Tasapainoinen suolisto
Palauta rauha ruoansulatusjärjestelmääsi!
Suoliston mestaruus -e-kirja on kattava opas, joka pohjautuu tieteellisiin näkemyksiin ja on suunniteltu parantamaan suolistosi terveyttä. Kirjan on luonut tohtori Olli Sovijärvi, lääketieteen asiantuntija, joka keskittyy tehokkaimpiin strategioihin Pareto-periaatteen mukaisesti. Tämä tarkoittaa, että saat 20 % tiedosta, joka tuottaa 80 % tuloksista – säästät aikaa ja vältyt turhalta kokeilulta ja erehdykseltä.
Opas terveelle suolistolle
Suoliston mestaruus -e-kirja tarjoaa selkokielistä tietoa ja käytännön työkaluja tavallisten ruoansulatuskanavan ongelmien tunnistamiseen ja itsehoitoon. Ymmärrä antiravinteet, suolistosi mikrobiota ja -biomi, hallitse vuotavan suolen oireyhtymää ja näe miten stressi vaikuttaa ruoansulatukseen. Opit kuinka suoliston terveys vaikuttaa mielen hyvinvointiin ja ihon kuntoon.
Kenelle se sopii?
Suoliston mestaruus-e-kirja on ihanteellinen niille, jotka etsivät nopeita ja pysyviä tuloksia. Olitpa aloittelija tai tavoittelemassa tarkempia hyvinvointipäämääriä, tämä kattava opas tarjoaa kaiken tarvittavan optimiseen terveydentilaan.
Mitä opit:
- Kuinka tunnistat ja hoidat tavallisimmat suolisto-ongelmat itse.
- Tieteeseen perustuvat protokollat itsenäiseen hoitoon.
- Luotettava tieto kaikista suolistoon liittyvistä kysymyksistä, sopii sekä maallikoille että ammattilaisille.
- Terveydenhuollon ammattilaisille, valmentajille ja ravitsemusterapeuteille tarkoitettua ohjeistusta.
Sisältö:
Tässä 116-sivuisessa e-kirjassa, jonka on kirjoittanut tunnettu terveysasiantuntija tohtori Olli Sovijärvi, käsitellään:
Ruoka-aineet ja antiravinteet
- Kuinka hallita tai poistaa antiravinteet ruokavaliosta.
- Maito yhtenä yleisimpänä suolisto-ongelmien aiheuttajana.
- Miksi modernit viljat aiheuttavat ongelmia.
- Autoimmuuniruokavaliot ja protokollat.
Ruoansulatusvaivojen ymmärtäminen
- Ummetuksen ja ripulin itsehoitomenetelmät.
- Paaston voima ja "suolistosta restartti".
IBS ja muut ongelmat
- Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) hallinta FODMAP:lla.
- Haitallisten hiilihydraattien rajoittaminen.
- Tehokkaat hoitomenetelmät IBS:ään ja divertikuloosin tunnistaminen.
Mikrobiota, hiivat ja SIBO
- Suoliston mikrobiston tasapainon ylläpitäminen.
- Pienisuoliston bakteerien liikakasvu (SIBO) - mitä pitää tietää.
- Hiivasyndrooman tehokas poisto.
Optimointivinkit
- Ruoansulatuksen tehostaminen.
- Probioottien ja prebioottien merkitys.
- Mahan happoerityksen parantaminen ruoansulatuksen tueksi.
- Dyspepsian ja GERD:n hallinta.
- Ruoansulatusentsyymit ja sappihapot.
Ulkoisten tekijöiden vaikutus
- Suoliston ja aivojen sekä ihon yhteys.
- Suolistoperäiset ongelmat ja niiden vaikutukset.
- Stressin ja suolistovaivojen yhteisvaikutus.
Yliherkkyydet ja allergiat
- Ruoka-aineallergioiden ja -intoleranssien hallinta.
- Histamiini-intoleranssin ymmärtäminen.
- Laboratoriotutkimukset yliherkkyyksien määrittämiseksi.
Kirjan tiedot
- 116 sivua.
- 388 tieteellistä viittausta.
- 26 yksityiskohtaista kuvaa ja kuvitusta.
- 10 täydellistä protokollaa erilaisten suolistovaivojen hoitoon.
- Visuaaliset elementit ja ulkoasu: Paula Karjalainen, Lotta Viitaniemi sekä kriittinen arvio tohtori Sam Inkinen.
- Oikoluku: Anne Bellot.
- ISBN: 643-005-6240-01-5.
- PDF-muotoinen e-kirja.
- + alv-vero (vain EU-kohteet, lasketaan kassalla)
- Maailmanlaajuinen toimitus (seuranta)
- Lähetetty EU
- Huippuluokan myyjä