I Optimera din tarmkurs, kommer du att få grundläggande kunskaper och verktyg för att identifiera och själv behandla de vanligaste tarmproblemen. Du kommer också att få mycket värdefull information om de mest typiska antinutrienterna i livsmedel, tarmfloran och mikrobiomet, läckande tarm, matsmältningssystemets normala funktion och hur stress påverkar tarmen. Du kommer också att få en grundläggande förståelse för hur tarmhälsan påverkar hjärnan och visar sig i din hud. 

Den här onlinekursen är utformad för personer som vill ha resultat snabbt och effektivt, men också permanent. Oavsett vad som är ditt huvudmål eller din utgångspunkt kommer du att hitta svar på hur du kan uppnå en bättre övergripande balans i tarmen och din allmänna hälsa.

Optimera din tarm online-kurs i ett nötskal:

• Den systematiska 7-veckors onlinekursen är skapad av Dr. Olli Sovijärvi, M.D.
• Du kommer att få grundläggande kunskaper och verktyg för att identifiera och själv behandla de vanligaste tarmrelaterade problemen
• Varje vecka finns det en omfattande video gjord av Dr. Sovijärvi om varje veckas ämne
• Onlinekursen innehåller nedladdningsbart, illustrerat läsmaterial och en plattform där du kan ställa frågor till en läkare
• Onlinekursen innehåller också värdefullt extramaterial som samlats in av Dr. Sovijärvi, inklusive artiklar, länkar, videor och presentationer
• Du kan påbörja onlinekursen när du vill - du har tillgång till materialet även efter kursen

Med den här kursen kommer du att förstå vikten av näring och de olika näringsfaktorerna för tarmens och hela kroppens välbefinnande. När tarmen är i god övergripande balans och tarmens ekosystem är i bra form kan resten av kroppen i allmänhet klara sig bra och upprätthålla god hälsa och mental vakenhet.

Innehållsförteckning

Vecka 1: Typiska tarmirriterande livsmedel, antinutrienter och autoimmunt protokoll
Ta bort eller minimera antinutrienter i din kost

• Mjölk - ett av de vanligaste livsmedlen som orsakar tarmproblem
• Varför är det så många som inte tål moderna spannmål?
• Autoimmun diet och autoimmunt protokoll (AIP)

Vecka 2: Självbehandling av förstoppning och diarré och återställning av tarmen genom fasta

• De vanligaste orsakerna till förstoppning och självbehandling 
• De vanligaste orsakerna till diarré och självbehandling
• Fasta och intermittent fasta - nyckeln till att "återställa" tarmen?

• Irritabel tarm-syndrom (IBS) och matkarta
• Kolhydrater på matkartan och deras begränsning från kosten
• Effektiv självbehandling av IBS
• Divertikulos och hur man känner igen det

• Tarmens mikrobiota och bakteriebalans
• Bakteriell överväxt i tunntarmen (SIBO)
• Överväxt av jästsvampar i tarmen - "jästöverväxt"
• Följ dessa steg för att utrota jästöverväxt i tarmarna

• Matsmältning och optimering av matsmältningssystemet
• Probiotika
• Prebiotika
• Optimerar utsöndringen av magsyra i magsäcken
• Dyspepsi gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
• Matsmältningsenzymer och gallsyror

Vecka 6: Axeln tarm-hjärna, axeln tarm-hud, mikrobiota och mikrobiom samt de systemiska effekterna av stress på tarmfunktionen

• Axeln tarm-hjärna
• Ökad genomsläpplighet i tarmen: läckande tarm-syndromet 
• Huden - tarmarnas spegel
• Stress och tarmens tillstånd går hand i hand

Vecka 7: Födoämnesintolerans och överkänslighet, födoämnesallergier, histaminintolerans och laboratoriemarkörer för att kvantifiera dessa 

• Födoämnesallergier
• Födoämnesintolerans och överkänslighet
• Histaminintolerans
• Testning för födoämnesallergier och överkänslighet/intolerans