The Resilient Being: Mastering the Biology of Stress & Resilience (kovakantinen)

Vapauta sisäinen resilienssisi

Maailmanluokan tiimi on laatinut tämän kiehtovan oppaan resilienssiin ja pitkäikäisyyteen. Lääkäri Olli Sovijärvi, futuristi Teemu Arina ja kirjailija Siim Land yhdistävät asiantuntemuksensa tiiviissä muodossa ja kauniisti taitetussa kirjassa. Kyse ei ole kyse ainoastaan opiskelusta ja oppimisesta, vaan siitä, että kirja antaa sinulle voimavaroja menestyä. Tutustut ihmiskehon monimuotoisuuteen ja opit optimoimaan sitä aina solutasolta koko organismiin asti.

Elämän mittainen matka resilienssiin

Resilienssi on olennaisen tärkeää nykypäivän alati muuttuvassa maailmassa. Kyse ei ole vain palautumisesta, vaan siitä, että on valmistautunut elämän ylä- ja alamäkiinn. The Resilient Being -kirja opettaa, miten kehität resilienssiä kokemusten, oppimisen ja oivaltamisen kautta. Kun hallitset resilienssin, elät palkitsevampaa elämää.

Kirja on täynnä yksityiskohtaista kuvitusta ja yli 800 ajankohtaista tieteellistä viitettä. Kaikki, mitä tarvitset tullaksesi resilientiksi ihmiseksi, on tässä kirjassa.

HOLOLIFE käsikirjasarja

Tämä kirja on osa HOLOLIFE Handbook -sarjaa, joka sukeltaa resilienssin monimutkaisuuteen. The Resilient Being toimii kulmakivenä ja korostaa meissä olevaa luonnollista joustavuutta. Tutustut biologisiin, fysiologisiin ja emotionaalisiin näkökohtiin, jotka kohentavat stressinsietokykyäsi, olipa se sitten peräisin ympäristöstä, kehosta tai tunteistasi. Kirjoittajien kokemuksista kertyneet oivallukset auttavat sinut kehittymään vahvemmaksi versioksi itsestäsi.

Kirjasarjan seuraavat kirjat kannattelevat työnimiä:

• The Vital Being
• The Mindful Being
• The Transcendent Being

Huomaa, että nämä kirjat myydään erillisinä teoksina (eivät sisälly The Resilient Being -kirjaan).

Kirjan sisältö:

• Introduction
• About the Authors
• Preface
• Becoming Holobionts
• Diverse Stress Factors
• Sensitivity to Stress
• Understanding Hormetic Stress
• Oxidative Stress Explained
• Body Systems That Regulate Stress
• Role of the Autonomic Nervous System
• The Endocannabinoid Impact
• Heat Therapy
• Light Therapy Explained
• Adaptogens and Stress Management
• Supplements for Stress Reduction
• Using Technology for Resilience
• Effective Self-Care
• Checking Blood for Heat Exposure Benefits
• Using Stress Surveys
• Balancing Heart Rate Variability
• Measuring Oxidative Stress
• Gene Testing Stress Sensitivity
• Conclusion