In diesem Beitrag gehen wir auf technologische Eingriffe und Mittel ein, um die Belastung durch Krankheitserreger zu reduzieren, indem beispielsweise Viren zu Hause und im Büro eliminiert werden. Dieser Beitrag beschreibt auch die Vorteile der Wärme-/Kälteänderung für Ihr Immunsystem sowie die Verwendung ätherischer Öle als Desinfektionsmittel. Viel Spaß beim Lesen!

Lichttechnologien

Photobiomodulation ist die Nutzung nichtionisierender Photonenenergie, um photochemische Veränderungen in Zellstrukturen auszulösen, die für Photonen empfänglich sind, insbesondere in Mitochondrien. Auf Zellebene werden sichtbare rote und nahinfrarote Lichtenergien von Mitochondrien absorbiert, die die Funktion haben, über Cytochrom-C-Oxidase Zellenergie (ATP) zu produzieren. Photobiomodulation wird in vielen Situationen und bei Gesundheitsproblemen eingesetzt, um die Heilung des/der Zielgewebe(s) zu fördern.

Lichttechnologie kann auch zur Verbesserung der Immunität und zur Abtötung pathogener Mikroben eingesetzt werden. Derzeit werden zwei lichtvermittelte bakterizide Techniken umfassend untersucht:

1. Bei der photodynamischen Therapie wird ein von außen zugeführter Photosensibilisator durch Licht einer bestimmten Wellenlänge stimuliert. Dies führt zur Bildung toxischer Mengen reaktiver Sauerstoffzwischenprodukte -> der Erreger stirbt ab.
2. Direktlichtmethode , bei der das Licht direkt mit endogenen Photosensibilisatoren der Zielmikrobe interagiert. -> der Erreger stirbt

Therapeutisches Potenzial von blauem Licht (400–450 nm):

• Die bakterizide Wirkung von blauem Licht wurde bei vielen pathogenen Arten nachgewiesen
• Tiermodelle haben gezeigt, dass blaues Licht infizierte Zellen wenige Stunden nach der Impfung abtötet
• Bisher wurden nur wenige Forschungsergebnisse in klinische Studien am Menschen umgesetzt

Therapeutisches Potenzial von Rotlicht (630–670 nm) und Nahinfrarotlicht (780–940 nm):

Diese Therapiemethoden sind in der Praxis die sichersten, wirksamsten und für jedermann einfachsten verfügbaren Methoden.

• Es hat sich gezeigt, dass rotes Licht die Zellzahl einiger Krankheitserreger reduziert. Dies liegt möglicherweise an Porphyrine , die im blauen Lichtbereich am stärksten absorbieren, aber auch andere sichtbare Wellenlängen absorbieren.
• Die Bestrahlung mit rotem und infrarotem Licht in Dosen von 1 bis 120 J/cm2 hat eine signifikante Wirkung auf Zerstörung grampositiver (S. aureus) und gramnegativer (P. aeruginosa und E. coli) Bakterien
• Es hat sich gezeigt, dass Photobiomodulation (PBM) bei der Modulation von chronischem Stress hilft . Dies bedeutet, dass das gesamte System durch den Einsatz einer Lichttherapie schneller ein Gleichgewicht und eine Homöostase erreichen kann.
• Intranasale Niedrigintensitätslasertherapie (ILILT) hat eine systemische Wirkung auf den Körper (rotes und infrarotes Licht). ILILT kann die NAD+/NADH- und SIRT1-Aktivität steigern, bis das System eine funktionsspezifische Homöostase erreicht.
• ILIT kann zur Behandlung und Vorbeugung von Infektionen der oberen Atemwege eingesetzt werden
• Im Allgemeinen, Rotlicht- und Infrarotlichttherapie kann verwendet werden, um Entzündungen reduzieren im Körper und in der Lunge

UNSERE EMPFEHLEN, EIN GERÄT ZU VERWENDEN, DAS SOWOHL ÜBER ROTLICHT ALS AUCH ÜBER NAHINFRAROTLICHT VERFÜGT: BIOHACKER'S RED LIGHT PANEL , BIOHACKER'S SPOT LIGHT & BIOHACKER'S FULL BODY PANEL

Ultraviolette Leuchtdioden (UV-LEDs) zur Desinfektion:

• Ultraviolette (UV) Desinfektion ist eine wirksame Technologie zur Inaktivierung von Krankheitserregern im Wasser
• Diese Technik wird auch in Händetrocknern verwendet, um eine gleichzeitige Desinfektion zu gewährleisten
• UV-LEDs verbessern die mikrobielle Inaktivierung Wirksamkeit durch den Einsatz von LED-Spezialfunktionen wie mehrere Wellenlängen und gepulste Beleuchtung

Denken Sie auch an die Sonne!

Die biologisch beste Vitamin-D-Quelle ist die Sonne. Es wäre hilfreich, so oft wie möglich ins Sonnenlicht zu gehen, aber vermeiden Sie Sonnenbrand. Die beste Zeit für Sonnenlicht ist morgens, was hilft, den zirkadianen Rhythmus auszugleichen und wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem aus.

Tatsächlich ist die Das Immunsystem hat seinen eigenen zirkadianen Rhythmus . Wenn die inneren biologischen Uhren, die den zirkadianen Rhythmus steuern, nicht richtig funktionieren, wird auch das Immunsystem beeinträchtigt.

Luftreinigungs- und Desinfektionstechnologien

Schlechte Raumluftqualität ist ein prädisponierender Faktor bei Atemwegsinfektionen, Vergiftungen, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenkrebs und Asthma. In Krankenhäusern beispielsweise spielt die Raumluftqualität eine entscheidende Rolle: Die Umgebung erfordert besondere Aufmerksamkeit, um eine gesunde Raumluftqualität (IAQ) sicherzustellen und so Patienten und medizinisches Personal vor im Krankenhaus erworbenen Infektionen und Berufskrankheiten zu schützen.

Studien zufolge kann die Luft in Büroumgebungen zwei- bis fünfmal (und manchmal bis zu 100-mal) stärker verschmutzt sein als die frische Außenluft.

Maßnahmen zur Verbesserung der Raumluftqualität:

• Wischen Sie regelmäßig Staub ab; Desinfektionstücher verwenden zur Reduzierung von Mikroben und deren Exposition
• Rauchen Sie nicht in Innenräumen
• Raumluftqualität analysieren lassen
• Streben Sie diese Werte für eine optimale Luftqualität an:
  • Kohlendioxidgehalt (CO2): < 625 ppm
  • Luftfeuchtigkeit: 35–65 %
  • Temperatur: 19 °C (66 °F)
  • VOC-Gehalt: < 150 ppb
  • Partikelanzahl: < 12,5 μg/m3
• Lüften Sie Ihr Zuhause und Ihr Büro regelmäßig (zum Beispiel 5 Minuten pro Stunde)
• Der tragbare Luftreiniger Luft Cube wurde entwickelt, um Schadstoffe in der Luft wie Schimmel, Bakterien, Gerüche, Allergene, Viren und giftige Chemikalien zu neutralisieren
• Kaufen Sie einen Luftreiniger und einen Ionisator das Ionen in die Luft verteilt und negativ geladene Teilchen einfängt
• Kaufen Sie einen Luftbefeuchter
• Erwägen Sie den Kauf eines UV-LED-Luft- und/oder Wasserreinigers
• Erwägen Sie den Kauf einer intelligenten und aktiv atmenden grünen Wand, wie zum Beispiel Naava
  • Naturalisiert die Raumluft
  • Reduziert schädliche Chemikalien
  • Optimiert die Luftfeuchtigkeit
• Kaufen Sie Pflanzen, die die Raumluft reinigen. Die folgenden Pflanzen werden von der NASA empfohlen:
  • Gerbera-Molkerei
  • Bambuspalme
  • Friedenslilie
  • Warnecke
  • Marginata
  • Schwiegermuttersprache
  • Janet Craig
• Es hat sich gezeigt, dass die Einwirkung von Tageslicht die Anzahl lebender Bakterien verringert. Das bedeutet, dass die Sonnenlicht inaktiviert Mikroben unter Tageslichtbedingungen . Wenn Sonnenlicht vorhanden ist, wird empfohlen, die Vorhänge zu öffnen, um das Sonnenlicht hereinzulassen.

„Medizinischer Rauch“ aus ethnopharmakologischen Naturprodukten reduziert nachweislich Bakterien in der Luft. Laut einem Übersichtsartikel aus dem Jahr 2007 verursachte eine einstündige Behandlung der Bakterienpopulation in der Luft mit medizinischem Rauch aus brennendem Holz und einer Mischung aus duftenden und medizinischen Kräutern über 94 % Reduzierung der Bakterienzahl innerhalb von 60 Minuten. Die Fähigkeit des Rauchs, die Luft zu reinigen bzw. zu desinfizieren und die Umgebung sauberer zu machen, blieb im geschlossenen Raum bis zu 24 Stunden lang erhalten.

Erwägen Sie die Verwendung ätherischer Öle zur Raumreinigung

Ätherische Öle sind komplexe Mischungen aus niedermolekularen Verbindungen, die durch Wasserdampfdestillation und verschiedene Lösungsmittel aus Pflanzen extrahiert werden. Terpenoide und Phenylpropanoide sind die Hauptbestandteile, die die aromatischen und biologischen Eigenschaften der ätherischen Öle ausmachen. Eukalyptus-, Zimt-, Nelken- und Rosmarinöle haben nachweislich antibakterielle und antivirale Eigenschaften zu luftübertragenen Krankheitserregern.

Hitze- und Kälteeinwirkung

Viele denken vielleicht nicht, dass Kälte und Hitze etwas mit Technologie zu tun haben, aber das sind sie. Sauna ist beispielsweise für Finnen ein bekanntes Heilmittel, aber heute gehen viele Menschen nicht oft genug in die Sauna, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. Es ist beispielsweise bekannt, dass das Coronavirus bei Temperaturen über 56 Grad Celsius zerstört wird. Je höher die Temperatur, desto kürzer ist die Überlebenszeit des Virus.

Das National Biotechnology Center (NCBI) stellte fest , dass das SARS-Coronavirus bei 4 °C, bei Raumtemperatur (20 °C) und bei 37 °C mindestens zwei Stunden lang stabil blieb, ohne dass sich die Infektiösität der Zellen merklich änderte. Nach 90-, 60- und 30-minütiger Exposition bei 56 °C, 67 °C bzw. 75 °C wurde es jedoch nicht mehr infektiös.

Hitzeeinwirkung

Es wurde ein Zusammenhang zwischen regelmäßigen Saunagängen (2–3 Mal pro Woche) und einer deutlich geringeres Risiko für Herzstillstand und koronare Herzkrankheit . Je häufiger und länger die Saunagänge, desto größer der gesundheitliche Nutzen. Regelmäßige Saunagänge verringert die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung. Das finnische Sprichwort „Sauna ist der Arzt des armen Mannes“ trifft es ganz genau. Die Kombination eines Saunabads mit Eisschwimmen ist eine nordische Tradition, deren gesundheitsfördernde Wirkung viele schwören und die wissenschaftlich belegt ist.

Durch das Schwitzen werden Giftstoffe und Infektionen aus dem Körper entfernt, indem die Lymphdrainage und die Durchblutung verbessert werden. Sowohl die traditionelle als auch die Infrarotsauna töten Krankheitserreger durch Hitze ab. Regelmäßiges Saunabaden hat sich auch als wirksam erwiesen. das Immunsystem stärken . Mehr als 2 Saunagänge pro Woche haben sich als wirksam erwiesen das Risiko akuter und chronischer Atemwegserkrankungen verringern , zumindest bei Männern mittleren Alters. Dazu gehören Infektionen wie Lungenentzündung.

Kälteeinwirkung

Schnelle Temperaturwechsel haben mehrere gesundheitliche Vorteile. Kalte Thermogenese und die dadurch induzierte Wärmeerzeugung können den Stoffwechsel und den Kreislauf ankurbeln und braunes Fettgewebe (BAT) aktivieren im Nacken und oberen Rücken zu finden.

Mäßige Kälteeinwirkung erhöht nicht die Anfälligkeit für Infektionen sondern stattdessen erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen sie . Achten Sie nur darauf, dass die Zeit der Kälte oder des Windes nicht zu lange anhält. Wenn Sie sich durch die Kälte nicht unwohl oder schwach fühlen, kann sie tatsächlich nützlich sein. Schützen Sie vorzugsweise Ihren Hals, Ihre Lunge und Ihren Magen.

Abschluss

Sie sollten darüber nachdenken, die hier vorgestellten technologischen Hilfsmittel und Methoden einzusetzen, um Ihr Immunsystem und Ihre allgemeine Gesundheit auf ein ganz neues Niveau zu heben. Saunabaden und Eisschwimmen sind im Allgemeinen kostenlos, zumindest in Finnland. Die Lichttherapie ist dauerhaft angekommen – immer mehr Menschen nutzen diese Technologien, um ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Außerdem ist es wirklich wichtig, welche Art von Luft Sie atmen – Atmen ist für das Leben genauso wichtig wie Wasser. Achten Sie also wirklich gut auf die Luft, in der Sie die meiste Zeit verbringen.