Bastu och isbad: Hälsofördelarna med värmeväxling (inspelning av webbinarium)

Utforska vetenskapen om värmeförändring

Avslöja hemligheterna bakom användningen av bastu och isbad i vårt exceptionella webbinarium som förklarar deras betydande hälsofördelar. Den medicinska experten Olli Sovijärvi går igenom den senaste forskningen och de metoder som används för att optimera exponering för kyla och värme för att förbättra hälsoresultaten.

Vad du kommer att lära dig:

• Fördelarna med bastu: Upptäck de enorma hälsofördelarna med exponering för värme.
• Optimera din bastutid: Lär dig hur du skräddarsyr dina basturutiner för bästa möjliga upplevelse.
• Förstå exponering för värme: Redogör för de biologiska effekterna och hur du kan dra nytta av dem.
• Insikter om isbad: Upptäck fördelarna med och vetenskapen bakom exponering för kyla.
• Kalla rutiner: Utforska olika former av köldexponering, från dusch till simning.
• Kontrastterapi: Lär dig hur du effektivt kan integrera varma och kalla behandlingar för bästa effekt.
• Bonusinnehåll: Insikter om infraröd bastu och andra relaterade tekniker.
• Och mycket mer...

Få ut mesta möjliga av värme- och kylbehandlingar för att öka ditt välbefinnande!

Detta webbinarium ger en omfattande förståelse för hur både värme- och kylbehandlingar främjar hälsan och förbättrar kroppsfunktionerna. Från att hjälpa till med cirkulationen, lindra smärta till att förbättra muskelåterhämtningen förklaras deras roll inom sport och i det dagliga livet. Det ger också information om hur man använder kontrastterapi på ett säkert sätt och föreslår sätt att undvika potentiella risker och biverkningar.

Dessutom understryks hur värmeförändringar kan påverka humör och stress positivt, och deltagarna hålls uppdaterade med de senaste vetenskapliga rönen. Du kommer att få kunskaper som gör att du kan anpassa dina rutiner för värme- och köldterapi till dina individuella hälsomål.

Feedback från en deltagare:

"Otroligt och upplysande föredrag om värmeförändring. Jag kunde inte skriva tillräckligt snabbt! Jag har fått så värdefulla insikter som jag definitivt kommer att omsätta i praktiken. Även om bastu är en vanlig del av min rutin lärde webbinariet mig hur jag kan maximera fördelarna med bastu. Stort tack till Teemu Arina för värdskapet och till Biohacker Center för upplysande sessioner som denna. Att investera i sin egen personliga utveckling är alltid ett klokt beslut - kunskap är ovärderlig och kan delas i all oändlighet."

Ingår i paketet:

• Komplett inspelning av webbseminariet
• Kostnadsfri PDF-e-bok om värmeförändring