Optimera ditt näringsintag - onlinekurs

För dem som vill ta sin hälso- och prestationsoptimering till nästa nivå har Olli grundligt undersökt kosttillskott och gett insikter i den bästa kvaliteten och de säkraste kosttillskotten på marknaden idag. Med denna kurs kommer han att ge enkla att följa råd för att lyckas med biohacking av din näring, vägledning som endast en erfaren läkare kan ge.

Kursinnehållet omfattar vilka mikronäringsämnen som är väsentliga för optimal hälsa och välbefinnande och deras kostkällor, med hänsyn till kostnadseffektivitet, hållbarhet och biotillgänglighet.

Du kommer att lära dig våra vanliga misstag som utarmar mikronäringsämnena och orsakar livshotande brister. Du får vägledning om hur du mäter och förstår nivåerna av mikronäringsämnen från laboratorietesterna och säkerställer ett tillräckligt intag av näringsämnen från mat och kosttillskott.

Den här kursen är en utmärkt bas för alla som vill:

• Optimera sin näring
• Öka sin energinivå
• Öka den fysiska prestationsförmågan och uthålligheten
• Hantera sina stressnivåer
• Förbättra sömnen

Den här kursen är också en utmärkt källa till material för hälsocoacher och holistiska nutritionister som letar efter effektiva verktyg och den senaste evidensbaserade informationen att införliva i sina program. 

Onlinekursen Optimize Your Nutrition i ett nötskal:

• Sex veckor med värdefull information i ett lättförståeligt format
• 260 sidor med vackert och intuitivt vikt material
• Mer än 800 vetenskapliga referenser
• Föreläsningar varje vecka (30-50 minuter per föreläsning, totalt 7 föreläsningar)
• Föreläsningarna är exklusivt och specifikt skräddarsydda för denna kurs
• Massor av extra material
• Rekommendationer om kosttillskott och de bästa produkterna
• Interaktiv kursplattform där du kan interagera med andra deltagare och ställa uppföljningsfrågor till kursens kurator

Upptäck hemligheterna bakom ett hälsosamt och livfullt liv när Dr. Sovijärvi guidar dig genom banbrytande forskning och praktiska tips för att optimera din kost och uppnå dina hälsomål.

Kursplan för kursen:

Vecka 1

• De viktigaste fettlösliga vitaminerna och deras intag från maten
• Mätning och bedömning av adekvata nivåer av fettlösliga vitaminer
• Kosttillskott för att stödja ett optimalt intag av fettlösliga vitaminer

Vecka 2

• Lär känna vattenlösliga vitaminer och deras intag från maten
• Mätning och bedömning av tillräckliga nivåer av vattenlösliga vitaminer
• Kosttillskott för att stödja ett optimalt intag av vattenlösliga vitaminer

Vecka 3

• Resan till den inspirerande världen av mineraler och spårämnen och en av de mest omfattande recensionerna någonsin
• Intag av mineraler och spårämnen från livsmedel
• Mätning och bedömning av adekvata nivåer av mineraler och spårämnen
• Kosttillskott för att stödja ett optimalt intag av mineraler och spårämnen

Vecka 4

• Djupdykning i fettsyrornas effekt på hälsan och deras intag av mat
• Mätning och bedömning av adekvata nivåer av fettsyror
• Kosttillskott för att stödja ett optimalt intag av fettsyror

Vecka 5

• Vad är antioxidanter och andra viktiga näringsämnen, och hur kan man optimera intaget av dem för att främja hälsan?
• Vi kommer att lära oss mer om följande: Karotenoider, ubiquinon (coenzym Q10), alfa-liponsyra (ALA), inositol, kolin, glutation, n-acetylcystein, fosfolipider, taurin, curcumin, resveratrol, grönt te, flavonoider, polyfenoler, betain, mjölktistel m.m.

Vecka 6

• Betydelsen av nödvändiga aminosyror och kolhydrater i näring.
• De mest kritiska aminosyrorna och betydelsen av kolhydrater i nutritionen
• Essentiella aminosyror, icke-essentiella aminosyror, kolhydrater (sockerarter, oligosackarider, monosackarider, disackarider, polysackarider & resistent stärkelse)

Varje modul innehåller omfattande information om:

• > Mätning och bedömning av adekvata nivåer av givna näringsämnen
• Rekommenderade kosttillskott för att stödja ett optimalt intag av givna näringsämnen>

Följ denna länk för att få reda på mer

///

ANSVARSFRISKRIVNING

OBS! Denna online-coachingtjänst och dess innehåll ska inte betraktas som behandlingsrekommendationer eller en medicinsk vårdguide. Diskutera medicinska behandlingsalternativ med din primärvårdsläkare innan du tar kosttillskott, botemedel eller andra produkter. Optimize Your Nutrition Online Course ger inte medicinska rekommendationer eller kommenterar individuella medicinska vårdfrågor.