The Resilient Being: Mastering the Biology of Stress & Resilience (inbunden)

Släpp loss din potential för resiliens

Ett team i världsklass har tagit fram denna övertygande guide till motståndskraft och livslängd. Läkaren Olli Sovijärvi, futuristen Teemu Arina och författaren Siim Land förenar sin expertis för att ge dig en omfattande resurs. Den här guiden handlar inte bara om att lära sig utan också om att ge dig möjlighet att trivas. Du kommer att utforska hur människokroppen hänger ihop och lära dig hur du kan optimera den från cellnivå till en hel organism.

Bokens innehåll

• Introduktion
• Om författarna
• Förord
• Att bli holobiont
• Olika stressfaktorer
• Känslighet för stress
• Förståelse av hormonell stress
• Oxidativ stress förklarad
• Kroppssystem som reglerar stress
• Det autonoma nervsystemets roll
• Den endocannabinoida påverkan
• Värmeterapi
• Ljusterapi förklarad
• Adaptogener och stresshantering
• Kosttillskott för stressreducering
• Använda teknik för resiliens
• Effektiv egenvård
• Kontrollera blodet för fördelar med värmeexponering
• Använda stressundersökningar
• Balansering av hjärtfrekvensvariabilitet
• Mätning av oxidativ stress
• Gentestning av stresskänslighet
• Slutsats

Utgivare: HOLOLIFE Publishing OÜ, Tallinn, Estland

• Typ av utgåva: Inbunden bok
• Sidor: 220
• Referenser: 822
• Utgåva: 1:a
• Vikt: 1 kg (2,4 lbs)
• Författarna: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Siim Land
• Visuell design & layout: Paula Karjalainen
• Illustrationer: Yasmin Manelius
• Korrekturläsning: Anne Belott
• ISBN: 978-952724153-0 (inbunden)

Biohacker's Handbook: Uppgradera dig själv och släpp loss din inre potential (inbunden)

Biohacker's Handbook tar den senaste forskningen inom holistisk hälsa och förvandlar den till praktisk och tillämplig information i ett visuellt och läsbart format. Denna no-nonsense-guide till optimal mänsklig prestanda är helt grundad i forskning. Med 544 sidor, 1560 referenser och hundratals bilder är Biohacker's Handbook "den saknade handboken om människokroppen" och ett viktigt tillskott till biblioteket, skrivbordet, köket, gymmet, resväskan och sovrummet för alla med ett genuint intresse för optimal mänsklig prestation, hälsa och välbefinnande.

Beskrivning av boken:

• Typ: Inbunden bok
• Sidor: 544
• Referenser: 1560
• Utgåva: 1:a
• Vikt: 2,5 kg (5,5 lbs)
• Författarna: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Jaakko Halmetoja
• Visuell design, layout och illustrationer: Lotta Viitaniemi
• Utgivare: Biohacker Center, BHC Inc.

• ISBN: 978-952-7241-09-7 (inbunden)

Longevity Leap av Siim Land (inbunden)

Denna guide betonar vikten av vad Siim Land kallar "livslängdsintelligens". Detta koncept kretsar kring att förstå dina hälsomarkörer, identifiera riskfaktorer och anta livsstilsförändringar som kommer att höja din hälsa.

Leongevity Leap är förankrad i grundlig vetenskaplig forskning och innehåller över 8 000 referenser till studier om åldrande och kroniska sjukdomar. Den bryter ner åldrandets komplexa biologi och presenterar praktiska rutiner som hjälper dig att förbättra din hälsa. Oavsett om det handlar om kostförändringar eller träningsriktlinjer erbjuder denna bok ett holistiskt tillvägagångssätt för att uppnå ett förlängt, hälsosamt liv.

Inuti boken

• Njut av en komplett inbunden utgåva med 550 sidor fyllda med värdefullt innehåll.
• Dyk ner i 24 kapitel som erbjuder evidensbaserade strategier för att bromsa åldrandet och öka livslängden.
• Få tillgång till en omfattande referenslista fylld med vetenskapliga källor som stöder de råd som ges.