Biohackerin parhaat verkkokurssit -paketti

Kaikki Biohakkereiden verkkovalmennukset erikoishintaan

Paketti sisältää 10 eri verkovalmennusta:

• Vatsa kuntoon -verkkovalmennus
• Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus
• Immuniteetti haltuun -verkkovalmennus
• Biohackerin verkkokurssi
• Laboratoriemedicinska produkter haltuun -verkkovalmennus
• Treenaajan ravitsemus -verkkovalmennus
• Biohacking kvinnor -verkkovalmennus naisille
• Optimerat arbetsliv -verkkovalmennus
• Biohacking Kärlek & Relationer -verkkovalmennus 
• Kulinarisk födosök -verkkovalmennus villiyrttikokki Sami Tallbergin kanssa

Nyt on ainutlaatuinen tilaisuus sijoittaa omaan hyvinvointiin ja elinikäiseen oppimiseen. Saat koko biohakkereiden verkkokurssikatalogin ennennäkemättömään hintaan. Huomaathan, että osa kursseista on englanniksi. Kokonaisuus sisältää seuraavat kurssit. Klikkaa kurssin otsikkoa saadaksesi lisätietoja

Vatsa kuntoon

Olli Sovijärven suunnittelema Vatsa kuntoon 2.0 -valmennus on Suomen ensimmäinen lääkärin kokoama vatsan ja suoliston hyvinvointiin keskittyvä verkkovalmennus. Valmennus on seitsemän viikon ohjelma.

Saat sekä tietoa että käytännön ohjeita vatsan ja suoliston hyvinvointiin joka viikko. Valmennuksessa tulet saamaan perustiedot ja työkalut tavallisimpien suolisto-ongelmien hoitamiseen sekä tietoa muun muassa tyypillisimmistä ärsyttävistä ruoka-aineista, suoliston mikrobiomista, vuotavan suolen oireyhtymästä, ruoansulatuksen normaalista toiminnasta ja stressin vaikutuksesta suoliston toimintaan. Saat myös perusymmärryksen siitä, miten suoliston kunto vaikuttaa aivojen ja ihon hyvinvointiin.

Ravitsemustila kuntoon

Jo yli 5000 suomalaista on kohentanut ravitsemustilaansa ja terveyttään lääkäri Olli Sovijärven suunnittelemassa Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennuksessa.

Ravitsemustila kuntoon valmennuksesta saat perusteelliset tiedot eri ravintotekijöistä, näiden vaikutuksesta elimistön hyvinvointiin ja parhaimmat lähteet ruoka-aineista. Lisäksi saat ymmärryksen siitä, miten eri ravintotekijöitä voi ja kannattaa elimistöstä mitata. Ravintolisien osalta lääkäri Olli Sovijärvi on penkonut melkoisen viidakon läpi ja etsinyt ne laadukkaimmat sekä turvallisimmat vaihtoehdot eri ravintotekijöiden täydentämiseen, mikäli monipuolinen ravinto ei riitä näiden saantia turvaamaan. Valmennuksesta saatavan tiedon avulla opit kuinka saavutat paremman, optimaalista terveyttä tukevan ravitsemustilan loppuelämäksesi.

Immuniteetti haltuun

Opi kahdeksassa päivässä miten vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja miten toimia, jotta voit paremmin suojautua erilaisia taudinaiheuttajia vastaan.

Maailmanlaajuisen viruspandemian aikana on paras miettiä keinoja vahvistaa immuunipuolustustasi patogeeneja vastaan. Immuniteetti haltuun -verkkokurssi kertoo kattavasti tutkimusaineistoon perustuen, kuinka voit suojautua elintapojen, ravitsemuksen ja teknologian avulla potentiaalisia taudinaiheuttajia vastaan. Suojautuminen virus- ja bakteeritartunnoilta on mahdollista ja voit tämän kurssin ohjeilla myös välttyä vakavilta komplikaatioilta. Tämä kurssi ei käsittele koronavirusta (COVID-19), sen ehkäisyä tai hoitoa. Tämä verkkokurssi keskittyy yleisellä tasolla immuunijärjestelmän vahvistamiseen tavanomaisia taudinaiheuttajia vastaan. Kaikki kurssilla esitetyt menetelmät perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.

Biohackerin verkkokurssi

Biohakkeri on henkilö, joka opiskelee, kokeilee ja analysoi sekä niiden perusteella valitsee, mikäli toimii juuri hänelle. Biohakkeri tietää parhaat menetelmät ja reseptit. Hän osaa hyödyntää biologisia ja teknologisia välineitä itsensä kehittämisessä.

• Laadukas ja kattava videokurssi, jonka aikana opit päivittämään unen, ravinnon, liikunnan, mielen ja työn biologisten ja teknologisten apuvälineiden avulla.
• Kurkista lääkäri Olli Sovijärven, teknologia-asiantuntija Teemu Arinan ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetojan arkeen - mitä strategioita, menetelmiä ja työkaluja he itse käyttävät joka päivä?
• Kurssi sisältää 16 videota ja niihin liittyvät kirjalliset kuvaukset, linkit ja suositukset, sekä keskustelualueen, jossa voit esittää kysymyksiä aiheisiin liittyen

Laboratorieundersökningar

Oletko hukassa itse ottamiesi laboratoriotulostesi kanssa? Jäitkö kaipaamaan lisätulkintaa terveysasemalla tai lääkärikeskuksessa mitattujen arvojen osalta?

• Valmennus on lääkäri Olli Sovijärven kokoama kuusiosainen systemaattinen ohjelma, jossa opit tulkitsemaan omia laboratoriotuloksiasi.
• Valmennus sisältää havainnollistavan tekstimateriaalin, videoita ja verkkoympäristön, jossa osallistujat voivat esittää kysymyksiä.
• Lääkäri Olli Sovijärvi vastaa kysymyksiisi kurssialustalla (Campwire)

Perinteisesti laboratoriokokeiden takia on täytynyt käydä lääkärin vastaanotolla ja mittausten tulkinta on ollut vaikeaselkoista ja puutteellista. Nykyään kuitenkin monet laboratoriot ovat avanneet ovensa ihmisille ja testejä pääsee tekemään ilman lääkärin lähetettä.

Havainnollistavassa Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennuksessa opit tulkitsemaan kokeiden tuloksia itse. Lisäksi opit ymmärtämään elintapojen ja ravitsemuksen vaikutukset veriarvoihin.

Treenaajan ravitsemus

Tieteelliset ja käytännössä toimivat mallit treenaajan ravitsemukseen. Poista epäselvyydet ja laita ravinto tukemaan terveyttä, rasvan polttoa, lihasten kasvua ja palautumista.

Haluatko:

• Kasvattaa lihasta ja voimaa? Palautua nopeammin? Polttaa rasvaa tehokkaammin?
• Tietää paremmin ja yksiselitteisemmin sinulle tarpeellisen makrojen määrän, energian saannin ja miten täytät ne oikein?
• "Pysyä paremmin ruodussa"? Motivaatio ei itsessään yleensä riitä. Rutiinien päivittäminen sen sijaan toimii.
• Selvyyden lisäravinneviidakkoon? Kulutatko rahasi lisäravinteisiin jotka eivät toimi? Entä mistä olisi oikeasti hyötyä?

Kun haluat kehittyä, lihaksesi tarvitsevat polttoainetta. Vääränlainen tai väärät suhteet ja määrät polttoainetta ei anna energiaa ja voi itseasiassa muuttua rasvaksi. Lääkäri Olli Sovijärvi antaa sinulle avaimet maksimoida treeniesi tulokset yli 20 vuoden kokemuksella ravinnon ja treenin optimoinnin osalta.

Biohacking kvinnor

Huom: kurssi on englanniksi.

7-veckors onlineutbildningsprogram för kvinnor som är intresserade av att optimera sin sömn, näring, balans mellan arbete och privatliv och hormoner med vetenskapligt baserade biohacks.

Det finns välkända könsskillnader när det gäller att optimera hälsan. Den mest optimala kosten, träningen och sömnbehovet för en kvinna beror på hennes unika biologi och livsstil. För att få "hälsohackarna" rätt krävs kunskap, precision och förmåga att implementera vetenskapligt baserade hälsostrategier som passar den egna unika kroppen.

Optimerat arbetsliv

Huom: kurssi on englanniksi. 

Ett intensivt 6-veckorsprogram för att optimera ditt arbete, återhämtning, sömn, kost och biomekanik för att bibehålla maximal energi, humör och fokus utan att äventyra din hälsa och ditt välbefinnande.

Lär dig allt du behöver veta för att optimera din dag under ledning av de främsta experterna på optimal mänsklig prestation och "biohacking" (som i att optimera din hälsa och prestation med data och vetenskap). Få en djupare förståelse för de underliggande mekanismerna i din biologi och dina beteendemönster för att ta din typiska arbetsdag till en ny nivå. Lär dig tekniker för att förbättra din fysiska och mentala prestationsförmåga, påskynda återhämtningen, förebygga skador och sjukdomar och få mer gjort.

Biohacking Kärlek & Relationer

Huom: kurssi on englanniksi.

6-veckors onlineprogram för att förbättra intimitet och relationer - kärnan i ditt välbefinnande.

Intimitet är kärnan i vårt välbefinnande som påverkar ALLA hälsoområden. Detta är det område av biohacking där vi ALLA har arbete att göra!

Det är till exempel svårt att känna sig bemyndigad, optimera prestanda på jobbet eller njuta av samlag om du inte kan få upp den. Eller känna sig säker på att dejta när man känner sig osäker på sin kropp.

På samma sätt som utmaningar med intimitet påverkar alla andra områden av välbefinnande, påverkar känslan av sexuell styrka och en sund relation till dig själv ditt övergripande välbefinnande. Det är den där energiska och kraftfulla känslan på möten, att njuta av vardagen istället för att bränna ut sig själv genom att försöka överprestera och att ha hälsosamma relationer där kommunikation är din styrka - inte din svaghet. Så i grund och botten är sexualitet vår superkraft, men så många är frånkopplade från den. Nu har du chansen att återknyta kontakten med din sexualitet och bli stärkt av den, istället för att känna skam och begränsas av den.

Culinary Foraging - Onlinekurs med mästerkocken Sami Tallberg

Huom: kurssi on englanniksi.

5-modulers online-lärandeprogram för alla som är intresserade av att fördjupa sina kunskaper och färdigheter om vilda örter och ätbara växter. Lär dig varför, hur och när du ska samla, förbättra din naturförbindelse och uppgradera din näring.

Vilda ätbara växter finns överallt runt omkring oss. Många av dem klassificeras som ökända ogräs men en närmare titt på dessa kraftfulla växter visar att de är några av de mest näringsrika växterna på planeten. Att äta ett mångsidigt urval av vildväxta ingredienser är helt enkelt den bästa tänkbara maten för människor och kommer att belöna din gom, tarm, sinne och ande som ingenting annat. Den här kursen kommer inte bara att inspirera dig, utan även lära dig grunderna i att söka föda, stärka dig med überläckra och biohackersäkra recept som du bara inte har upplevt tidigare.