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    Alcançar o equilíbrio intestinal

    Recupere a harmonia do seu sistema digestivo!

    O livro eletrónico Gut Mastery é um guia completo baseado em conhecimentos científicos concebidos para melhorar a sua saúde intestinal. Criado pelo Dr. Olli Sovijärvi, um médico experiente, este guia concentra-se nas estratégias mais eficazes de acordo com o princípio de Pareto. Isto significa que obtém 20% da informação que produz 80% dos resultados, poupando-o a longas pesquisas e processos de tentativa e erro.

    O seu guia para um intestino saudável

    O livro eletrónico Gut Mastery oferece conhecimentos fáceis de compreender e ferramentas práticas para identificar e auto-gerir problemas digestivos comuns. Ajudá-lo-á a compreender os anti-nutrientes presentes nos alimentos, a obter informações sobre o microbiota e o microbioma do seu intestino, a gerir problemas como a síndrome do intestino permeável e a avaliar o impacto do stress na digestão. Saiba como a sua saúde intestinal influencia tudo, desde o seu estado mental até à sua pele.

    A quem se destina?

    A Domínio do Intestino é perfeito para quem procura resultados rápidos e duradouros. Quer esteja apenas a começar a sua jornada de saúde ou a tentar atingir objectivos de bem-estar específicos, este recurso abrangente fornece-lhe tudo o que é necessário para uma saúde óptima.

    O que vai aprender:

    • Como reconhecer e tratar problemas intestinais típicos por si próprio.
    • Protocolos científicos de auto-cura baseados em anos de prática clínica.
    • Um recurso fiável para todas as questões relacionadas com o intestino, ideal tanto para leigos como para profissionais.
    • Orientações para profissionais de saúde, preparadores físicos e nutricionistas.

    Conteúdo:

    Este livro eletrónico de 116 páginas, da autoria do aclamado especialista em saúde Dr. Olli Sovijärvi, abrange:

    Alimentos, anti-nutrientes e protocolos

    • Como controlar ou eliminar os anti-nutrientes das suas refeições.
    • O leite como um problema comum para o desconforto intestinal.
    • O problema com os cereais modernos e porque é que eles são instáveis.
    • Dietas e protocolos auto-imunes.

    Compreender o mal-estar intestinal

    • Abordagens para lidar com a obstipação e a diarreia de forma independente.
    • O poder do jejum para um "reset intestinal".

    SII e outros problemas

    • Gerir a Síndrome do Intestino Irritável (SII) com FODMAP.
    • Como restringir os hidratos de carbono problemáticos.
    • Principais tratamentos para a SII e reconhecimento da diverticulose.

    Microbiota, levedura e SIBO

    • Manter o equilíbrio do microbioma intestinal.
    • O que saber sobre o crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado (SIBO).
    • Combater eficazmente o crescimento excessivo de leveduras.

    Mais dicas de otimização

    • Melhorar a digestão e promover a saúde digestiva geral.
    • Informações sobre probióticos e prebióticos.
    • Reforçar o ácido gástrico para uma melhor digestão.
    • Combater a dispepsia e a DRGE.
    • O papel das enzimas digestivas e dos ácidos biliares.

    O impacto dos factores externos

    • Compreender a ligação intestino-cérebro e intestino-pele.
    • Aumentar a consciencialização sobre a permeabilidade intestinal e os seus efeitos.
    • A ligação entre o stress e os problemas intestinais.

    Abordar as sensibilidades

    • Gerir as alergias e intolerâncias alimentares.
    • Compreender a intolerância à histamina.
    • Testar e identificar sensibilidades alimentares com marcadores laboratoriais.

    Detalhes do livro

    • Total de 116 páginas.
    • Apoiado por 388 referências científicas.
    • Inclui 26 imagens e ilustrações pormenorizadas.
    • Oferece 10 protocolos completos para curar vários problemas intestinais.
    • Elementos visuais de Paula Karjalainen, Lotta Viitaniemi, com revisão crítica do Dr. Sam Inkinen.
    • Revisto por Anne Bellot.
    • ISBN: 643-005-6240-01-5.
    • Disponível como livro eletrónico em PDF.