Optimera din sömn och återhämtning (inspelning av webbinarium)

Upptäck hemligheterna bakom optimal sömn

Somna snabbare och uppnå djup återhämtning med hjälp av vetenskapligt baserade tekniker!

Vad handlar detta webinar om?

Detta är en inspelad session som du kan titta på i din enhet. Tillsammans med webbseminariet får du också en värdefull e-bok om hur du optimerar din sömn för bättre hälsa.

Varför det här är perfekt för dig:

Denna omfattande verktygslåda erbjuder beprövade strategier som förbättrar kvaliteten och effekten av din sömn. I vårt webbseminarium om sömnoptimering kommer du att utforska både beteendebaserade och kosttillskottsfokuserade metoder som du enkelt kan anpassa för att ge näring åt din hälsa, öka den dagliga prestationen, skärpa hjärnans funktioner, balansera hormoner och stärka ditt immunförsvar. Under ledning av Dr. Olli Sovijärvi är dessa insikter utformade för dig.

Viktiga ämnen som behandlas:

• Förstå sömn och ljusets roll: Upptäck hur du med hjälp av ljus och mörker kan reglera dina naturliga sömncykler för stärkande vila.
• Beteendemässiga åtgärder för att optimera sömnen: Lär dig effektiva förändringar som du kan göra för att uppleva bättre sömnlängd och allmän hälsa.
• Näring och timing: Upptäck hur din kost spelar en viktig roll för sömnoptimering och lär dig strategier för att ta rätt tid på dygnet för bättre sömn.
• Tekniker för kosttillskott: Utforska kosttillskott som stöds av bevis för att förbättra hjärnans funktion, hormonbalans och immunhälsa för förbättrad sömn.
• De bästa enheterna för förbättrad sömn: Ta reda på mer om de mest undersökta enheterna som kan förbättra din sömnkvalitet.
• Olli's djupa sömnprotokoll: Få exklusiv tillgång till Ollis personliga plan för att uppnå djup sömn.
• Och mycket mer!

Fördel för dig:

Oavsett om du upplever jetlag, hanterar skiftarbete eller bara har haft en dålig natts sömn, ger det här webbseminariet dig verktyg för snabb återhämtning. Efter att ha deltagit lär du dig att skapa personliga ritualer för sänggåendet, hantera skärmtid effektivt, moderera koffeinintaget och integrera rätt kost och motion i din rutin. Gå härifrån med en enkel 5-stegsplan för att öka din sömn direkt!

Vad du får med dig:

• Tillgång till inspelningen av webbseminariet
• Bonus: En exklusiv sömnoptimeringsguide (PDF) fylld med ytterligare forskningsstödda strategier och tips för att göra dina sömnritualer perfekta.

Det här webbinariet har ett enormt värde för alla som vill ha bättre sömn och maximal återhämtning. Börja tillämpa dessa principer nu och se vilken skillnad de gör för ditt allmänna välbefinnande!