Guia de Nutrição do Biohacker é um manual completo sobre nutrientes e como otimizar a sua ingestão. Contém informações cruciais e dicas práticas sobre alimentos e suplementos para o ajudar a equilibrar o seu estado nutricional e garantir que está a obter os nutrientes necessários para as necessidades do seu corpo.
Porque é que este guia é importante
Embora exista uma abundância de informações sobre nutrição e dietas, grande parte delas carece de uma abordagem sistemática que atenda às necessidades individuais. Muitas pessoas confiam em recomendações generalizadas ou em publicidade para obter orientação. Estas fontes não fornecem frequentemente conselhos personalizados para uma ingestão óptima de nutrientes, o que é crucial para manter a saúde.
O seu companheiro nutricional pessoal
O Guia de Nutrição da Biohacker serve como um parceiro de confiança na sua jornada para uma nutrição óptima. Foi cuidadosamente elaborado para ajudar qualquer pessoa, independentemente do seu ponto de partida, a atingir uma ingestão nutricional equilibrada.
Autoria de Olli Sovijärvium aclamado autor de saúde e biohacker, este livro combina conhecimentos dos domínios da medicina e do bem-estar.
O que está dentro do livro
-
Vitaminas solúveis em gordura
- Vitamina D (Colecalciferol)
- Vitamina A (Retinol)
- Vitamina K (K1 e K2)
- Vitamina E
-
Vitaminas solúveis em água
- Vitamina C (ácido ascórbico)
- O Complexo de Vitamina B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
-
Minerais e microelementos
- Cálcio, Fósforo, Magnésio, Potássio, Cloreto de Sódio (Sal)
- Ferro, Zinco, Manganês, Molibdénio, Selénio, Iodo, Crómio, Cobre, Silício, Boro
-
Ácidos gordos
- Ácidos gordos saturados, monoinsaturados e polinsaturados
- Triglicéridos de cadeia média e curta
-
Antioxidantes
- Carotenóides, Ubiquinona (Coenzima Q10), Fosfolípidos, Colina, Inositol, Betaína
- N-acetilcisteína (NAC), ácido alfa-lipóico, glutatião, taurina, curcumina
- Chá verde, Resveratrol, Flavonóides, Cardo mariano, Avaliação do stress oxidativo
-
Aminoácidos e hidratos de carbono
- Aminoácidos essenciais e não essenciais
- Hidratos de carbono: Açúcares, monossacáridos, dissacáridos, álcoois de açúcar, oligossacáridos, polissacáridos
Detalhes do livro
- Formato: E-book (PDF)
- Páginas: 265
- Referências: 883 Fontes Científicas
- Edição: 1ª
- Autor: Olli Sovijärvi
- Tradução: Tatiana Evreinova
- Revisão de provas: Anne Belott
- Design: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Editora: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Para mais informações sobre este livro eletrónico que melhora a vida, visite o site página de destino.
Guia de Nutrição do Biohacker é um manual completo sobre nutrientes e como otimizar a sua ingestão. Contém informações cruciais e dicas práticas sobre alimentos e suplementos para o ajudar a equilibrar o seu estado nutricional e garantir que está a obter os nutrientes necessários para as necessidades do seu corpo.
Porque é que este guia é importante
Embora exista uma abundância de informações sobre nutrição e dietas, grande parte delas carece de uma abordagem sistemática que atenda às necessidades individuais. Muitas pessoas confiam em recomendações generalizadas ou em publicidade para obter orientação. Estas fontes não fornecem frequentemente conselhos personalizados para uma ingestão óptima de nutrientes, o que é crucial para manter a saúde.
O seu companheiro nutricional pessoal
O Guia de Nutrição da Biohacker serve como um parceiro de confiança na sua jornada para uma nutrição óptima. Foi cuidadosamente elaborado para ajudar qualquer pessoa, independentemente do seu ponto de partida, a atingir uma ingestão nutricional equilibrada.
Autoria de Olli Sovijärvium aclamado autor de saúde e biohacker, este livro combina conhecimentos dos domínios da medicina e do bem-estar.
O que está dentro do livro
-
Vitaminas solúveis em gordura
- Vitamina D (Colecalciferol)
- Vitamina A (Retinol)
- Vitamina K (K1 e K2)
- Vitamina E
-
Vitaminas solúveis em água
- Vitamina C (ácido ascórbico)
- O Complexo de Vitamina B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
-
Minerais e microelementos
- Cálcio, Fósforo, Magnésio, Potássio, Cloreto de Sódio (Sal)
- Ferro, Zinco, Manganês, Molibdénio, Selénio, Iodo, Crómio, Cobre, Silício, Boro
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Ácidos gordos
- Ácidos gordos saturados, monoinsaturados e polinsaturados
- Triglicéridos de cadeia média e curta
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Antioxidantes
- Carotenóides, Ubiquinona (Coenzima Q10), Fosfolípidos, Colina, Inositol, Betaína
- N-acetilcisteína (NAC), ácido alfa-lipóico, glutatião, taurina, curcumina
- Chá verde, Resveratrol, Flavonóides, Cardo mariano, Avaliação do stress oxidativo
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Aminoácidos e hidratos de carbono
- Aminoácidos essenciais e não essenciais
- Hidratos de carbono: Açúcares, monossacáridos, dissacáridos, álcoois de açúcar, oligossacáridos, polissacáridos
Detalhes do livro
- Formato: E-book (PDF)
- Páginas: 265
- Referências: 883 Fontes Científicas
- Edição: 1ª
- Autor: Olli Sovijärvi
- Tradução: Tatiana Evreinova
- Revisão de provas: Anne Belott
- Design: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Editora: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
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Leitura muito interessante
Conteúdo prático e útil, bem estruturado. Recomendo-o vivamente!
Reino Unido
Países BaixosNão consegui recuperá-lo e sinto-me desiludido
Países BaixosFantástico
Uma óptima fonte de informação. Gosto muito deste livro
Estados UnidosCompleto e pormenorizado
É exatamente o que eu tinha imaginado para este livro. Cheio de informação científica em explicações fáceis de digerir. A quantidade certa.
