Bättre hjärna: Optimera kognitiv hälsa med näring och kosttillskott (inspelning av webinar)

Känner du ofta hjärndimma och mental trötthet, men du är inte säker på hur du ska ta itu med det och var du ska börja?

Det moderna livet kräver mental smidighet och energi. Ändå kämpar många av oss med mental trötthet, hjärndimma och suboptimal kognitiv funktion. Vi kör på tomgång och försöker öka vår hjärnkapacitet, men ingenting verkar fungera.

Ta reda på mer om evidensbaserade sätt att förbättra din kognitiva hälsa och skaffa dig verktygen för att trivas i alla delar av ditt liv.

Följ med den globalt erkända experten på funktionell medicin MD. Olli Sovijärvi och den professionella biohackaren Teemu Arina när de guidar dig genom de senaste biohackarna för att uppnå bättre hjärnenergi och neuroplasticitet genom kost, livsstilsförändringar och andra interventioner.

Vad kommer du att lära dig?

• Förstå grunderna i kognitiv hälsa: Grunderna i hjärnans kognitiva funktioner och hur de spelar en avgörande roll i ditt dagliga liv.
  
• Hjärnhälsa och kognitiv förbättring fokuserar på kosttillskott, livsmedel, teknik och livsstilsfaktorer.
• Neuroplasticitet, kosttillskott för hjärnhälsa och strategier för att förhindra kognitiv nedgång.
• Tekniker för kognitiv förbättring inkluderar neurostimuleringsenheter, rödljusterapi och enheter för att få tillgång till olika medvetandetillstånd.
• Musik för hjärnan: Fördelarna med musik och ljudplattformar som är utformade för att förbättra kognitiv prestanda.
• Kopplingen mellan tarm och hjärna: Tarmhälsans betydelse för den kognitiva funktionen, vilket tyder på att tarmproblem kan påverka den kognitiva förmågan.
• DNA-resiliens-test och metabolomik: Rekommenderas för att bedöma genetiska predispositioner och metaboliska tillstånd som påverkar hjärnans hälsa.
• Kosttillskott som stödjer hjärnan: Vitaminer, fytonäringsämnen, mineraler, föreningar och andra näringsämnen som är viktiga för den kognitiva hälsan.
• Uppnå holistisk hjärnhälsa: Utforska den djupgående inverkan av kost, motion och sömn på din kognitiva prestanda och ta med dig handlingsbara hälsoråd.
• Optimera och kontrollera din hjärnkemi: De biologiska rollerna för de fyra viktigaste neuromodulatorerna - dopamin, adrenalin, serotonin och acetylkolin - och lär dig hur dessa neuromodulatorer påverkar ett brett spektrum av mentala tillstånd och beteenden, inklusive fokus, kreativitet, motivation, drivkraft, inlärning, vakenhet, humör etc.

Din takeaway:

I slutet av vår session kommer du att vara utrustad med en verktygslåda med strategier, insikter och vetenskaplig kunskap för att ta hand om din mentala hälsa, hitta känslomässig balans och uppnå kognitiva fördelar i ditt personliga och professionella liv. Du kommer att få med dig 10 konkreta verktyg för att förbättra och bibehålla din hjärnfunktion.

Vem bör titta på detta:

Oavsett om du är en professionell person som strävar efter maximal mental prestanda eller en biohacker som söker det senaste inom kognitiva förbättringstekniker, är detta webbseminarium din inkörsport till transformerande kunskap om hjärnhälsa.

OBS! Webbinariet är också lämpligt för vårdpersonal, t.ex. psykologer, psykiatriker och terapeuter, samt hälsocoacher som vill fördjupa sin förståelse för hur hjärnan fungerar och erbjuda sina klienter vetenskapligt baserade metoder för att stödja mental hälsa.

Om vår expert:

Dr Olli Sovijärvi 

Legitimerad läkare & författare | Medgrundare @ Biohacker Center

Dr Olli Sovijärvi är en av pionjärerna inom holistisk medicin i Finland. Han har arbetat på nästan 50 olika kliniker och akutmottagningar runt om i Finland. För närvarande fokuserar han främst på att producera vetenskapligt innehåll för förebyggande hälsovård och välbefinnande. Han är medförfattare till Biohacker's handbook och medgrundare av Biohacker Center. Han håller också utbildningar och presentationer om biohacking, prestationsoptimering, näringsfrågor och upprätthållande av en balanserad tarmhälsa.

Vad som ingår: