossa lääkäri on ottanut verikokeen ja todennut, että kaikki näyttää olevan kunnossa, kaikki on viitearvojen rajoissa. Mutta yleensä siinä kaikki. Et saanut lisäneuvoja elintavoista, et kommentoinut tuloksia, ja sait vain päätelmän, että et ole akuutisti sairas. Haluan jakaa kanssasi konkreettisen esimerkin siitä, miksi pelkkä tyypillinen vastaus "kaikki viitearvojen sisällä" ei useinkaan riitä. Sinulla saattaa esimerkiksi olla diabeteksen raja-arvo, kehittyvä insuliiniresistenssi ja mahdollisuus metabolisen oireyhtymän kehittymiseen. Anna glukoosi. Elimistön verensokerin säätelymekanismi on hyvin monimutkainen järjestelmä, johon vaikuttavat useat sisäelinten erittämät hormonit. Verensokeritasoa säätelee niin sanottu negatiivinen palautejärjestelmä - tämä järjestelmä pyrkii saattamaan elimistön systeemiseen...

    • person Olli Sovijärvi
    Begin the Year 2021 by Optimizing Your Lab Results

    Aloita vuosi 2021 optimoimalla laboratoriotuloksesi.

      Nykyaikainen terveydenhuolto tarkoittaa oikeastaan sairauksien hoitamista. Laboratoriokokeita käytetään yleensä sairauksien, ei terveyden, löytämiseen. Halusimme luoda kattavan kurssin, joka perustuu ennaltaehkäisevään terveydenhoitoon. Se keskittyy siis sairauksien ehkäisyyn ja hyvinvoinnin edistämiseen. Ennen kuin tarjoamme sinulle tämän yksinkertaisesti ainutlaatuisen verkkokurssin, haluamme jakaa kanssasi joitakin tärkeitä tietoja, joita myös kurssilla käsitellään hyvin. MIKSI “VIITEALUEEN SISÄLLÄ" EI RIITÄ EIKÄ VÄLTTÄMÄTTÄ TARKOITA TERVETTÄ KEHOA? Lääkärit pitävät yleensä löydöksiä “normaaleiksi", jos ne ovat viitealueen sisällä. Usein he jättävät kokonaiskuvan huomiotta jättämällä eri merkkiaineet huomiotta. Viitealueella olevaa testitulosta pidetään “normaaliksi". Ei kuitenkaan yksinkertaisesti ole’ei ole selkeää rajaa sen välillä, mikä on normaalia ja mikä ei. Siksi termi...

    • person Olli Sovijärvi
    Autophagy Activator

    Autofagia – elimistön tärkein puhdistusjärjestelmä

    Solujen itsesyönti moduloi immuniteettia ja patogeenien eliminaatiota autofagian kautta. Keho tunnistaa vaurioituneet solut ja kierrättää ne. Autofagia laukeaa vasteena stressiin, kuten infektioihin, nälkään, kovaan rasitukseen tai tietyille yhdisteille, kuten erilaisille fytokemikaaleille. Voit edistää autofagiaa positiivisilla stressitekijöillä, kuten pätkäpaastolla, kalorirajoituksella, säännöllisellä saunomisella, liikunnalla ja kylmäaltistuksella. Johdanto Kun ravintoa ei ole saatavilla, solu pakotetaan hajottamaan osia omista varannoistaan ​​pysyäkseen hengissä, kunnes olosuhteet muuttuvat. Tätä luonnollista biologista prosessia kutsutaan autofagiaksi. Jopa päivittäin autofagia aktivoituu aterioiden välillä ylläpitääkseen aineenvaihdunnan toimintoja ja toimittaakseen aminohappoja ja energiaa katabolian kautta (vs. anabolia, joka taas on rakentava tila, kun ravintoa on saatavilla). Autofagia (autofagosytoosi) on tarkasti säädelty "itsesyömismekanismi",...

    • person Olli Sovijärvi
    Biohacker’s Keto-Omelet

    Biohakkerin keto-omeletti (resepti)

    Etsitkö nopeaa ja helppoa ketogeenistä aamiaista, lounasta tai illallista? Kokeile biohakkerin keto-omelettia! Siinä yhdistyy laadukkaat rasvat, monipuoliset proteiininlähteet ja vähähiilihydraattiset ravinnetiheät kasvikset muodostaen näin kokonaisvaltaisesti (makro- ja mikroravinteet) hyvinvointiasi tukevan aterian.  BIOHAKKERIN KETO-OMELETTI 2–5 luomukananmunaa 1 rkl vettä 1 tl sitruunamehua 80 g pinaattia 1 tomaatti 1/3 punasipuli 1 rkl nokkosrouhetta 50 g (luomu) fetajuustoa (lampaan- ja vuohenmaidosta tehty) mustapippuria, merisuolaa, paprikajauhetta ja timjamia oman maun mukaan 1 rkl gheetä tai oliiviöljyä 1 tl tuoretta persiljaa Valitse kanamunien määrä energiantarpeesi ja nälkäsi perusteella. Sekoita kananmunat ja tilkka vettä kulhoon – vatkaa hetken niin, että munat ovat sekoittuneet hyvin. Silpo punasipuli ja tomaatti...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Ways to Track Sleep Quality

    6 tapaa seurata unen laatua

    Monet meistä kokevat uniongelmia. Koska edellisen yön unen laadulla on keskeinen rooli useissa päivittäisissä toiminnoissa, ei ole ihme, että biohakkerit ympäri maailmaa etsivät tapoja seurata ja optimoida unta. Maksimoidaksesi unenlaatusi, pyri nukkumaan 7-8 tuntia yössä.  UNEN MITTAAMISEN TARKKUUS Tarkkuuden ja käyttömukavuuden kannalta paras vaihtoehto on lakanoiden alle sijoitettu uniseurantalaite. Merkittävä osa aktiivisuusmittareista tunnistaa unen eri vaiheet vain kehon liikkeiden perusteella. Näitä ovat monet aktiivisuusseurantalaitteet ja älypuhelinsovellukset. Erillisen anturin lisääminen sykkeen, ruumiinlämmön ja hengitystaajuuden seuraamiseksi parantaa mittaustarkkuutta merkittävästi. Saatavilla on unenseurantalaitteita, jotka käyttävät elektroenkefalogrammia; nämä voivat olla vielä tarkempia. Aktiivisuusseurantalaitteet, unirenkaat, sykevyöt ja erilaiset päähineet voivat olla epämiellyttäviä käyttää, koska ne...

    • person Anna Lindfors