Tunneko itsesi eksyneeksi terveys- ja hyvinvointitiedon viidakkoon, jossa tieto vaihtelee ja muuttaa muotoaan? Emme halua, että terveyden ylläpitäminen on näin vaikeaa. Lukuisat ja ristiriitaiset ohjeet voivat ahdistaa ja sekavuus estää tekemästä oikeita päätöksiä hyvinvointisi puolesta. Tämä e-kirjapaketti tarjoaa selkeää ja tutkimukseen perustuvaa ohjausta terveyden optimoimiseen. Etsi sitten parempaa ravitsemusta, aivojen tehokkuutta, parhaita immuunijärjestelmän tukia tai tehokkaita dieettistrategioita kuten ketoosi, olemme valinneet juuri sinulle sopivan oppaat. Siirry helposti ymmärrettäviin ja käytännöllisiin oivalluksiin ja muunna terveytesi luottavaisesti.

The biohakkeri's Handbook on vuosikymmenen odotetuin terveys- ja hyvinvointikirja. Kirjoittajat - lääketieteen tohtori Olli Sovijärvi, teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja ravitsemusasiantuntija Jaakko Halmetoja - päivittävät tasapainoisen elämän perusteita: unta, ravintoa, liikuntaa, työtä ja mieltä. Haluatko nukkua paremmin? Etsitkö keinoja olla tuottavampi töissä? Tai haluat löytää itsellesi sopivan ruokavalion? biohakkerointi on kyse ihmisen suorituskyvyn, terveyden ja hyvinvoinnin optimoinnista hyödyntämällä tiedettä, teknologiaa ja syvällistä ymmärrystä ihmisen fysiologiasta ja ravitsemuksesta. The biohakkerin Käsikirja opettaa sinulle ne 20 %, jotka johtavat 80 % tuloksiin, kun kyse on optimaalisesta hyvinvoinnista.

Haluatko parantaa terveyttäsi ja löytää tiesi optimaaliseen ravitsemukseen? Nykymaailman kiireinen elämä vie meidät usein tekemään nopeita ja harkitsemattomia ravintovalintoja. Tämä voi johtaa heikkoon ravitsemukseen ja terveysongelmiin. **Biohakkerin Ravitsemusopas** tarjoaa selkeän ja käytännönläheisen ratkaisun, joka opastaa sinua ravitsemuksen tasapainottamisessa henkilökohtaisiin tarpeisiisi. E-kirja on 265 sivun aarreaitta täynnä paitsi käytännöllisiä neuvoja, mutta myös uusimpaan tutkimukseen perustuvaa tietoa.

Oletko kyllästynyt jatkuvaan vatsavaivaan ja ruoansulatusongelmiin? Löydä tie terveempään suolistoon ja parempaan hyvinvointiin. Meidän asiantuntijoiden laatima opas auttaa lopettamaan kärsimisen ja ottamaan vastuun omasta ruoansulatuskanavan terveydestäsi. Tutustu Suoliston mestaruus -e-kirjaan, joka on ajantasainen ja helppotajuinen resurssi suoliston terveytesi parantamiseen.

Aivot kaipaavat huomiota päivittäin, mutta kuinka usein mietimme, mitä ne tarvitsevat pysyäkseen parhaassa mahdollisessa kunnossa? Ravitsemus, liikunta ja mielen harjoittaminen ovat avaintekijöitä, mutta miten valitsemme oikeat keinot tästä informaation tulvasta? Tämä opas tarjoaa sinulle tiivistetyn, tieteellisen oppaan aivojen hyvinvointiin ja terveyteen. Lue eteenpäin ja löydä askel askeleelta, kuinka voit parantaa keskittymistä, energiaa ja mielialaa sekä suojata aivoja pitkällä aikavälillä.

Tunnetko hämmentyneeksi ristiriitaisista tiedoista kolesterolista etkä tiedä mitä uskoa? Biohakkerin kolesteroliopas on selkeä ja tieteellisesti perusteltu tietopaketti, josta saat käytännön neuvoja terveydenhallintaan. Tämä opas ei ainoastaan selvitä kolesterolin käsitteitä, vaan tarjoaa ohjeita myös hiljaisen tulehduksen hallintaan ja insuliiniherkkyyden parantamiseen elämäntapamuutoksilla. Opi ottamaan terveytesi hallintaasi.

biohakkeri's Guide to Ketosis korjaa useita myyttejä, väärinkäsityksiä ja pelkoja, jotka liittyvät ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon. Ketoosi on elimistölle hyvin luonnollista ja osa normaalia aineenvaihduntaa. Toisin sanoen kehomme on "suunniteltu" polttamaan rasvaa energiaksi ja varastoimaan ylimääräinen energia rasvakudokseen. Prosessi on välttämätön erityisesti silloin, kun ravinnosta ei ole riittävästi energiaa saatavilla.Ketogeenistä ruokavaliota käytettiin epilepsiapotilaiden hoidossa hyvin lupaavin tuloksin, kunnes lääkitys mullisti hoidon ja hoito ruokavalion avulla unohtui suurelta osin. Viimeisten 20 vuoden aikana ketogeenisestä ruokavaliosta on tullut jälleen suosittu eikä vain epilepsian hoidossa. Esimerkiksi monet klinikat ovat erikoistuneet epilepsian ja muiden sairauksien tiukkaan ruokavaliohoitoon.