Sauna ja jääkylvyt: lämmön muuttamisen terveyshyödyt (webinaaritallennus)

Tässä on nopea yleiskatsaus siitä, mitä opit:

• Saunan ja lämpöaltistuksen terveyshyödyt
• Saunaamiseen liittyvät erilaiset rutiinit ja saunakokemuksen optimointi
• Lämmölle altistumisen biologiset mekanismit ja kuinka saada kaikki irti lämmöstä
• Kylmäaltistuksen ja jääkylvyn terveyshyödyt ja biologiset mekanismit
• Kylmälle altistumiseen liittyvät rutiinit kylmästä suihkusta jääuimiseen
• Kontrastiterapia – kuinka yhdistää kylmä ja kuuma altistuminen tehokkaaksi hoitomuodoksi
• Bonuksena infrapunasaunat ja muut kylmä-lämpökiertoihin läheisesti liittyvät tekniikat
• Ja paljon, paljon muuta...

Lue lisää ja luo sinulle sopiva lämpö-kylmä rutiini!

Tämä webinaari tarjoaa syvällistä tutkimusta lämpö- ja kylmähoitojen hyödyistä ja sovelluksista terveyteen ja hyvinvointiin. Se kattaa kuuma- ja kylmähoitojen kokonaisvaltaiset vaikutukset, mukaan lukien verenkierron paranemisen, kivunlievityksen ja lihasten palautumisen, sekä käsittelee niiden monipuolisia vaikutuksia kehoon erityisesti urheilussa ja arjessa. Istunnossa korostetaan myös varjohoidon turvallista käyttöä ja hahmotellaan strategioita yleisten riskien ja sivuvaikutusten välttämiseksi.

Lisäksi se korostaa lämmön vaihtelun positiivista vaikutusta mielialan ja stressin hallintaan ja rohkaisee osallistujia pysymään ajan tasalla tämän alan uusimmasta tieteellisestä tutkimuksesta. Webinaarin lopussa on opastus henkilökohtaisten lämpö- ja kylmähoitorutiinien räätälöimiseksi yleisen terveyden parantamiseksi yksilöllisten tarpeiden mukaan.

MUUT SANAT WEBSINAARIIN OSALLISTAMME:

"Upea ja täyttävä luento Lämmönmuutoksesta. Täytyy sanoa, että kynäni tupakoi! Minulla on erittäin hyvät sisäpuolet, jotka laitan toimintaan. Sauna on osa jokapäiväistä elämääni, mutta tämän päivän webinaarin jälkeen opin, että voin silti parantaa tehokkuutta ja saada siitä enemmän irti. Kiitos Teemu Arina webinaarin isännöinnistä ja Biohacker Center niistä mahtavista tietopaketeista, joihin olen viime aikoina osallistunut - On viisasta investoida hyvin. vaikka tulokset eivät ole koskettavia. Tiedon lahjalla ei ole hintaa: kukaan ei voi varastaa sitä sinulta, mutta sinä voit aina antaa sen eteenpäin."

Mitä sisältyy:

• Webinaarin täydellinen tallenne
  
• Ilmainen PDF-e-kirja lämmönmuutoksesta