Sente-se sobrecarregado pela enorme quantidade de informações contraditórias relativas à saúde e ao bem-estar? Ficar mais saudável não deveria ser tão difícil, mas com a ciência e as tendências em constante mudança, pode parecer impossível saber o que realmente funciona. Este pacote de e-books é o seu farol no mar de desinformação - oferecendo orientação clara e apoiada por pesquisas para otimizar a sua saúde. Quer procure uma melhor nutrição, uma função cerebral melhorada, uma imunidade robusta ou estratégias dietéticas eficazes, como a cetose, cada livro é habilmente selecionado para o ajudar a assumir o controlo da sua jornada de bem-estar. Mergulhe hoje mesmo em conhecimentos acessíveis e acionáveis e transforme a sua saúde com confiança.

The Biohacker's Handbook é o livro de saúde e bem-estar mais esperado da década. Os autores - Olli Sovijärvi, M.D., o especialista em tecnologia Teemu Arina e o especialista em nutrição Jaakko Halmetoja - actualizam os fundamentos de uma vida equilibrada: sono, nutrição, exercício, trabalho e mente. Quer dormir melhor? Está à procura de formas de ser mais produtivo no trabalho? Ou quer encontrar uma dieta que se adapte às suas necessidades? O Biohacking consiste em otimizar o desempenho humano, a saúde e o bem-estar, utilizando a ciência, a tecnologia e um conhecimento profundo da fisiologia e da nutrição humanas. O Manual do Biohacker ensina-lhe os 20 % que conduzirão a 80 % dos resultados quando se trata de um bem-estar ótimo.

As nossas vidas aceleradas levam-nos muitas vezes a fazer escolhas rápidas e desinformadas sobre a nossa alimentação. A quantidade avassaladora de informação proveniente de várias dietas e anúncios pode ser confusa, deixando-nos sem saber quais são verdadeiramente as nossas necessidades nutricionais individuais. Isto pode levar a decisões alimentares erradas, a uma ingestão de nutrientes abaixo do ideal e até a efeitos adversos para a saúde ao longo do tempo. O Biohacker's Nutrition Guide oferece uma solução abrangente para este problema, fornecendo informações claras, sistemáticas e personalizadas para otimizar a ingestão de nutrientes. Elaborado por um especialista na matéria, este e-book é um tesouro de 265 páginas repletas de conselhos práticos e conhecimentos científicos. Quer esteja a tentar melhorar a sua saúde ou esteja apenas curioso, este guia ajudá-lo-á a tomar decisões informadas sobre a sua dieta para um bem-estar ideal.

Sente-se constantemente atormentado por desconforto estomacal ou problemas digestivos? Descubra os segredos de um intestino mais saudável e de um maior bem-estar com o nosso guia elaborado por especialistas. Deixe de sofrer em silêncio e assuma hoje o controlo da sua saúde digestiva. Apresentamos o e-book Gut Mastery - o seu recurso de referência para compreender e curar os seus problemas relacionados com o intestino.

162 PÁGINAS DE INFORMAÇÃO CIENTÍFICA, PRÁTICA E TESTADA NA VIDA REAL SOBRE NUTRIÇÃO CEREBRAL, SUPLEMENTOS E HACKS INTESTINAIS-CÉREBRO-MICROBIOTA. O Guia de Nutrição Cerebral do Biohacker mergulha profundamente na nutrição cerebral, na melhoria cognitiva e na prevenção de doenças. Quer concentrar-se melhor no trabalho, ter mais energia para experimentar um novo passatempo ou melhorar o seu humor? Ou está interessado em proteger o cérebro a longo prazo? Este guia dar-lhe-á indicações concretas e passo a passo para melhorar a saúde geral do seu cérebro através da alimentação e do equilíbrio do eixo intestino-cérebro-microbiota.

Sente-se sobrecarregado com as informações contraditórias sobre o colesterol e não sabe em que confiar? O Biohacker's Cholesterol Guide é o seu recurso único para obter informações claras, práticas e cientificamente comprovadas. Este guia não só desmistifica o colesterol, como também fornece orientações sobre como gerir a inflamação silenciosa e melhorar a sensibilidade à insulina através de mudanças no estilo de vida. Descubra como pode assumir o controlo da sua saúde com confiança.

O Biohacker's Guide to Ketosis corrige vários dos mitos, equívocos e medos associados à cetose e à dieta cetogénica. A cetose é muito natural para o corpo e faz parte do metabolismo normal. Por outras palavras, o nosso corpo foi "concebido" para queimar gordura para obter energia e armazenar o excesso de energia no tecido adiposo. Este processo é essencial, nomeadamente quando a energia proveniente dos alimentos é insuficiente.A dieta cetogénica foi utilizada no tratamento de doentes com epilepsia com resultados muito promissores até que a medicação revolucionou o tratamento e o tratamento através da dieta foi largamente esquecido. Nos últimos 20 anos, a dieta cetogénica voltou a tornar-se popular e não apenas para a epilepsia. Muitas clínicas, por exemplo, especializam-se no tratamento dietético rigoroso da epilepsia e de outras doenças.