Biohacker's Complete Library (Få alla e-böcker till rabatterat pris)

Det här paketet innehåller följande e-böcker. Klicka på titlarna för att läsa mer.

Biohackarens handbok

Biohacker's Handbook är årtiondets mest efterlängtade bok om hälsa och välbefinnande. Författarna - Olli Sovijärvi, M.D., teknikexperten Teemu Arina och näringsexperten Jaakko Halmetoja - tar upp grunderna för ett balanserat liv: sömn, näring, motion, arbete och sinne.

Vill du sova bättre? Letar du efter sätt att bli mer produktiv på jobbet? Eller vill du hitta en diet som passar dina behov? Biohacking handlar om att optimera människors prestationer, hälsa och välbefinnande genom att använda vetenskap, teknik och en djup förståelse för människans fysiologi och näringslära. I Biohackers handbok lär du dig de 20 % som leder till 80 % av resultaten när det gäller optimalt välbefinnande.

Biohackarens näringsguide: Optimera ditt näringsintag

Biohacker's Nutrition Guide (e-bok) är en av de mest omfattande och holistiska handböckerna om olika näringsämnen och optimering av deras intag. Den erbjuder omfattande information om olika livsmedel och kosttillskott. Den här guiden innehåller alla uppgifter du behöver för att balansera din näringsstatus och optimera intaget av olika näringsämnen.

Gut Mastery: Lås upp hemligheterna för optimal tarmhälsa

Vi presenterar e-boken Gut Mastery, en omfattande och effektiv resurs baserad på vetenskapliga principer för att optimera din tarmhälsa. Dr Olli Sovijärvi (M.D.) har sammanställt denna unika e-bok enligt Pareto-principen, som fokuserar på de 20 % av informationen som ger minst 80 % av de önskade resultaten. Nu kan du dra nytta av hans omfattande kunskap utan att själv behöva gå igenom processen.

E-boken Gut Mastery ger dig grundläggande kunskaper och praktiska verktyg för att identifiera och åtgärda vanliga problem med mag-tarmkanalen. Dessutom får du ovärderliga insikter om vanliga antinutrienter som finns i livsmedel, den intrikata världen av tarmmikrobiota och mikrobiom, läckande tarmsyndrom, matsmältningssystemets normala funktion och stressens inverkan på tarmhälsan. Dessutom kommer du att utveckla en grundläggande förståelse för hur tarmhälsan påverkar hjärnan och tar sig uttryck i ditt hudtillstånd.

Gut Masteryär utformad för personer som söker snabba, effektiva och varaktiga resultat; denna framtida klassiker ger svar och vägledning för att uppnå en harmonisk balans i tarmen och den allmänna hälsan. Oavsett din utgångspunkt eller ditt slutmål ger e-boken Gut Mastery dig de verktyg som krävs för att uppnå optimalt välbefinnande.

Biohackers näringsguide för hjärnan

The Biohacker's Brain Nutrition Guide dyker djupt in i hjärnans näring, kognitiv förbättring och förebyggande av sjukdomar. Vill du ha bättre fokus på jobbet, ha mer energi för att prova en ny hobby eller förbättra ditt humör? Eller är du intresserad av att skydda hjärnan på lång sikt? Den här guiden ger dig konkreta och stegvisa råd för att förbättra din övergripande hjärnhälsa genom kost och balansering av axeln tarm-hjärna-mikrobiota.

Hjärnan är fröet till din energi, dina känslor och ditt beteende. Potentialen att förbättra ditt humör, din produktivitet och dina energinivåer ligger i de positiva signaler som du matar din kropp och ditt sinne med varje dag. Vetenskapen har avslöjat generella kopplingar mellan näring och hjärnfunktion, som beskrivs och undersöks djupt i den här boken.

Biohacker's Immunity Guide: Förstärka dig själv mot patogener

Efter allt som världen har gått igenom kanske du undrar hur du kan stärka dig mot patogener. Biohacker's Immunity Guide är den mest omfattande guide som finns tillgänglig för naturligt och tekniskt förebyggande av infektioner baserat på 260+ forskningsartiklar och referenser, främst metastudier som publicerats under de senaste åren.

I den här guiden täcker vi följande:

• Överföring av virus- och bakteriesjukdomar
• Immunsystemet och hur det fungerar
• Beteendestrategier för att stärka immunförsvaret
• Näringsämnen, livsmedel, kosttillskott och örter som är relevanta för immunsystemet
• Livsmedel och ämnen som kan försvaga immunförsvaret
• Vanliga kosttillskott och läkemedel som inte är lovande för att förebygga infektioner
• Teknologiska och praktiska åtgärder för att förebygga infektioner
• Luftrening och adekvat desinfektion
• Upptäcka en infektion med laboratorietester och självkvantifiering
• Biohacking av flygresor
• Matrecept för att stödja immunförsvaret

Biohackers guide till ketos

Biohacker's Guide to Ketosis korrigerar flera av de myter, missuppfattningar och rädslor som är förknippade med ketos och den ketogena dieten. Ketos är mycket naturligt för kroppen och en del av normal ämnesomsättning. Med andra ord är våra kroppar "designade" för att förbränna fett för energi och lagra överskottsenergi i fettvävnaden. Processen är viktig, särskilt när det inte finns tillräckligt med energi från maten.

Den ketogena dieten användes för att behandla epilepsipatienter med mycket lovande resultat tills medicineringen revolutionerade behandlingen och behandling genom diet i stort sett glömdes bort. Under de senaste 20 åren har den ketogena dieten åter blivit populär och inte bara för epilepsi. Många kliniker är t.ex. specialiserade på strikt kostbehandling av epilepsi och andra tillstånd.

Biohackers kolesterolguide

Biohacker's Cholesterol Guide förtydligar kolesterolrelaterade uppfattningar och ger en djupare förståelse för kolesterol och tolkningen av kolesterolvärden. Om du någonsin har undrat vad du ska tro i havet av motstridig information om kolesterol är den här boken en av de mest omfattande och uppdaterade sammanfattningarna som finns tillgängliga. Guiden tar också upp tyst inflammation och insulinkänslighet i kroppen och hur man kan balansera dessa genom att ändra sin livsstil.

Baserad på mer än 200 forskningskällor och artiklar - mestadels omfattande befolkningsbaserade undersökningar, översikter och metaanalyser som publicerats under de senaste åren.

Denna guide täcker bland annat:

• Högt kolesterol och ateroskleros
• Totalt kolesterol
• HDL-kolesterol
• LDL-kolesterol och LDL-partiklar
• Triglycerider
• Oxiderat LDL
• Lipoprotein (a)
• Apolipoprotein B
• Apolipoprotein A1
• Tyst inflammation och dess minskning
• Känsligt CRP
• Insulinkänslighet och dess förbättring

Observera att e-böcker inte omfattas av vår retur- och återbetalningspolicy