Omvänd åldrande: Bästa vanor för att optimera hälsospännvidd och livslängd (inspelning av webinar)

Förvandla din hälsa med vårt exklusiva webbseminarium

Följ med Dr. Olli Sovijärvi, en ledare inom biohacking och funktionsmedicin, när han delar med sig av användbara tips som du kan börja använda direkt för att förlänga både din livslängd och din hälsa.

Vad kommer du att lära dig?

• Optimal sömn: Upptäck hur en förbättrad sömn kan reparera både kropp och själ. Få praktiska tips för att förbättra din sömnhygien och uppleva bättre vila och återhämtning.
• Anpassa dig till din dygnsrytm: Lär dig hur du kan öka din energi och ditt allmänna välbefinnande genom att synkronisera din livsstil med dina naturliga rytmer.
• Omfamna det dagliga solljuset: Förstå vikten av solljus för att reglera dygnsrytmen, öka D-vitaminnivåerna och förbättra humöret och sömnen.
• Koppla samman med naturen och sociala band: Utforska hur tid i naturen och starka sociala band bidrar till ett längre och friskare liv, liksom till bättre psykisk hälsa.
• Personlig nutrition: Skräddarsy din kost efter dina unika behov med hjälp av genetiska insikter, med fokus på näringsrika livsmedel som stöder livslängd och minskar sjukdomsrisken.
• Träning och kroppsvård: Ta reda på vilka övningar som är idealiska för ett långt liv, inklusive styrke- och aerobiska övningar, anpassade till din genetiska profil.
• Meditation och andning: Lär dig hur meditation och andningsarbete kan minska stress, skärpa sinnet och förbättra den känslomässiga hälsan.
• Terapeutisk användning av värme: Upptäck fördelarna med bastu och varma bad, t.ex. förbättrad cirkulation, avgiftning och cellulär hälsa.
• Smarta kosttillskott: Identifiera viktiga kosttillskott som överbryggar näringsluckor, stöder din hälsa och ökar livslängden.
• Intermittent fasta och kaloribegränsning: Utforska hur dessa metoder kan förbättra den metabola hälsan, minska inflammation och främja ett längre liv.
• Fotobiomodulering med rödljusterapi: Förstå hur denna teknik kan stödja cellfunktionen, förbättra återhämtningen och potentiellt öka livslängden.
• Och mycket mer!

Din takeaway:

I slutet av webbinariet kommer du att ha lärt dig 10 praktiska strategier för att förbättra dina vanor, förbättra din hälsa och bana väg för ett längre och lyckligare liv.

Vem bör titta på detta:

Detta webbseminarium är utformat för alla som brinner för att förbättra sin hälsa och livslängd - oavsett om du är en hälsoentusiast, idrottsman eller hälsoproffs. Få värdefulla insikter och praktiska tips som är tydliga och användbara.

Obs! Den här sessionen passar också perfekt för yrkesverksamma som nutritionister, läkare, personliga tränare, sjukgymnaster och hälsocoacher som vill utöka sina kunskaper med banbrytande, vetenskapligt stödda strategier.

Om vår expert:

Dr Olli Sovijärvi

Legitimerad läkare & författare | Medgrundare @ Biohacker Center

Dr Olli Sovijärvi är en föregångare inom holistisk medicin och tjänstgör som Chief Medical Officer vid Biohacker Center och huvudförfattare till Biohacker's Handbook serien. Han har lång erfarenhet av att arbeta med nästan 50 olika kliniker och akutmottagningar och ger råd till företag inom wellness- och hälsotekniksektorerna. Dr. Sovijärvi är specialiserad på förebyggande hälsovård, näringsfrågor, tarmhälsa och holistisk medicin, med fokus på att optimera hälsan.