Domínio do intestino: Desvendar os segredos de uma óptima saúde intestinal (ebook)

Alcançar o equilíbrio intestinal

Recupere a harmonia do seu sistema digestivo!

O livro eletrónico Gut Mastery é um guia completo baseado em conhecimentos científicos concebidos para melhorar a sua saúde intestinal. Criado pelo Dr. Olli Sovijärvi, um médico experiente, este guia concentra-se nas estratégias mais eficazes de acordo com o princípio de Pareto. Isto significa que obtém 20% da informação que produz 80% dos resultados, poupando-o a longas pesquisas e processos de tentativa e erro.

O seu guia para um intestino saudável

O livro eletrónico Gut Mastery oferece conhecimentos fáceis de compreender e ferramentas práticas para identificar e auto-gerir problemas digestivos comuns. Ajudá-lo-á a compreender os anti-nutrientes presentes nos alimentos, a obter informações sobre o microbiota e o microbioma do seu intestino, a gerir problemas como a síndrome do intestino permeável e a avaliar o impacto do stress na digestão. Saiba como a sua saúde intestinal influencia tudo, desde o seu estado mental até à sua pele.

A quem se destina?

A Domínio do Intestino é perfeito para quem procura resultados rápidos e duradouros. Quer esteja apenas a começar a sua jornada de saúde ou a tentar atingir objectivos de bem-estar específicos, este recurso abrangente fornece-lhe tudo o que é necessário para uma saúde óptima.

O que vai aprender:

• Como reconhecer e tratar problemas intestinais típicos por si próprio.
• Protocolos científicos de auto-cura baseados em anos de prática clínica.
• Um recurso fiável para todas as questões relacionadas com o intestino, ideal tanto para leigos como para profissionais.
• Orientações para profissionais de saúde, preparadores físicos e nutricionistas.

Conteúdo:

Este livro eletrónico de 116 páginas, da autoria do aclamado especialista em saúde Dr. Olli Sovijärvi, abrange:

Alimentos, anti-nutrientes e protocolos

• Como controlar ou eliminar os anti-nutrientes das suas refeições.
• O leite como um problema comum para o desconforto intestinal.
• O problema com os cereais modernos e porque é que eles são instáveis.
• Dietas e protocolos auto-imunes.

Compreender o mal-estar intestinal

• Abordagens para lidar com a obstipação e a diarreia de forma independente.
• O poder do jejum para um "reset intestinal".

SII e outros problemas

• Gerir a Síndrome do Intestino Irritável (SII) com FODMAP.
• Como restringir os hidratos de carbono problemáticos.
• Principais tratamentos para a SII e reconhecimento da diverticulose.

Microbiota, levedura e SIBO

• Manter o equilíbrio do microbioma intestinal.
• O que saber sobre o crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado (SIBO).
• Combater eficazmente o crescimento excessivo de leveduras.

Mais dicas de otimização

• Melhorar a digestão e promover a saúde digestiva geral.
• Informações sobre probióticos e prebióticos.
• Reforçar o ácido gástrico para uma melhor digestão.
• Combater a dispepsia e a DRGE.
• O papel das enzimas digestivas e dos ácidos biliares.

O impacto dos factores externos

• Compreender a ligação intestino-cérebro e intestino-pele.
• Aumentar a consciencialização sobre a permeabilidade intestinal e os seus efeitos.
• A ligação entre o stress e os problemas intestinais.

Abordar as sensibilidades

• Gerir as alergias e intolerâncias alimentares.
• Compreender a intolerância à histamina.
• Testar e identificar sensibilidades alimentares com marcadores laboratoriais.

Detalhes do livro

• Total de 116 páginas.
• Apoiado por 388 referências científicas.
• Inclui 26 imagens e ilustrações pormenorizadas.
• Oferece 10 protocolos completos para curar vários problemas intestinais.
• Elementos visuais de Paula Karjalainen, Lotta Viitaniemi, com revisão crítica do Dr. Sam Inkinen.
• Revisto por Anne Bellot.
• ISBN: 643-005-6240-01-5.
• Disponível como livro eletrónico em PDF.