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    Kostenlose Biohacking -Führer

    How to choose and prepare high-quality coffee?

    Wie wähle ich qualitativ hochwertige Kaffee?

    Kaffee ist ein wichtiger Bestandteil des täglichen Routine eines Biohackers: Viele Menschen genießen täglich Kaffee aufgrund seiner anregenden und stimmungslösenden Effekte. Wir alle kennen das Gefühl, frisch gebrühte Kaffeebohnen zu einem köstlichen und energiegeladenen Getränk zuzubereiten. Aber was wäre, wenn Sie Ihren geliebten Kaffee verbessern und das Beste aus den gesundheitlichen Vorteilen herausholen könnten? Wenn Kaffeerezepte intelligent orchestriert werden, können Sie die Vorteile von Kaffee genießen und gleichzeitig die anregenden Effekte ausbalancieren und so einen länger anhaltenden Anstieg der Energie und Fokus genießen. In diesem Artikel haben wir Informationen über die Auswahl und Vorbereitung hochwertiger Kaffee und seine gesundheitlichen Vorteile...

    • person Olli Sovijärvi
    7 Ways to Enhance Immunity

    7 Möglichkeiten zur Verbesserung der Immunität

    Ein gut funktionierendes Immunsystem spiegelt den gesamten Zustand der Körpern wider. Eine gesunde Person ist ein Ökosystem unterschiedlicher Lebensformen, das in einem Gleichgewicht miteinander und in der Umwelt lebt. Eine Epidemie kann in der Tat eine Gelegenheit sein, Ihren Lebensstil zu überprüfen und Wege zu finden, um nicht nur Ihr allgemeines Wohlbefinden, sondern auch Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Krankheiten zu verbessern. Wir haben uns tief in die vorhandene Forschung zur Immunität eingeteilt und die besten Tipps zur Verbesserung der Immunität hier gesammelt: Genießen Sie regelmäßig Sonnenlicht Die bioverfügbarste Quelle für Vitamin D ist die Sonne. Sie sollten so oft wie möglich...

    • person Anna Lindfors
    How to optimize your blood glucose levels?

    Wie optimieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel?

      Seien wir ehrlich: Wir waren alle in der Situation, in der Sie Blutuntersuchungen von Ihrem Arzt erledigen lassen, und alles, was Sie bekommen, ist: "Alles sieht in Ordnung aus, alles in den Referenzbereichen". Aber normalerweise ist es das. Keine zusätzlichen Ratschläge für Lebensstil, keine Kommentare zu den spezifischen Ergebnissen, und alles, was Sie haben, war eine Schlussfolgerung, dass Sie nicht akut krank sind. Ich möchte mit Ihnen ein konkretes Beispiel dafür teilen, warum die Antwort nicht oft genug ist, um nur ein typisches zu erhalten. Zum Beispiel haben Sie möglicherweise Grenze -Diabetes, entwickeln Insulinresistenz und die Möglichkeit, metabolisches Syndrom...

    • person Olli Sovijärvi
    Begin the Year 2021 by Optimizing Your Lab Results

    Beginnen Sie das Jahr 2021, indem Sie Ihre Laborergebnisse optimieren

      Die moderne Gesundheitsversorgung bedeutet wirklich, Krankheiten zu behandeln. Labortests werden im Allgemeinen verwendet, um Krankheiten zu finden, nicht zur Gesundheit. Wir wollten einen umfassenden Kurs schaffen, der auf der vorbeugenden Gesundheitsversorgung basiert. Es konzentriert sich daher darauf, Krankheiten zu verhindern und das Wohlbefinden zu fördern. Bevor wir Ihnen diesen einfach einzigartigen Online -Kurs anbieten, möchten wir Ihnen einige wichtige Informationen mitteilen, die auch im Kurs gut behandelt werden. WARUM “Innerhalb des Referenzbereichs “ist nicht ausreichend und bedeutet möglicherweise nicht einen gesunden Körper? Ärzte berücksichtigen im Allgemeinen Ergebnisse “Normal “, wenn sie in den Referenzbereich fallen. Oft vermissen sie das...

    • person Olli Sovijärvi
    Autophagy Activator

    Autophagieaktivator

    Autophagie ist das Hauptreinigungssystem des Körpers. In der Autophagie erkennt der Körper beschädigte Zellen und recycelt sie moduliert die Immunität und Eliminierung von Krankheitserregern über Autophagie. Die Autophagie wird als Reaktion auf Stress wie Infektionen, Hunger, hohe Anstrengung oder bestimmte Verbindungen wie verschiedene phytochemische Verbindungen ausgelöst. Sie können die Autophagie mit positiven Stressfaktoren wie intermittierendem Fasten, regelmäßiger Sauna, Bewegung und Kältexposition fördern. Wenn es um positive Stressfaktoren in der Ernährung geht, scheint es, dass der beste Weg zur Aktivierung der Autophagie durch Fasten ist. Daher ist Wasser das beste Getränk in Bezug auf Autophagie. Es wurde jedoch gezeigt, dass einige...

    • person Olli Sovijärvi
    Biohacker’s Keto-Omelet

    Biohackers Keto-Omelet

    Suchen Sie eine nahrhafte ketofreundliche Mahlzeit, die einfach und schnell zu machen ist? Nun, wir haben Ihren Rücken mit Biohackers Keto-Omelett! Wir haben in diesem Rezept Bio-Eier mit kohlenhydratarmen Gemüse, Feta-Käse und hochwertigen Fettquellen kombiniert. Keto-Omelet 2–5 organische Eier 1 EL Wasser 1 TL Zitronensaft 80 g Spinat 1 Tomate 1/3 rote Zwiebel 1 EL zerkleinerte Brennnessel 50 g (Bio) Feta -Käse (hergestellt aus Schaf- und Ziegenmilch) schwarzer Pfeffer, Meersalz, getrockneter Paprika und Thymian, um zu schmecken 1 EL Ghee oder Olivenöl 1 TL frische Petersilie Wählen Sie die Anzahl der Eier basierend auf Ihrem Energiebedarf aus. Kombinieren Sie die...

    • person Olli Sovijärvi
    6 Ways to Track Sleep Quality

    6 Möglichkeiten, die Schlafqualität zu verfolgen

    Viele von uns haben Schlafprobleme. Seit der Qualität des Schlafes der Nacht zuvor spielt eine zentrale Rolle bei mehreren täglichen Funktionen, aber kein Wunder, dass Biohacker auf der ganzen Welt nach Möglichkeiten suchen, den Schlaf zu verfolgen und zu optimieren. Um Ihre Schlafqualität zu maximieren, wollen Sie 7-8 Stunden pro Nacht für den Schlaf.  Genauigkeit der Messung des Schlafes In Bezug auf die Genauigkeit und die Bequemlichkeit des Benutzers ist ein Schlaf -Tracker unter den Bettlaken die bevorzugte Option. Ein erheblicher Teil der Aktivitätsmesser erkennt die verschiedenen Schlafstadien nur auf der Grundlage von Körperbewegungen. Dazu gehören viele Aktivitäts -Tracker und...

    • person Anna Lindfors