Känner du dig överväldigad av den stora mängden motstridig information om hälsa och välbefinnande? Att bli friskare borde inte vara så svårt, men när vetenskap och trender ständigt förändras kan det kännas omöjligt att veta vad som verkligen fungerar. Detta paket med e-böcker är din ledstjärna i havet av felaktig information och erbjuder tydlig, forskningsstödd vägledning för att optimera din hälsa. Oavsett om du söker bättre näring, förbättrad hjärnfunktion, robust immunitet eller effektiva koststrategier som ketos, är varje bok sakkunnigt sammanställd för att hjälpa dig att ta kontroll över din hälsoresa. Dyk in i tillgängliga och handlingsbara insikter idag och förvandla din hälsa med tillförsikt.

The Biohacker's Handbook är årtiondets mest efterlängtade bok om hälsa och välbefinnande. Författarna - Olli Sovijärvi, M.D., teknikexperten Teemu Arina och näringsexperten Jaakko Halmetoja - uppgraderar grunderna för ett balanserat liv: sömn, näring, motion, arbete och sinne. Vill du sova bättre? Letar du efter sätt att bli mer produktiv på jobbet? Eller vill du hitta en diet som passar dina behov? Biohacking handlar om att optimera människors prestationer, hälsa och välbefinnande genom att använda vetenskap, teknik och en djup förståelse för människans fysiologi och näringslära. I Biohackers handbok lär du dig de 20 % som leder till 80 % av resultaten när det gäller optimalt välbefinnande.

Våra snabba liv leder ofta till att vi gör snabba och oinformerade val när det gäller vår kost. Den överväldigande mängden information från olika dieter och reklam kan vara förvirrande, vilket gör att vi inte förstår vad våra individuella näringsbehov egentligen är. Detta kan leda till dåliga kostbeslut, suboptimalt näringsintag och till och med negativa hälsoeffekter över tid. Biohacker's Nutrition Guide erbjuder en omfattande lösning på detta problem genom att ge tydliga, systematiska och personliga insikter om hur du optimerar ditt näringsintag. Den här e-boken är skapad av en expert på området och är en skattkista på 265 sidor fullproppad med praktiska råd och vetenskaplig kunskap. Oavsett om du strävar efter att förbättra din hälsa eller bara är nyfiken, kommer den här guiden att hjälpa dig att fatta välgrundade beslut om din kost för optimalt välbefinnande.

Plågas du ständigt av obehag i magen eller matsmältningsproblem? Upptäck hemligheterna bakom en friskare mage och ett bättre välbefinnande med vår expertutformade guide. Sluta lida i tysthet och ta ansvar för din matsmältningshälsa idag. Vi presenterar e-boken Gut Mastery - din främsta resurs för att förstå och läka dina tarmrelaterade problem.

162 SIDOR MED VETENSKAPLIG, PRAKTISK OCH VERKLIGHETSTESTAD INFORMATION OM HJÄRNANS NÄRING, KOSTTILLSKOTT OCH TARM-HJÄRNA-MIKROBIOTA-HACK. The Biohacker's Brain Nutrition Guide dyker djupt in i hjärnans näring, kognitiv förbättring och förebyggande av sjukdomar. Vill du ha bättre fokus på jobbet, ha mer energi för att prova en ny hobby eller förbättra ditt humör? Eller är du intresserad av att skydda hjärnan på lång sikt? Den här guiden ger dig konkreta och stegvisa råd för att förbättra din övergripande hjärnhälsa genom kost och balansering av axeln tarm-hjärna-mikrobiota.

Är du överväldigad av den motstridiga informationen om kolesterol och osäker på vad du ska lita på? Biohacker's Cholesterol Guide är din enda resurs för tydliga, praktiska och vetenskapligt stödda insikter. Den här guiden avmystifierar inte bara kolesterol utan ger också vägledning om hur man hanterar tyst inflammation och förbättrar insulinkänsligheten genom livsstilsförändringar. Upptäck hur du kan ta kontroll över din hälsa med självförtroende.

Biohacker's Guide to Ketosis korrigerar flera av de myter, missuppfattningar och rädslor som är förknippade med ketos och den ketogena dieten. Ketos är mycket naturligt för kroppen och en del av den normala ämnesomsättningen. Med andra ord är våra kroppar "designade" för att förbränna fett för energi och lagra överskottsenergi i fettvävnaden. Processen är viktig, särskilt när det inte finns tillräckligt med energi från maten.Den ketogena dieten användes för att behandla epilepsipatienter med mycket lovande resultat fram till dess att medicineringen revolutionerade behandlingen och behandling genom diet i stort sett glömdes bort. Under de senaste 20 åren har den ketogena dieten åter blivit populär och inte bara för epilepsi. Många kliniker är t.ex. specialiserade på strikt kostbehandling av epilepsi och andra tillstånd.