Optimera testosteronet: Öka styrka, energi och prestanda (inspelning av webbseminarium)

Upptäck naturliga sätt att bygga upp din motståndskraft

Använd naturliga sätt att hantera stress och bygga upp motståndskraft tillsammans med läkaren Olli Sovijärvi.

Detta omfattande webbinarium kommer att täcka:

• Stressens inverkan på din hälsa: Förstå hur kronisk stress påverkar din kropp och ditt sinne, din ämnesomsättning, ditt immunförsvar och ditt allmänna välbefinnande.
• Kroppens stressregleringssystem: Förstå den balanserade funktionen hos HPA-axeln (kortisolutsöndring och -reglering) och det autonoma nervsystemet
• Näringens roll: Vilka livsmedel hjälper till att hantera stress och vilka kan förvärra den? Lär dig hur du bygger upp en kost som främjar stresshantering och motståndskraft.
• Effekten av motion: Rätt träning kan minska stress och förbättra det psykiska välbefinnandet. Detaljerade protokoll för att lindra stress och öka återhämtningen.
• Adaptogener och kosttillskott: Lär dig mer om adaptogener och örter som ashwagandha, reishi och rhodiola som kan hjälpa kroppen att anpassa sig till stress. Lär dig vad som fungerar baserat på vetenskap!
• Teknologiska verktyg: Lär dig hur du kan använda modern teknik som vagusnervstimulering och rödljusbehandling för att hantera stress.
• Mindfulness och andningstekniker: Öva effektiva mindfulness-tekniker för att lugna sinnet och minska stress.
• Förändring av kyla och värme: Effektiva och beforskade tekniker för att kombinera kyla och värme för att öka stresstoleransen och motståndskraften.

Vad du kommer att lära dig:

• Hantera stress på ett naturligt sätt: Hitta effektiva och naturliga sätt att minska ångest och stress utan medicinering.
• Bygg upp motståndskraft: Lär dig hur du utvecklar mental och fysisk motståndskraft som hjälper dig att möta livets utmaningar.
• Optimera näring och livsstil: Utforma en komplett plan för kost, motion och livsstil för att hantera stress.
• Dra nytta av tekniken: Upptäck den senaste tekniken, t.ex. vagusnervstimulering och rödljusterapi, och lär dig hur den kan stödja ditt välbefinnande.
• Förbättra sömn och återhämtning: Lär dig metoder för att förbättra sömnkvaliteten och påskynda återhämtningen.
• Praktiska verktyg för vardagslivet: Få konkreta verktyg och övningar som du omedelbart kan tillämpa dagligen.

Vem bör titta?

Detta webbinarium ger värdefulla insikter och praktiska strategier för alla som är intresserade av att förbättra sin hälsa och prestation genom stresshantering. Även om du inte är bekant med stresshanteringstekniker eller biohacking kommer webbinariet att ge användbar information och konkreta sätt att främja ditt välbefinnande.

OBS! Detta webbinarium är också lämpligt för nutritionister, personliga tränare, fysioterapeuter, läkare och hälsocoacher som vill fördjupa sina kunskaper och tillhandahålla vetenskapligt baserade verktyg för att förbättra sina klienters stresshantering och allmänna hälsa.

När du registrerar dig kommer du att få:

• Ett bekräftelsemail med en kalenderlänk för att delta i webbseminariet från din mobila eller stationära enhet
• En fullständig inspelning av webbseminariet (även bra om du vill ha inspelningen)

Om vår expert: Olli Sovijärvi

Medgrundare och Chief Medical Officer på Biohacker Center

Dr. Olli Sovijärvi är en ledare inom holistisk medicin och är medicinsk direktör för Biohacker Center. Han har lång erfarenhet av att arbeta på olika kliniker och akutmottagningar och har varit rådgivare åt flera företag inom wellness och hälsoteknik. Dr. Sovijärvi är en stark förespråkare för förebyggande hälsovård och hälsooptimering och har en unik passion för att bygga upp motståndskraft. Efter att ha drivits till randen av utbrändhet flera gånger under sin medicinska karriär har uppbyggnad av motståndskraft och stresshantering blivit en av de viktigaste aspekterna för att främja det dagliga välbefinnandet.