Biohackers Leitfaden zur Gehirnernährung: Steigern Sie Energie, Produktivität und Stimmung (E-Book)
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Biohackers Leitfaden zur Gehirnernährung: Steigern Sie Energie, Produktivität und Stimmung (E-Book)
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MexicoExcellent info
Great! I love the book, the information it’s super useful. Totally recommend the guide, thank you!
GermanyFull of useful information
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162 SEITEN MIT WISSENSCHAFTLICHEN, PRAKTISCHEN UND IM REALEN LEBEN GETESTETEN INFORMATIONEN ZU GEHIRNERNÄHRUNG, NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTELN UND HACKS FÜR DIE DARM-HIRN-MIKROBIOTA.
Der Biohacker-Leitfaden zur Gehirnernährung befasst sich eingehend mit der Ernährung des Gehirns, der Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten und der Vorbeugung von Krankheiten. Möchten Sie sich bei der Arbeit besser konzentrieren, mehr Energie für ein neues Hobby haben oder Ihre Stimmung verbessern? Oder möchten Sie Ihr Gehirn langfristig schützen? Dieser Leitfaden gibt Ihnen konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um Ihre allgemeine Gehirngesundheit durch Ernährung und den Ausgleich der Darm-Hirn-Mikrobiota-Achse zu verbessern.
[geteilte Beschreibung]
Das Gehirn ist der Keim Ihrer Energie, Emotionen und Ihres Verhaltens. Das Potenzial zur Verbesserung Ihrer Stimmung, Produktivität und Ihres Energieniveaus liegt in den positiven Signalen, die Sie Ihrem Körper und Geist täglich zuführen. Die Wissenschaft hat allgemeine Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gehirnfunktion aufgedeckt, die in diesem Buch dargelegt und eingehend erforscht werden.
Der „Brain Nutrition Guide“ von Biohacker wurde von dem erfolgreichen Gesundheitsautor Dr. Olli Sovijärvi (MD) und der Neuropsychologin Inka Land (MSc) verfasst.
Dieser über 160 Seiten umfassende Leitfaden behandelt unter anderem:
- Darm, Neurotransmitter und der Vagusnerv
- Die Blut-Hirn-Schranke und der Nährstofftransport zum Gehirn
- Verschiedene Arten von Brainfood-Kategorien
- Die 10 besten Lebensmittel für das Gehirn
- Neuroprotektive Kräuternahrung
- Antidepressiv wirksame Lebensmittel
- Essentielle Mikronährstoffe für die Gesundheit des Gehirns und die kognitiven Funktionen
- Die fünf wichtigsten Verbindungen zwischen Gehirn und Darm
- Immunität und Schutz des Gehirns
- Gehirnschützende Ernährungsgewohnheiten wie intermittierendes Fasten und Kalorienbeschränkung
Buchdetails:
- Typ: PDF
- 162 Seiten
- 739 wissenschaftliche Referenzen
- Auflage: 1.
- Autoren: Olli Sovijärvi Inka Land
- Lektorat: Anne Belott
- Visuelle Gestaltung, Layout und Illustrationen: Paula Karjalainen Yasmin Manelius
- Herausgeber: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8