Global frakt från EU

100% 14-dagars pengarna-tillbaka-garanti

400+ ★★★★★ recensioner

    Artikeln har lagts till

    Autofagi - kroppens viktigaste rengöringssystem

    Cellulär självätning modulerar immuniteten och elimineringen av patogener via autofagi. Kroppen känner igen skadade celler och återanvänder dem. Autofagi får utlöses som svar på stress som infektioner, svält, hög ansträngning eller vissa föreningar som t.ex. olika fytokemikalier. Du kan främja autofagi med positiva stressfaktorer som intermittent fasta, kalorirestriktion, regelbunden bastu, motion och köldexponering.

    Introduktion 

    När det inte finns någon mat att tillgå tvingas en cell att bryta ner delar av sina reserver för att hålla sig vid liv tills omständigheterna förändras. Denna naturliga biologiska process kallas autofagi. Även till vardags aktiveras autofagi mellan måltiderna för att upprätthålla metaboliska funktioner och för att tillföra aminosyror och energi via katabolism. Autofagi (autofagocytos) är en noggrant reglerad mekanism för "självätande" som celler utför för att förstöra viruspartiklar (virofagi) och för att bryta ner vissa av deras komponenter, inklusive proteiner, organeller och främmande partiklar (xenofagi). Autofagi är livsviktigt eftersom det rensar cellerna från onödiga och dysfunktionella komponenter och återanvänder dem för vidare användning i kroppen.

    Autofagi omfattar tre huvudtyper: mikroautofagi, chaperonmedierad autofagi (CMA) och makroautofagi. Alla dessa är viktiga och de samarbetar inuti cellerna. Autofagi är en process som är mycket strikt reglerad och hela maskineriet består av minst 30 olika gener.

    Autofagi - kroppens viktigaste rengöringssystem

    Bild: Schematisk modell av de tre huvudtyperna av autofagi.

    Källan: Ntsapi, C. & Du Toit, A. & Loos, B. (2019). Kostens inverkan på neuronal autofagikontroll och hjärnhälsa. I: Bosch-Bouju, C. & Layé, S. & Pallet, V. (2019). Mata ditt sinne -. Hur modulerar näring hjärnans funktion under hela livet? IntechOpen.

    Autofagi är avgörande även för hjärnans plasticitet och neuroskydd. Vägar mellan neuroner och gliaceller tros reglera autofagi i hjärnan. Olika vägar skyttlar cellulärt skräp från nervceller till gliaceller för att upprätthålla homeostas i hjärnan. I praktiken innebär detta att hjärnan mår bra med adekvata autofagiprocesser under hela livet. 

    Det centrala nervsystemet (CNS; inklusive hjärnan) rymmer ett mångsidigt myeloiskt immuncellkompartment som upprätthåller sin homeostas. Autofagi och autofagiproteiner spelar grundläggande roller i myeloida cellrelaterade immunfunktioner. Att ständigt aktivera autofagi kan också förbättra och till och med vända åldersrelaterad nedgång i kognitiva funktioner som minnesförlust.

    Autofagimaskineriet stöder främst tre aspekter av myeloida cellers immunobiologioch påverkar därmed huvudkomponenterna i CNS immunsystem. Dessa är clearance av patogener på ett cellintrinsikalt sätt, reglering av proinflammatorisk cytokinproduktion och antigenbearbetning för adaptiv immunsystemstimulering. Myeloida celler inkluderar granulocyter och monocyter.

    Autofagi - kroppens viktigaste rengöringssystemBild: Myeloida celler i det centrala nervsystemet.

    Källan: Herz, J. & Filiano, A. & Smith, A. & Yogev, N. & Kipnis, J. (2017). Myeloida celler i det centrala nervsystemet. Immunitet 46 (6): 943–956.

    Autofagi - kroppens viktigaste rengöringssystem

    Hälsofördelar med balanserad autofagi är t.ex:

    Autofagi - kroppens viktigaste rengöringssystem

    Bild: Samspelet mellan autofagi, metabolism och åldrande.

    källa: Wong, S. & Kumar, A. & Mills, J. & Lapierre, L. (2020). Autofagi i åldrande och livslängd. Mänsklig genetik 139 (3): 277–290. 

    Autofagi - kroppens viktigaste rengöringssystem

    Näringsmässiga faktorer som stöder autofagi

    Se ett specifikt recept på Autophagy Activator här.

    Läs mer om fördelarna med köldexponering och värmeväxling på autofagi här och här.

    ///

    Visste du att Spermidine har visat sig stödja autofagi och främjar cellulär förnyelse? De säljs vanligtvis ganska snabbt, så se till att du får tag på din här:

    https://shop.biohackercenter.com/products/primeadine?_pos=1&_sid=cac2a9e22&_ss=r

     

    Denna artikel var ett utdrag från vår stora och mäktiga kommande boken Resilient Being.

     

    Lämna en kommentar

    Observera att kommentarer måste godkännas innan de publiceras