Sauna & Ice Baths: The Health Benefits of Heat Alteration (Webinar Recording)

Lämpömuutoksen tiede käytännössä

Osallistu ainutlaatuiseen webinaariin, jossa käsitellään saunojen ja jääkylpyjen merkittäviä terveyshyötyjä. Lääketieteen asiantuntija Olli Sovijärvi esittelee uusimpia tutkimuksia ja menetelmiä sekä miten voit optimoida kylmän ja lämmön hyödyntämisen terveytesi parantamiseksi.

Webinaarissa opit:

• Saunan terveyshyödyt: Selvitä, millaisia upeita terveyshyötyjä lämpöaltistus voi tarjota.
• Saunakokemuksen optimointi: Opi räätälöimään saunatottumuksesi parhaaksi mahdolliseksi.
• Lämpöaltistuksen mekanismit: Ymmärrä biologiset vaikutukset ja miten hyötyä niistä.
• Kylmäaltistuksen edut: Kokeile kylmäaltistuksen hyötyjä ja tieteellistä taustaa.
• Kylmään totuttelu: Tutustu erilaisiin kylmäaltistusmenetelmiin, kylmistä suihkuista jääuintiin.
• Kontrastiterapia: Opi yhdistämään tehokkaasti kuuma- ja kylmähoidot.
• Bonusosuus: Tietoa infrapunasaunoista ja muista teknologioista.
• Ja paljon muuta...

Hyödynnä lämpö- ja kylmähoitojen voima ja paranna hyvinvointiasi!

Tämä webinaari tarjoaa kattavan katsauksen siihen, kuinka lämpö- ja kylmähoidot tukevat terveyttä ja parantavat kehon toimintaa. Verenkierron parantaminen, kivunlievitys ja lihasten palautuminen ovat vain joitain asioita, joita käsitellään urheilun ja jokapäiväisen elämän näkökulmasta. Opi samalla turvallisesti, kuinka hyödyntää kontrastihoitojen teho välttäen tavalliset riskit ja sivuvaikutukset.

Opi myös, miten lämpömuutos voi parantaa mielialaa ja stressinhallintaa, ja pidä itsesi ajantasalla uusimmista tieteellisistä löydöksistä. Webinaarin jälkeen sinulla on välineet räätälöidä omat lämpö- ja kylmähoitorutiinisi omien hyvinvointitavoitteidesi mukaisesti.

Osallistujan kokemus:

"Upea ja valaiseva luento lämpömuutoksesta. En ehtinyt kirjoittaa tarpeeksi nopeasti! Sain erittäin arvokkaita oivalluksia, joita aion ehdottomasti hyödyntää. Vaikka saunominen on jo osa rutiinejani, tämän webinaarin opit auttoivat maksimoimaan niiden hyödyt. Kiitos Teemu Arinalle webinaarin järjestämisestä ja Biohacker Centerille valaisevista sessioista. Henkilökohtaiseen kasvuun investoiminen on aina viisasta - tieto on korvaamatonta ja sen voi jakaa loputtomasti."

Mitä pakettiin sisältyy:

• Koko webinaaritallenne
• Ilmainen PDF-e-kirja "Lämpömuutos"