Den här boken dyker djupt in i hur man optimerar sömnen. Om du inte kan få en hel natt, få åtminstone ut det mesta av det. Om du kan, ta reda på de bästa sätten att se till att det ger bästa resultat för din återhämtning. Omfattas i denna bok:
- Sömn och hälsa
- Sömnens olika stadier
- Sömnens fysiologi
- Dygnsrytm och effekter
- Uppgradera ditt sovrum
- Biologiska och tekniska verktyg för optimal sömn
- Kosttillskott och livsmedel som stöder optimal sömn
- Mätning av optimal sömn
Biohacker's Handbook ger välunderbyggd information i ett väldesignat format istället för enkla råd. Ta reda på vilka 20 % som krävs för att nå 80 % av resultaten när det gäller bättre sömn. Spara tid på att komma till den återhämtning du behöver.
Författarna: Läkaren Olli Sovijärvi, teknikspecialisten Teemu Arina och näringsspecialisten Jaakko Halmetoja
Formgivning: Lotta Viitaniemi
Sidor: 49
Referenser: 57
Tillgänglighet: PDF (kompatibel med de flesta elektroniska läsare, inklusive men inte begränsat till Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab, iPhone etc.)
Denna provbok är också en del av den fullständiga Biohacker's Handbook.
Den här boken dyker djupt in i hur man optimerar sömnen. Om du inte kan få en hel natt, få åtminstone ut det mesta av det. Om du kan, ta reda på de bästa sätten att se till att det ger bästa resultat för din återhämtning. Omfattas i denna bok:
- Sömn och hälsa
- Sömnens olika stadier
- Sömnens fysiologi
- Dygnsrytm och effekter
- Uppgradera ditt sovrum
- Biologiska och tekniska verktyg för optimal sömn
- Kosttillskott och livsmedel som stöder optimal sömn
- Mätning av optimal sömn
Biohacker's Handbook ger välunderbyggd information i ett väldesignat format istället för enkla råd. Ta reda på vilka 20 % som krävs för att nå 80 % av resultaten när det gäller bättre sömn. Spara tid på att komma till den återhämtning du behöver.
Författarna: Läkaren Olli Sovijärvi, teknikspecialisten Teemu Arina och näringsspecialisten Jaakko Halmetoja
Formgivning: Lotta Viitaniemi
Sidor: 49
Referenser: 57
Tillgänglighet: PDF (kompatibel med de flesta elektroniska läsare, inklusive men inte begränsat till Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab, iPhone etc.)
Denna provbok är också en del av den fullständiga Biohacker's Handbook.
- + moms (endast EU-destinationer, beräknas i kassan)
- Leverans över hela världen (spårning tillhandahålls)
- Skickas från EU
- Topprankad säljare
Ledande företag inom optimering av hälsospännvidd med fokus på att ge dig världens bästa innehåll, kosttillskott, teknik, kurser och evenemang så att du kan ta bort gissningarna om hur du kan främja hälsosamma vanor, förlänga din hälsospännvidd och leva ett produktivt liv.
Följ oss på sociala medier: