Biohackarens näringsguide är en heltäckande handbok om näringsämnen och hur man optimerar intaget av dem. Den innehåller viktiga insikter och praktiska tips om mat och kosttillskott som hjälper dig att balansera din näringsstatus och se till att du får i dig de näringsämnen som behövs för kroppens behov.
Varför den här guiden är viktig
Det finns ett överflöd av information om näring och dieter, men mycket av den saknar ett systematiskt tillvägagångssätt som tillgodoser individuella behov. Många människor förlitar sig på allmänna rekommendationer eller reklam för vägledning. Dessa källor ger ofta inte personliga råd för optimalt näringsintag, vilket är avgörande för att bibehålla hälsan.
Din personliga följeslagare i näringsfrågor
Biohackers näringsguide fungerar som en pålitlig partner på din resa mot optimal näring. Den är noggrant utformad för att hjälpa alla, oavsett utgångspunkt, att uppnå ett balanserat näringsintag.
Författare: Olli Sovijärvi, en hyllad hälsoförfattare och biohacker, kombinerar denna bok expertis från medicinska och wellness-domäner.
Vad finns i boken
-
Fettlösliga vitaminer
- Vitamin D (kolekalciferol)
- Vitamin A (Retinol)
- Vitamin K (K1 och K2)
- Vitamin E
-
Vattenlösliga vitaminer
- Vitamin C (askorbinsyra)
- B-vitaminkomplexet (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
-
Mineraler och mikroelement
- Kalcium, fosfor, magnesium, kalium, natriumklorid (salt)
- Järn, zink, mangan, molybden, selen, jod, krom, koppar, kisel, bor
-
Fettsyror
- Mättade, enkelomättade och fleromättade fettsyror
- Triglycerider med medellång och kort kedja
-
Antioxidanter
- Karotenoider, ubikinon (koenzym Q10), fosfolipider, kolin, inositol, betain
- N-acetylcystein (NAC), alfa-liponsyra, glutation, taurin, curcumin
- Grönt te, Resveratrol, Flavonoider, Mjölktistel, Bedömning av oxidativ stress
-
Aminosyror och kolhydrater
- Essentiella och icke-essentiella aminosyror
- Kolhydrater: Sockerarter, monosackarider, disackarider, sockeralkoholer, oligosackarider, polysackarider
Bokdetaljer
- Format: E-bok (PDF)
- Antal sidor: 265
- Referenser: 883 Vetenskapliga källor
- Utgåva: 1:a
- Författare: Olli Sovijärvi
- Översättning: Tatiana Evreinova
- Korrekturläsning: Anne Belott
- Formgivning: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Utgivare: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
För mer information om denna livsförbättrande e-bok, besök landningssidan.
Biohackarens näringsguide är en heltäckande handbok om näringsämnen och hur man optimerar intaget av dem. Den innehåller viktiga insikter och praktiska tips om mat och kosttillskott som hjälper dig att balansera din näringsstatus och se till att du får i dig de näringsämnen som behövs för kroppens behov.
Varför den här guiden är viktig
Det finns ett överflöd av information om näring och dieter, men mycket av den saknar ett systematiskt tillvägagångssätt som tillgodoser individuella behov. Många människor förlitar sig på allmänna rekommendationer eller reklam för vägledning. Dessa källor ger ofta inte personliga råd för optimalt näringsintag, vilket är avgörande för att bibehålla hälsan.
Din personliga följeslagare i näringsfrågor
Biohackers näringsguide fungerar som en pålitlig partner på din resa mot optimal näring. Den är noggrant utformad för att hjälpa alla, oavsett utgångspunkt, att uppnå ett balanserat näringsintag.
Författare: Olli Sovijärvi, en hyllad hälsoförfattare och biohacker, kombinerar denna bok expertis från medicinska och wellness-domäner.
Vad finns i boken
-
Fettlösliga vitaminer
- Vitamin D (kolekalciferol)
- Vitamin A (Retinol)
- Vitamin K (K1 och K2)
- Vitamin E
-
Vattenlösliga vitaminer
- Vitamin C (askorbinsyra)
- B-vitaminkomplexet (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
-
Mineraler och mikroelement
- Kalcium, fosfor, magnesium, kalium, natriumklorid (salt)
- Järn, zink, mangan, molybden, selen, jod, krom, koppar, kisel, bor
-
Fettsyror
- Mättade, enkelomättade och fleromättade fettsyror
- Triglycerider med medellång och kort kedja
-
Antioxidanter
- Karotenoider, ubikinon (koenzym Q10), fosfolipider, kolin, inositol, betain
- N-acetylcystein (NAC), alfa-liponsyra, glutation, taurin, curcumin
- Grönt te, Resveratrol, Flavonoider, Mjölktistel, Bedömning av oxidativ stress
-
Aminosyror och kolhydrater
- Essentiella och icke-essentiella aminosyror
- Kolhydrater: Sockerarter, monosackarider, disackarider, sockeralkoholer, oligosackarider, polysackarider
Bokdetaljer
- Format: E-bok (PDF)
- Antal sidor: 265
- Referenser: 883 Vetenskapliga källor
- Utgåva: 1:a
- Författare: Olli Sovijärvi
- Översättning: Tatiana Evreinova
- Korrekturläsning: Anne Belott
- Formgivning: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Utgivare: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
För mer information om denna livsförbättrande e-bok, besök landningssidan.
- + moms (endast EU-destinationer, beräknas i kassan)
- Leverans över hela världen (spårning tillhandahålls)
- Skickas från EU
- Topprankad säljare
- Recensioner
- Frågor och svar
Mycket intressant läsning
Praktiskt och användbart innehåll, snyggt strukturerat. Jag kan varmt rekommendera den!
Förenade kungariket
NederländernaJag kunde inte hämta den och känner mig besviken
NederländernaFantastiskt
Otrolig informationskälla. Jag gillar verkligen den här boken
Förenta staternaOmfattande och detaljerad
Det är precis vad jag hade föreställt mig för den här boken. Full av vetenskaplig information i lättförståeliga förklaringar. Precis rätt mängd.
Ledande företag inom optimering av hälsospännvidd med fokus på att ge dig världens bästa innehåll, kosttillskott, teknik, kurser och evenemang så att du kan ta bort gissningarna om hur du kan främja hälsosamma vanor, förlänga din hälsospännvidd och leva ett produktivt liv.
Följ oss på sociala medier: