Bastu och isbad: Hälsofördelarna med värmeväxling (inspelning av webbinarium)

Här är en snabb översikt över vad du kommer att lära dig om:

• Hälsofördelarna med bastu och exponering för värme
• De olika rutinerna i samband med bastubad och hur du kan optimera din bastuupplevelse
• Biologiska mekanismer vid värmeexponering och hur man får ut det mesta av värmen
• Hälsofördelar med köldexponering och isbad samt biologiska mekanismer
• Rutiner i samband med köldexponering, från kallduschar till issimning
• Kontrastterapi - hur man kombinerar kall och varm exponering till en effektiv terapiform
• Som en bonus, infraröd bastu och andra tekniker som är nära relaterade till kyla-värme-cykler
• Och mycket, mycket mer...

Läs mer och skapa en rutin för värme och kyla som fungerar för dig!

Detta webbinarium ger en djupgående genomgång av fördelarna med och tillämpningarna av värme- och kylbehandlingar för hälsa och välbefinnande. Det täcker de holistiska effekterna av varm- och kallbehandlingar, inklusive förbättrad cirkulation, smärtlindring och muskelåterhämtning, och diskuterar deras olika effekter på kroppen, särskilt inom sport och vardagsliv. Sessionen betonar också säker användning av kontrastterapi och beskriver strategier för att undvika vanliga risker och biverkningar.

Dessutom belyses värmeförändringens positiva inverkan på humör och stresshantering och deltagarna uppmuntras att hålla sig informerade om den senaste vetenskapliga forskningen inom området. Webbinariet avslutas med vägledning om hur man skräddarsyr personliga rutiner för värme- och kylbehandling för att förbättra den allmänna hälsan, anpassade efter individuella behov.

NÅGRA ORD FRÅN EN AV VÅRA WEBINAR-DELTAGARE:

"Fantastisk och givande föreläsning om Heat alteration. Jag måste säga att min penna rökte! Jag har fått mycket bra insikter som jag kommer att omsätta i handling. Bastu är en del av mitt dagliga liv, men efter dagens webbinarium lärde jag mig att jag fortfarande kan förbättra effektiviteten och få ut mer av fördelarna med det. Tack Teemu Arina för att du var värd för webbseminariet och Biohacker Center för de fantastiska kunskapspaketen jag har deltagit i på sistone! - Det är klokt att investera i tillväxt. Det är väl använda pengar, även om resultaten inte går att ta på. Kunskap är en gåva som inte har något pris: ingen kan stjäla den från dig, men du kan alltid ge den vidare."

Vad som ingår:

• Fullständig inspelning av webbseminariet
  
• En gratis PDF-e-bok om värmeförändring