Teemu Arina, en välkänd pionjär i biohacking-samhället och grundare av Biohacker Centerhar i över ett decennium engagerat sig för att hjälpa människor att leva längre, ha mer energi och i slutändan uppnå hälsosammare år - eller med andra ord - en längre hälsospannvidd.
Mr Arina har varit entreprenör sedan han var 16 år. Han är nu i början av 40-årsåldern, men hans resa till biohacking började när han fyllde 30, en tid då han drabbades av stressrelaterade hälsoproblem, vilket blev startskottet för hans resa mot att optimera sin väg tillbaka till hälsa - ett tillvägagångssätt som blandar teknik, vetenskap och holistiska hälsopraktiker.
Teemu Arina ser yngre ut och är biologiskt friskare än ett decennium tidigare, och har samlat på sig många utmärkelser för sitt arbete som professionell talare, kurator för Biohacker-toppmötet och grundare av Biohacker Center. Hans banbrytande metod har inspirerat ett oräkneligt antal individer över hela världen att se och hantera sin hälsa på ett nytt sätt.
Egenmakt genom utbildning
Arinas egen kamp och djupa tro på individanpassade hälsostrategier ledde till att hon startade Biohackarens handbok projektet 2013 med sina medförfattare Dr Olli Sovijärvi och näringsspecialist Jaakko Halmetoja.
The Biohacker's Handbook publicerades 2016 på finska och gavs senare ut på engelska 2019. Denna massiva bok på över 500 sidor utforskar skärningspunkten mellan optimal sömn, återhämtning, kost, motion och andra strategier för livsstilsoptimering.
Handboken förespråkar personliga experiment och tester för att upptäcka vad som är unikt för varje individ, och betonar att biohacking handlar om att förstå sin egen biologi för att i förebyggande syfte hantera potentiella hälsoproblem.
Biohacker-toppmötet: Att koppla samman natur, vetenskap och teknik för lång livslängd
Under Arinas ledning sedan 2014 har Biohacker-toppmötet vuxit till ett ledande globalt evenemang som firar sitt 10-årsjubileum den 2-3 juli 2024 i Helsingfors, Finland, med fokus på synergin mellan natur, vetenskap och teknik som det centrala temat.
Toppmötet, som har gästats av globala pionjärer inom den nya hälsan som t.ex. Dr. Rhonda Patrick, Ben Greenfield, Dr. Amy Killen, Vishen Lakhiani, Max Lugavere, Tim Gray, Dr. Molly Maloof, Siim Land och Shawn Wells.
Det fungerar som en smältdegel för biohacking-communityn och erbjuder en otrolig utställning, keynotes i världsklass, interaktiva sessioner och konst som uppmuntrar deltagarna att införliva biohacking-tekniker och nya livsstilsförändringar i sina dagliga rutiner.
Det är mer än en konferens - det är en festival med produktionsvärden på nästa nivå som har inspirerat människor i över ett decennium att ta hälsan i egna händer.
Samhällsbyggande från väst till öst
Biohacker Summit, som startade i Finland, har tidigare anordnats i Sverige, Estland, Kanada, Storbritannien och Nederländerna. För att expandera bortom väst och Europa planerar Arina att introducera Biohacker Summit för första gången i Asien i år i Tokyo, Japan, med målet att sammanföra österländsk visdom med västerländsk vetenskap.
Denna satsning visar på hans engagemang för ett holistiskt hälsoperspektiv som respekterar kulturell och individuell mångfald. På senare tid har han introducerat många hälsopraktiker med ursprung i Japan i västvärlden genom sina konferenser med representanter som den beatboxande zenbuddhistmunken Yogetsu Akasaka, en 16: e generationens sista samuraj och ninja Zen Takai och UFC MMA-fighther Tateki Matsudaför att nämna några.
För att återuppliva och uppskatta traditioner och metoder har han också presenterat visdomsbärare från Sydamerika och andra delar av världen med hjälp av medlemmar från inhemska stammar.
Köp biljetter till nästa Biohacker Summit här.
Revolutionerar hälsosamma vanor
Teemu Arinas engagemang för att främja ett livskraftigt biohacking-community exemplifieras genom utvecklingen av en ny mobilapp.
HoloHabits finns nu tillgänglig på Android Store och Apple App Store. Det är en social livsstilsplattform som är utformad för att omvandla individuella hälsoresor till en delad upplevelse och uppmuntra användare att engagera sig med andra som delar liknande hälso- och hälsomål.
Datadrivna rutiner genom gemenskap
HoloHabits erbjuder ett unikt tillvägagångssätt genom att kombinera rigorösa vetenskapliga metoder och laboratorietester med stöd och motivation från medlemmar i ett community. Appen integrerar datadriven framstegsspårning med sociala funktioner och bjuder in användare att delta i utmaningar som leds av experter inom olika kategorier relaterade till hälsooptimering.
Användarna kan välja mellan en mängd olika utmaningar eller HoloUtmaningarsom t.ex. att förbättra kostvanor, öka fysisk aktivitet eller bemästra stresshantering och mindfulness.
Appen är full av människor som delar bilder på sig själva när de gör isbad, nya dieter eller effektiva träningsrutiner. I takt med att deltagarna gör framsteg delar de med sig av erfarenheter, tips och framgångar, vilket skapar en dynamisk och uppmuntrande miljö. Detta gemensamma tillvägagångssätt ökar inte bara motivationen utan ger också ett nätverk av ansvarstagande och stöd, vilket är avgörande för att upprätthålla långsiktiga livsstilsförändringar som så småningom visar sig som förbättringar i hälsobiomarkörer, eller den så kallade HoloIndex.
Skapa nya hälsovanor
Appens design betonar dessutom vikten av att skapa nya vanor för att uppnå varaktiga hälsofördelar. Genom att underlätta regelbunden interaktion och tillhandahålla strukturerade hälsoutmaningar hjälper HoloHabits användarna att etablera och upprätthålla rutiner som leder till förbättrat välbefinnande.
Arinas vision med HoloHabits är att göra hälsooptimering tillgängligt och roligt, så att fler individer framgångsrikt kan genomföra och upprätthålla hälsosamma livsstilsförändringar. Genom HoloHabits sprider Teemu Arina biohacking till det dagliga livet och gör det till en relaterbar, praktisk och genomförbar del av livet för alla.
Appen är gratis: Ladda ner den nu här.
Framtiden för biohacking
Dr. Olli Sovijärvi och Teemu Arina är redo att släppa sin nästa bok tillsammans med sina kollegor. Den motståndskraftiga varelsen: Att bemästra biologin för motståndskraft, immunitet och livslängd handlar om att bygga motståndskraft genom att fokusera på fysisk, mental, social och andlig hälsa utan att glömma bort miljöns betydelse. Med andra ord, det som inte dödar dig gör dig starkare är den centrala evolutionära berättelsen i boken som har format oss och kommer att forma oss. Om vi vill överleva så länge som möjligt, inte bara individuellt utan som art, måste vi ta vara på vår medfödda motståndskraft.
Ta hälsan i egna händer
Teemu Arinas arbete är ett bevis på den förändrande kraft som ligger i att ta hälsan i egna händer. Han föreställer sig en värld där människor inte bara överlever utan också mår bra genom att integrera vetenskap, natur och samhällsinsikter i sin hälsopraxis. Hans pågående projekt och offentliga tal fortsätter att förespråka ett hälsoparadigm som är proaktivt, personligt och informerat av en djup respekt för både modern teknik, forntida visdom och den naturliga världen.
Detta synsätt gör det möjligt för alla att ta kontroll över sin hälsa och sitt välbefinnande, vilket ger ett livfullt och tillfredsställande liv. Hans pågående bidrag inspirerar till en ljusare framtid, där optimal hälsa och vitalitet är inom räckhåll för alla, påverkad av det djupgående samspelet mellan vår biologiska unikhet, befolkningsbaserade studier, vetenskapliga genombrott och innovativ teknik.