Onlineprogrammet Optimized Work-Life i ett nötskal:
- En intensiv 6-veckors onlinekurs med dagliga videor, artiklar, länkar och uppgifter som hjälper dig att optimera din dag från det ögonblick då du vaknar till det ögonblick då du går och lägger dig
- Baserat på den mest avancerade vetenskapen, tekniken och metoderna för optimering av människor som finns tillgängliga idag
- I ett lättsmält och lättförståeligt format som passar ditt schema
- Under ledning av författarna till Biohacker's Handbook: läkaren Olli Sovijärvi och teknikexperten Teemu Arina
Översikt över 6-veckorsprogrammet:
AVSNITT 1: Orientering för optimerat arbetsliv- Betydelsen av arbete
- Välbefinnande i arbetet
- Att klara sig på jobbet: frågeformulär
- Optimal mänsklig prestation och hälsa
- Vad är biohacking?
- Ergonomi
- Tillgång till flow-tillståndet
- Optimera minne och beslutsfattande
- Optimera koncentrationen och eliminera distraktioner
- Vanor & beteende
- Uppgifts- och tidshantering
- Optimera sovrummet
- Sömnstadier och sömnregistrering
- Optimera dygnsrytmen
- Optimera sömnkvaliteten
- Optimala tupplurar
- Resor och jetlag
- Många källor till stress - förstå stressfaktorer
- HPA-axeln och det autonoma nervsystemet
- Verktyg för mätning av stress och återhämtning
- Adaptogena örter i stresshantering
- Kosttillskott vid stresshantering
- Hormetiska stressorer & hormesis
- Meditation, mindfulness och andningstekniker
- Optimal hantering av blodsocker
- Optimal frukost, lunch och mellanmål
- Intermittent fasta & ketos
- Mätning och övervakning av blodsockernivåer
- Optimal immunitet och hälsa
- Fokus och uppmärksamhet
- Träning på arbetsplatsen
- Balans, rörlighet och koordination
- Rörelse och hjärnan
- Motionera på resan
- Spårning av aktivitet och rörelse
- Test av kardiovaskulär kondition och syreupptagningsförmåga
- Funktionell rörelsemätning och test av handgreppsstyrka
Onlineprogrammet Optimized Work-Life i ett nötskal:
- En intensiv 6-veckors onlinekurs med dagliga videor, artiklar, länkar och uppgifter som hjälper dig att optimera din dag från det ögonblick då du vaknar till det ögonblick då du går och lägger dig
- Baserat på den mest avancerade vetenskapen, tekniken och metoderna för optimering av människor som finns tillgängliga idag
- I ett lättsmält och lättförståeligt format som passar ditt schema
- Under ledning av författarna till Biohacker's Handbook: läkaren Olli Sovijärvi och teknikexperten Teemu Arina
Översikt över 6-veckorsprogrammet:
AVSNITT 1: Orientering för optimerat arbetsliv- Betydelsen av arbete
- Välbefinnande i arbetet
- Att klara sig på jobbet: frågeformulär
- Optimal mänsklig prestation och hälsa
- Vad är biohacking?
- Ergonomi
- Tillgång till flow-tillståndet
- Optimera minne och beslutsfattande
- Optimera koncentrationen och eliminera distraktioner
- Vanor & beteende
- Uppgifts- och tidshantering
- Optimera sovrummet
- Sömnstadier och sömnregistrering
- Optimera dygnsrytmen
- Optimera sömnkvaliteten
- Optimala tupplurar
- Resor och jetlag
- Många källor till stress - förstå stressfaktorer
- HPA-axeln och det autonoma nervsystemet
- Verktyg för mätning av stress och återhämtning
- Adaptogena örter i stresshantering
- Kosttillskott vid stresshantering
- Hormetiska stressorer & hormesis
- Meditation, mindfulness och andningstekniker
- Optimal hantering av blodsocker
- Optimal frukost, lunch och mellanmål
- Intermittent fasta & ketos
- Mätning och övervakning av blodsockernivåer
- Optimal immunitet och hälsa
- Fokus och uppmärksamhet
- Träning på arbetsplatsen
- Balans, rörlighet och koordination
- Rörelse och hjärnan
- Motionera på resan
- Spårning av aktivitet och rörelse
- Test av kardiovaskulär kondition och syreupptagningsförmåga
- Funktionell rörelsemätning och test av handgreppsstyrka
- + moms (endast EU-destinationer, beräknas i kassan)
- Leverans över hela världen (spårning tillhandahålls)
- Skickas från EU
- Topprankad säljare
- Recensioner
- Frågor och svar
Förenta staternaOptimerat arbetsliv - onlinekurs
Kursen täcker en hel del mark inom ett brett spektrum av ämnen. Varje ämne är väl sammanfattat och illustrationerna är av god kvalitet.
SchweizEn 360 graders kurs
Optimerat arbetsliv är en komplett kurs i ämnet full av forskning, lätt att implementera idéer som presenteras av två autentiska biohackare, jag kan bara rekommendera det.
Förenade kungariketBra innehåll
Det är en bra kurs med mycket innehåll som är i ett lättsmält format med olika uppgifter att slutföra varje dag. Videorna är av hög kvalitet men är korta så att du enkelt kan titta på dem på morgonen före din dag.
KanadaOtroligt värde och överhuvudtaget toppklassupplevelse !!!
Jag tyckte att den här kursen var ganska fantastisk. Jag älskar överflödet av information som delas och hur väl det var browndown och levereras. Jag tycker mycket om att interagera och delta i uppgifter när det gäller kurser, och den här erbjuder det säkert.... som jag älskar! Vissa saker var jag medveten om, men att gå igenom den här kursen påminde mig om hur viktigt det faktiskt är att "implementera" det vi tror att vi vet. Vissa saker lärde jag mig och implementerade för första gången och fann att lägga till dessa saker i de områden i livet de är relevanta för, skapa bättre vanor, började förbättra på min personliga resa mot optimering! (INTE BARA ARBETSLIV....BUT ALLA LIVSOMRÅDEN) Och på grund av det kommer jag att fortsätta att implementera det jag har lärt mig.....för vad är kunskap utan övning av den kunskapen, eller hur? Jag skulle rekommendera den här kursupplevelsen till alla och envar eftersom den har potential att skapa en sådan otrolig förändring till det bättre i ens liv....när man faktiskt är uppmärksam, deltar, lär sig.....och naturligtvis implementerar det man lär sig! Tack så mycket för möjligheten att göra alla dessa saker.... i bara en kurs. Jag är tacksam!
SydafrikaMin första recension
Jag tycker verkligen om den här kursen. Även om mycket av informationen inte är ny för mig (jag är coach till yrket), uppskattar jag den grundliga strukturen i kursmaterialet. Ett bra ställe att börja bygga ett ramverk för en hälsosammare och mer hållbar strategi för balans mellan arbete och privatliv.
Ledande företag inom optimering av hälsospännvidd med fokus på att ge dig världens bästa innehåll, kosttillskott, teknik, kurser och evenemang så att du kan ta bort gissningarna om hur du kan främja hälsosamma vanor, förlänga din hälsospännvidd och leva ett produktivt liv.
Följ oss på sociala medier: